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Atteindre leBig 5-0 peut être intimidant. C'est lorsque vos amis vous inondent avec des cadeaux de bâillons «sur la colline» comme une loupe pour votre table de chevet ou un marcheur gonflable. Mais la blague est sur eux: lorsque vous préférez votre santé dans votre 50 ans, vous serezse sentir jeune pour les années à venir.

Mais si vous voulez prendre votre santé entre vos propres mains, vous devrez vous parler à votre prochainrendez-vous du docteur. En posant certaines de ces questions importantes, l'âge ne restera véritablement un nombre.

Vous pouvez vous échapper avec des physiques tous les deux ans tout au long de votre quarantaine, mais à partir de 50 ans,Duke HealthRecommande la planification des rendez-vous annuels pour les soins généraux. Vous aurez également des projections importantes à cesnomination, basé sur votre sexe, votre santé et votre histoire familiale. Lors de votre prochaine visite médecin, vous pouvez avoir une meilleure idée d'un horaire qui fonctionne pour vous.

Si les choses ne vont pas aussi bien dansla salle de bain Comme ils l'avaient l'habitude, ce n'est pas toi-c'est ton âge. SelonInna Lukyanovsky, Pharmd, maintenant le moment où votre motilité et votre production enzymatique commencent à ralentir. Lorsque cela se produit, les nerfs et les muscles de votre tractus digestif ne fonctionnent pas aussi bien qu'avant, causant des problèmes comme la constipation et la diarrhée. Heureusement, vous pouvez lutter contre ces problèmes avec l'aide de votre médecin.

Personne n'aime être piqué et poussé, mais selonMaggie Berghoff, une infirmière familiale praticienne, obtenir des laboratoires réalisées régulièrement - au moins une fois par an - pourrait être essentielle pour avoir rafraîchissant les déséquilibres qui se présentent dans votre 50 ans. De plus, la sang peut attraper des choses comme le diabète, les anomalies thyroïdiennes, les événements cardiovasculaires et même le cancer.

"Les tests de laboratoire sont essentiels pour que vous sachiez ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. Il est difficile de dire de la façon dont vous vous sentez seul s'il y a certains niveaux qui sont« off »qui pourraient vous nuire», déclare Berghoff. "Obtenez des travaux de laboratoire réguliers réalisés pour être sûr de rester en bonne santé au fil des ans et de saisir toutes les anomalies."

Tonglande thyroïde-Qui est situé dans votre cou - produit des hormones qui aident votre cerveau, votre cœur, vos reins, foie et autres organes fonctionnent correctement. Malheureusement, comme vous vieillissez, il est plus courant de développer des troubles de la thyroïde, selon lesSanté dans le vieillissement de la Fondation. Demandez à votre médecin sur votre santé thyroïde - surtout si vous êtes une femme ou si des troubles de la thyroïde courent dans votre famille - pour vous assurer de rester en bonne santé.

Selon Lukyanovsky, si la thyroïde subactive (hypothyroïdie) n'est pas attrapée tôt, les problèmes chroniques de la thyroïde peuvent commencer. En outre, d'autres problèmes courants comprennent la thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie), les nodules thyroïdiens et le cancer de la thyroïde.

C'est toujours une idée intelligente de rester à jour sur vos vaccins. Assurez-vous d'enregistrer avec votre médecin pour voir si vous êtes dû pour quoi que ce soit. Selon leCentres de contrôle des maladies et de prévention (CDC), il est recommandé que ces 50 ans et plus reçoivent un vaccin anti-zonage, ce qui empêche les bardeaux et les complications en raison de la maladie. De plus, tous les adultes âgés de 27 à 60 ans devraient obtenir ungrippe Le vaccin annuel, un vaccin TDAP (qui protège contre la toux huissante) si elle n'a pas été reçue comme un adolescent et un booster TD tous les 10 ans, qui protège contre le tétanos et la diphtérie.

Par votre 50 ans, vous avez peut-être déjà une quantité élevée demédicaments Vous prenez tous les jours. Au cours de votre prochain rendez-vous de votre médecin, passez à travers chacune d'elles et déterminez si vous en avez encore besoin. Parfois, après avoir été sur quelque chose depuis si longtemps, la prescription devient une habitude. Mais après des années de popping la pilule, c'est une bonne idée d'analyser si elle fait toujours son travail ou causanteffets secondaires indésirables Vous seriez mieux à partir sans.

En dehors de parler à votre médecin deles médicaments Vous êtes actuellement sur, c'est aussi une bonne idée de demander s'il y a des changements de style de vie que vous pouvez faire cela pourrait vous aider à enlever certains d'entre eux. Par exemple, certaines personnes sont capables de gérer le diabète de type 2 à travers une alimentation saine, un exercice régulier et une perte de poids, par opposition à la prise de médicaments diabétiques ou à la thérapie à l'insuline, selon laClinique mayo.

Dans vos plus jeunes années, obtenez le bonquantité de sommeiln'était pas un problème. Une fois que vous avez couché au lit, vous vous êtes facilement conquis jusqu'à ce que votre alarme soit sortie. Mais malheureusement, les problèmes de sommeil deviennent plus fréquents avec l'âge. Comme vous vieillissez, vous êtes aussi à unrisque plus élevé d'apnée du sommeil, où votre respiration s'arrête et recommence pendant que vous êtesendormi. Quel que soit le problème de sommeil que vous rencontrez, votre médecin peut vous aider à trouver une solution.

Si vous avez des antécédents familiaux decancer du sein Ou non, des mammographies sont importantes pour la détection précoce. Selon leSociété américaine du cancer, il est recommandé aux femmes de commencer à obtenir des mammographies annuelles à 45 ans; puis à partir de 55 ans, vous pouvez passer à unmammographie toutes les autres années selon votre santé. Pour comprendre le meilleur horaire pour vous, parlez à votre médecin.

Tandis queProjections de cancer du sein sont particulièrement importants pour les femmes, vérifiercancer colorectal est un must pour tout le monde. Parce que 90% des nouveaux cas se produisent chez ces 50 ans et plus, leCDCRecommande avoir des projections régulières de 50 à 75 ans pour vérifier les polypes précancéreux. Il existe différentes options disponibles - comprenant une coloscopie et un test de selles - et votre médecin peut vous faire savoir quelle option est la meilleure pour vous, ainsi que la fréquence à laquelle vous devriez être criblé.

S'il y a généralement une durée considérable entre vos examens physiques, il est toujours une idée intelligente de demander à votre médecin ce que vous pouvez faire entre rendez-vous pour améliorer votre santé. Que vous soyez déjà généralement généralement en bonne santé ou si vous avez affaire à des problèmes, ils peuvent recommander des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre bien-être avant votre prochaine visite. Peut-être que c'est unchangement de régime, une augmentation de votrecalendrier d'entraînement, ou méditant pour aidersoulager le stress.

Ayantpeau sèche n'est pas amusant et cela ne devient que plus commun avec l'âge. Selon leInstitut national sur le vieillissement, cellestaches secs apparaissent souvent sur vos jambes inférieures, des coudes et des bras inférieurs comme des patchs rugueux et écailleux. La bonne nouvelle est que votre médecin peut vous aider à déterminer ce qui est derrière la question, que ce soitne buvant pas assez d'eau, être stressé, la perte de votre transpiration et des glandes pétrolières, prenant certains médicaments ou traitant de problèmes de santé, tels que le diabète ou la maladie rénale.

Si vous vous sentez moins que Stellar, cela pourrait être dû à votre régime alimentaire. Même certains des aliments les plus sains peuvent apporter des symptômes altérant la vie en raison d'un cachéintolérance alimentaire Tu ne savais jamais que tu avais. "Les intolérances alimentaires provoquent une inflammation immense dans le corps, ce qui peut perturber essentiellement tout système", a déclaré Berghoff. «L'intolérance cachée des aliments se présente de différentes manières et peut provoquer des symptômes de harmonie et de chroniques tels que les maux de tête, les migraines, les ballonnements, la constipation, les éruptions cutanées ou l'acné, ainsi que les douleurs. Ils peuvent également causer des troubles de sommeil, la fatigue et les maladies auto-immunes. "

Votre masse musculaire maigre a tendance à diminuer à mesure que vous vieillissez et le maintenir est incroyablement important pour votre santé et votre bien-être. Selon leStanford Center sur la longévitéLa masse musculaire maigre est cruciale pour votre fonctionnalité et votre santé globale, et l'obtenir testé - ainsi que des modifications dont vous avez besoin pour le maintenir, pourrait vous aider à vivre une vie plus longue et plus saine.

Si vous n'avez pas eu régulièrementDiabète Les projections encore, n'attendez pas une autre seconde. Il est recommandé que les adultes obtiennent leur taux de sucre dans le sang testé tous les trois ans à partir de 45 ans, qu'ils pensent qu'ils doivent ou non, selonHarvard Medical School. Bien qu'il existe de nombreux symptômes de fatigue ressemblant à un diabète, une soif extrême, une urine fréquente, une vision floue et une perte de poids - de nombreuses personnes n'ont aucune idée de leur avoir. Considérant plus que100 millions d'adultes aux États-Unis.Actuellement vivre avec le diabète ou le pré-diabète, attraper tout problème tôt pourrait grandement profiter à votre santé.

N'ayez pas peur de demander à votre médecin de vous recommander à un spécialiste qui peut creuser plus profondément dans votre santé. Si vous avez un problème de niche qui vous dérange toujours, dites une condition cutanée ou des allergies constantes, vos années 50 sont le temps nécessaire pour enfin obtenir une réponse. Ne passez pas une autre seconde de votre vie souffrant de quelque chose qui pourrait avoir une solution.

Vos années 50 sont primordiales pour vérifier dans votre santé osseuse. Non seulement de nombreuses femmes passent par la ménopause pendant cette période - ce qui peut provoquer une panne des os en raison de la perte d'œstrogènes - mais les hommes commencent également à vivre une perte osseuse à un taux progressif, selon4BoneHealth. Parlez à votre médecin de la façon dont vous pouvez éviter la perte osseuse. Étant donné que de nombreux facteurs jouent dans votre risque d'ostéoporose, comme votre consommation de calcium et vos niveaux de vitamine D, vous pouvez vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour empêcher les pauses et les fractures dans vos années plus anciennes.

En parlant deVitamine DAssurez-vous que vos niveaux sont normaux ne permettent pas de garder vos os en bonne santé. Les faibles niveaux de vitamine D ont été liés à la maladie cardiovasculaire, aux déficiences cognitives et au cancer. Et la vitamine D est également importante pour la fonction musculaire et votre système immunitaire. "Il est très important de maintenir les niveaux optimaux entre 50 et 80 ans, car de nombreuses conditions de santé sont associées à une carence en vitamine D", explique Lukyanovsky.

Dépression peut venir à tout moment, mais selonJohns Hopkins Medicine, vous êtes plus susceptible de le développer si vous avez entre 45 et 64 ans. Il existe de nombreuses choses qui ont pris de nombreuses choses dans les sentiments de tristesse intenses, des événements de la vie stressante à une histoire familiale de problèmes de santé mentale. Assurez-vous de l'amener à votre médecin pour déterminer le meilleur plan de traitement.

Si vous avez eu des problèmes de rester endormis pendant la nuit une fois que vous avez frappé votre 50 ans, ce n'est pas rare. Selon leFondation nationale du sommeilCette question devient plus fréquente avec l'âge due à des changements dans vos habitudes de sommeil et une augmentation des problèmes tels que le ronflement, le syndrome de la jambe agité et la maladie de reflux gastro-oesophagien (GERD). Votre médecin peut vous aider à vous rendre à la racine du problème pour que vous soyez donc capable de dormir comme un bébé une fois de plus.

Votre corps peut gérer essentiellement tout type deactivité physique Vous jetez dessus dans votre jeunesse. Dans votre 50 ans, cependant, il serait peut-être une bonne idée de demander à votre médecin à quel point l'activité physique est la meilleure pour votre corps. "Il est important de trouver le temps de voir un cardiologue dans la cinquantaine de votre 50 ans si vous n'en avez jamais vu à l'autre pour obtenir un électrocardiogramme de base (ou ECG, qui mesure l'activité électrique de votre battement de coeur), mais aussi parler avec votre médecin de Combien d'activité physique vous pouvez gérer », explique Lukyanovsky.

Avez-vous remarqué des taches plats et brunes apparaissant sur votre visage, les mains, les bras, le dos ou les pieds? Vous pouvez blâmer tout ce temps passé au soleil pendant vos jeunes années, ce qui vient de commencer à se présenter comme vous vieillissez. Bien que vous puissiez prévenir des endroits d'âge supplémentaires en étant religieux à propos deporter un écran solaire, vous pouvez également parler à votre médecin de les avoir supprimés.

Selon leClinique mayoLes traitements comprennent des médicaments sur ordonnance qui les aident à s'effacer, au laser et à une luminothérapie pulsée, à la cryothérapie, à la dermabrasion et à la microdermabrasion et aux produits chimiques, qui les aident tous à s'effacer avec le temps.

Si vous êtestoujours fatigué Pendant la journée et prenez souvent des NAPS, apportez le problème à votre médecin. C'est courant que vous vieillissez, surtout si votre horaire de sommeil n'est pas aussi solide que cela. Mais en plus de cela, une multitude de problèmes médicaux pourrait également être responsable de votre somnolence. Votre médecin peut vous aider à déterminer comment élargir cette fatigue jusqu'à ce qu'il soit effectivement le temps de se coucher.

Si vous remarquez que vous remarquez des étiquettes cutanées - qui ressemblent à de petites chances de couleur chair - apparaissent plus souvent, ne vous inquiétez pas trop. Selon leInstitut national sur le vieillissement, ils sont communs avec l'âge, en particulier chez les femmes. Même s'ils sont inoffensifs, ils sont certainement une nuisance - surtout car ils apparaissent sur les paupières, le cou et les autres plis du corps. Si vous voulez vous en débarrasser, discutez-les de les supprimer avec votre médecin.

Il n'est pas rare de faire l'expériencegain de poids dans votre 50 ans. Pour les femmes, ce gain de poids pourrait être un résultat partiel des changements hormonaux associés à la ménopause, qui se produit généralement à l'âge de 55 ans. Pour les hommes, cela pourrait être due à une réduction des niveaux de testostérone, qui a tendance à se produire à l'âge moyen. Depuis le régime et unMétabolisme ralentissé Peut également jouer un rôle dans la présentation de ces livres supplémentaires, votre médecin peut vous aider à déterminer le moyen le plus sain de garder le poids.

Une des principales raisons pour lesquelles les gens ont le risque le plus élevé decardiopathie dans leurs années 50 et 60 est due à la mise en excès de poids, selon laAmerican Heart Association. Un régime malsain, manque d'exercice et fumer peut également jouer un rôle. Quelle que soit votre situation, si vous êtes dans votre 50 ans, c'est une bonne idée de demander à votre médecin si vous devriez obtenir des tests de laboratoire.

"Il existe des tests de laboratoire de médecine fonctionnelle spécialisés qui peuvent nous montrer si une personne est sur le chemin d'un événement cardiaque, tel que l'accident vasculaire cérébral ou cardiaque - Loin avant que le destin", dit Berghoff. "Lorsque nous avons cette connaissance à l'avance, il est utile de prendre des mesures pour que le cœur devienne et reste en bonne santé et réduit considérablement les chances de complications cardiovasculaires. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont une pression artérielle élevée, une complication coeur antérieure, ou antécédents familiaux de la maladie cardiaque. "

Une fois que vous avez atteint votre 50 ans, la quantité de dépistage recommandée que vous devriez avoir terminé des augmentations. En général,les hommes de 50 ans et plus devraient obtenir leur tension artérielle et leur cholestérol et avoir des projections régulières colorectal et diabétique, selonHarvard Medical School. Les femmes devraient avoir leur tension artérielle testée et obtenir des mammographies régulières,Tests PAP pour le cancer du col utérinet être criblé pour cancer colorectal et diabète. Étant donné que différentes personnes ont besoin de tests différents, demandez à votre médecin lesquels sont importants pour vous et à quelle fréquence vous devriez les faire faire.

Les maladies sexuellement transmissibles (MST) connaissent sans âge. À cause de cela, il est tout aussi important de faire tester vos années plus jeunes, car dans vos jeunes années, surtout si vous datant et n'utilisez pas de protection. SelonHarvard Medical School,Les taux de certaines des MST les plus courantes sont de plus de 45 à 54 ans, alors assurez-vous de vous garderetvotre coffre-fort de votre partenaire.

Comme votre âge augmente, la probabilité que vous ressentez des brûlures d'estomac après avoir mangé un repas. Tandis que leCleveland ClinicDit qu'il n'y ait pas d'âge définitif lorsque les brûlures d'estomac deviennent un gros problème, la douleur se produit de vos muscles s'affaiblissant au fil du temps, en particulier du sphincter d'œsophagien inférieur, qui contrôle l'ouverture entre votre œsophage et votre estomac. Le gain de poids et les médicaments différents pourraient également causer des brûlures d'estomac. Mentionnez-le à votre médecin et il peut vous aider à déterminer le problème afin que vous puissiez vous battre de manière bonne.

Il ne fait jamais de mal de faire du travail sanguin pour s'assurer que vos niveaux de nutriments sont tous à des niveaux optimaux, d'autant plus que vous vieillissez. «Même des défaillances nutritionnelles mineures peuvent conduire à des complications de la santé majeures, telles que la fatigue, le gain de poids, la perte de cheveux et la douleur. Savoir que vos niveaux de nutriments sont utiles afin de pouvoir augmenter les aliments élevés dans certains nutriments ou prendre une supplémentation afin de renforcer vos niveaux et Permettez à vos symptômes de partir », déclare Berghoff. "Même si vous n'avez actuellement aucun symptôme, si vous avez des carences nutritives, cela peut causer des dommages au sein de votre corps. Sinon abordé, ces carences pourraient causer des complications sur la route."

C'est un fait effrayant, maisUn Américain sur cinq développeracancer de la peau à 70 ans, selon leFonds de cancer de la peau. C'est pourquoi être vérifié sur une base régulière est important à tout âge. Que vous ayez remarqué des moles étranges ou non, demandez à votre médecin d'obtenir un examen de la peau complète. Bien que cela soit quelque chose de couramment effectué pendant les rendez-vous de la dermatologie, votre médecin de soins primaires peut faire partie de votre routine régulière également pour que tout point anormal soient vérifiés, en particulier ceux dans des zones, vous ne pourrez peut-être pas effectuer un examen étroit de vous-même, comme sur ton dos.

Lorsque vous êtes dans votre 50 ans, il est possible de commencer à ressentir des symptômes de démence, un trouble causantperte de mémoire et peut interférer avec votre vie quotidienne. Selon leUniversité de Californie, centre médical d'Irvine, surtout si vous avez des antécédents familiaux de démence, c'est une bonne idée de lui parler avec votre médecin, vous êtes donc au courant des symptômes ou des modifications à rechercher.

Au fil du temps, vous pourriez rencontrer des changements subtils dans vos yeux, vous causer à vos lunettes ou à vos contacts sur ordonnance pour voir les choses plus éloignées. Dans votre 50 ans, il est également courant de faire du mal à se concentrer sur des choses qui sont de gros plan. Selon leAssociation optométrique américaineLes problèmes commencent généralement entre 41 et 60 ans, alors prenez une attention particulière à tout ce qui propose votre vision. Qu'il s'agisse de branches, d'images déformées, de flotteurs et de flashes, parlant avec votre médecin peut vous aider à rester aussi sains que possible.

Votre 50 ans est le temps de prendre votre santé entre vos mains et une façon de le faire, c'est de nettoyervotre régime. Votre médecin peut vous aider à déterminer ce que vous devriez manger pour vous sentir de votre mieux, ainsi que de prévenir les problèmes de santé liés au régime, tels que le diabète, les maladies cardiaques, certains types de cancer et une mauvaise santé osseuse, selon laBureau de prévention des maladies et de la santé Promotion de la santé.

Si vous avez expérimentémal au dos, ce n'est peut-être pas simplement dû à trop de travaux de jardin. Selon leInstitut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, le mal de dos pourrait être un signal que quelque chose d'autre est faux, que ce soit une infection, une maladie inflammatoire, une tumeur ou même des calculs rénaux. Au lieu de lutter contre la douleur, laissez votre médecin savoir ce qui se passe.

Si vous vous sentez épuisé 24h / 24 et 7j / 7, apportez le problème à votre médecin. Selon leInstitut national sur le vieillissementCela pourrait ne pas être dû à votre horaire chargé - cela pourrait être dû à certaines maladies, médicaments, anxiété, dépression et stress, ainsi que vos habitudes alimentaires. Une fois que vous avez parlé à votre médecin et que vous arrivez au bas du problème, vous pouvez travailler pour obtenir votreniveaux d'énergie retour à la normale à nouveau.

L'une des pires parties de vieillir est de savoir comment cela affecte votre métabolisme. Comme vous vieillissez, votre métabolisme décline, tellement queles experts disentAu moment où vous avez 50 ans, il y a une chute de 30%, selonKaren andry, un coordinateur de diététistes et bariatriques agréés et agréés àHôpital Piémont Atlanta. À cause de cela, vous pourriez ressentir plusgain de poids, qui pourrait entraîner des problèmes de santé. Pour ressentir de votre mieux, demandez à votre médecin comment vous pouvez combattre un métabolisme ralentissement, même si cela ajuste votre régime alimentaire ou en ajoutant plus d'exercice à votre routine.

UNEUn verre de vin Ici et il n'y aura pas d'affecter votre santé. Mais comme vous vieillissez, vousfaireavoir à penser plus sur combiende l'alcool Vous buvez.Harvard Medical SchoolDit avec l'âge, votre corps perd sa capacité à métaboliser l'alcool. Pour cette raison, boire le même montant que vous avez fait dans vos jeunes années va vous frapper de manière plus difficile dans vos années 50. Boire en prenant certains médicaments peut également causer des problèmes. Avant de vous siroter, parlez avec votre médecin pour vous assurer de connaître la quantité appropriée à coller.

Perdre votrepulsion sexuelle fait partie du processus de vieillissement. Que ce soit dû à des hormones fluctuantes,Conditions médicales sous-jacentes, ou simplement stress ou anxiété élevée, votre médecin peut vous aider à déterminer ce qui cause le problème et à remédier à votre libido à la normale.

À mesure que les femmes vieillissent, leurs niveaux d'hormones sexuels peuvent tomber jusqu'à 90%, entraînant des problèmes d'humeur, une perte musculaire, un mauvais sommeil, etc.Mark Hyman, MD. Heureusement, il existe des moyens d'aider à équilibrer ces hormones afin que vous puissiez vous sentir comme vous plus grand. "La première étape consiste à éliminer les mauvaises choses"Hyman écrit. "Nous savons que le sucre, la caféine, l'alcool, le stress et le manque d'exercice contribuent tous à aggraver les PMS et tous les déséquilibres hormonaux, y compris la ménopause". Parlez à votre médecin pour voir quels autres changements vous permettent de faire gracieusement et heureux.

Si vous pouvez difficilement rester immobile sans avoir à courir à la salle de bain, il pourrait être temps de résoudre le problème avec votre médecin. Selon leUrology Care FoundationUne vessie hyperactive affecte 33 millions d'Américains et constitue une partie totalement normale du vieillissement des hommes et des femmes. Heureusement, votre médecin peut vous aider à déterminer des changements de style de vie que vous pouvez modifier certaines aliments et boissons et faire certains exercices - pour vous aider à contrôler votre vessie.

Ni les hommes ni les femmes ne sont en sécurité de la perte de cheveux. De 50 ans,85% des hommesont déjà expérimenté au moins un peu d'éclaircie, selon Askmen.com. Et les femmes peuvent également faire l'expérience de la perte de cheveux, souvent en raison de changements hormonaux ou de génétique. Au lieu d'accepter uncrinière, adressez-y avec votre médecin pour déterminer ce qui peut être fait. Ces jours-ci, il y a beaucoup d'options de traitement différentes disponibles.

Tandis queanxiété Ne va pas de pair avec le vieillissement, il n'est pas rare de l'expérimenter dans vos années 50. SelonLe centre de traitement des troubles de l'anxiété et de l'humeur, il y a beaucoup de choses que vous ressentezDans vos années 50 Cela peut susciter des problèmes matrimoniaux, votre carrière et votre planification de la retraite, ou vos enfants s'éloignent. Vraiment, n'importe quoi. Avant que l'anxiété ne vous tire le meilleur, parlez à votre médecin de la meilleure façon de le traiter.

Malheureusement,Mémoire La perte est une partie normale du processus de vieillissement. Si vous devenez plus oublieux avec le temps, ce n'est probablement rien; Il est courant de respirer les choses et de faire plus de listes, dit leClinique mayo. Si votre perte de mémoire commence à interférer avec votre vie quotidienne, parlez à votre médecin pour voir s'il s'agit d'une perte de mémoire normale ou d'un trouble tel que la démence.

Si vous n'avez pasToute ridicule Pourtant, chanceux vous. Dans votre 50 ans, vous remarquerez peut-être que ces lignes apparaissent plus que jamais que votre peau commence à produire moins de collagène. Pour vieillir aussi gracieusement que possible, parlez à votre médecin de la façon dont vous pouvez garder votrela peau sain. De la limitation du temps au soleil et de la flétrissement sur un écran solaire pour manger un régime alimentaire riche en nutriments, vous pouvez garder à plusieurs égards cette lueur de jeunesse pendant des années à venir.

Une seconde, vos jambes sont agréables et lisses. Ensuite, la suivante, vous remarquez que les varices sont apparues. Alors qu'est-ce qui donne? Selon leClinique mayo, le risque de varices augmente à mesure que vous vieillissez. Au fil du temps, les vannes de vos veines qui régissent le flux sanguin ont une partie de l'usure et qui peuvent causer du sang à recueillir dans vos veines au lieu de revenir à votre cœur. Discutez de la prévention des varices, ainsi que de les traiter, avec votre médecin, en particulier parce qu'ils peuvent causer de graves problèmes de santé, comme des caillots sanguins et des ulcères.

Votre santé joue de nombreux facteurs de votre santé globale, et c'est pourquoi cela pourrait être une bonne idée de creuser plus profondément dans celui-ci avec des tests de laboratoire de spécialité. "Le microbiome du gut est essentiel dans tous les aspects de votre santé. Certains affirment même que toute la santé commence dans l'intestin, et de plus en plus de recherches soutiennent cela", a déclaré Berghoff.

"Les neurotransmetteurs et les hormones, y compris l'hormone thyroïdienne, sont considérablement touchés par l'état de santé de l'intestin, donc s'il y a des déséquilibres présents - tels que l'inflammation, la prolifération bactérienne ou un parasite - cela peut conduire à des complications majeures telles que l'anxiété, la fatigue , insomnie et maladie de la thyroïde. "

Étant donné que votre intestin est responsable de tant d'autres aspects de votre santé, vous devez vous assurer de garder votre microbiome en chèque. Un moyen simple de faire c'est en veillant à recevoir vos probiotiques. Selon leClinique mayoVous pouvez grandement profiter à votre santé, à votre humeur et à votre comportement en prenant des suppléments probiotiques ou en mangez des aliments fermentés comme Sauerkraut, Kombucha et Kimchi. Ils contiennent des souches de bactéries qui augmentent la quantité de microbes en bonne santé dans votre intestin et améliorent votre bien-être.

Avec l'âge peut venir un changement decerveau fonction, que cela a du mal à rappeler des noms, des problèmes de multitâche ou de faire preuve d'attention, dit leInstitut national sur le vieillissement. Discutez des moyens de garder votre cerveau Sharp comme vous vieillissez avec votre médecin. Puisque les parties de votre cerveau peuvent se contracter avec le temps, assurez-vous que vous êtesGarder votre cerveau contesté Pour améliorer la fonction globale de votre espritetton corps. Cela pourrait être quelque chose de lire plus souvent, de faire des mots croisés ou de démarrer unNouveau passe-temps tu aimes.

Ce n'est pas amusant de gérerstress régulièrement. Bien que cela puisse causer des problèmes à tout âge, le stress chronique peut vraiment commencer à avoir un impact négatif sur votre santé dans vos années 50, augmentant votreRisque d'attaque cardiaque, accident vasculaire cérébral et autres problèmes médicaux. Si vous vous sentez submergé, demandez à votre médecin des suggestions sur la manière de contrôler vos niveaux de stress. Peut-être que cela exerce régulièrement, méditer ou arrêter des habitudes comme fumer ou boire trop de café. Quel que soit le cas, leAmerican Heart AssociationIl y a beaucoup de changements que vous pouvez apporter pour améliorer votre santé dans l'ensemble.Et pour plus de changements à explorer à ce stade de votre vie, vérifiez la50 changements de vie à faire après 50.

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