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Il y a beaucoup de pros et de contre quand il s'agit deTravailler de la maison, comme un nombre quelconque de personnes qui ont été transiguées hors de la vie de bureau au cours de la dernière année pourraient vous dire. L'une des plus grandes complications - que vous considériez que cela considérait que cela soit positif ou négatif - est une plus grande dépendance à la communication par courrier électronique. Mais si vous préférez les chats IRL ou la facilité d'email, il s'avère que les messages que vous envoyez et que vous recevez pourraient avoir un effet sérieux sur votre bien-être. En fait, une étude récente a révélé que les emails de lieu de travail bruts pourraient même causer votre insomnie. Lisez-le pour découvrir la corrélation et pour les directives e-mail essentielles, assurez-vous de connaître cesRègles d'étiquette de courriel non écrites Personne ne vous a jamais appris.

Deux études différentes menées par Université de l'Illinois chez Chicago chercheurs ont constaté queLes emails grossiers peuvent causer une détresse significative des employés. Les résultats, publiés en août dans leJournal de psychologie de la santé au travail, montrez la manière dontmauvais comportement de courriel Peut augmenter le stress, diminuer la productivité du lieu de travail et oui, même vous tenir debout la nuit.

La première étude comprenait 233 travailleurs, qui ont été interrogés sur leurs expériences avec des "courriels impolis". La deuxième étude a eu des sujets gardez un journal de leurs réactions à ces courriels, y compris leurcapacité à s'endormir et rester endormi.

Il existe deux types différents de courriels bruts, les chercheurs expliquent. "Email actif" est assez explicite, et si vous avez déjà envoyé ou reçu un message hostile, vous connaissez très bien le concept. "La rude de l'e-mail passif" peut être aussi simple que d'ignorer une question ou une demande dans un email ou de ne pas écrire du tout. Cela "rend difficile de savoir si le récepteur a tout simplement oublié de répondre à l'email ou de l'ignorer," une réduction des notes d'étude.

Ce dernier peut sembler moins de problème, mais il est très courant de penser à combien de fois vous avez oublié de répondre au courrier électronique d'un collègue contre le nombre de fois que vous avez envoyé une missive chargée de blanchiment. Le manque de réponse peut créer un sentiment d'incertitude, ce qui provoque le stress.

"Parce que les courriels sont stockés de manière sécurisée, les gens peuvent avoir tendance à revoir un email dérangeant ou à vérifier constamment une réponse qu'ils demandaient, ce qui ne peut aggraver que la détresse de l'impolitesse du courrier électronique", auteur de l'étude principalZhenyu yuan, PhD, professeur adjoint d'études de direction dans le Collège d'administration des affaires, a déclaré dans une déclaration.

"L'incurrence active des courriers électroniques conduit à un plus grand niveau d'évaluation de l'émotionalité", déclare l'étude, mais l'impolitesse passive est la suivanteperturbations de sommeil entrer en jeu. Lors de la deuxième étude basée sur une revue, les chercheurs ont conclu que ces courriels qui ont été sans réponse étaient «positivement associés à l'insomnie, qui entraîne alors une incidence négative renforcée au début de la journée de travail». Cela signifie que si vous envoyez des courriels qui ne reçoivent pas de réponse, cela pourrait littéralement vous garder la nuit.

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Le but des travailleurs est de "psychologiquement détacher" deemails grossiers, selon les chercheurs. Cela signifie débrancher après une longue journée au travail et ne pas revenir à ces courriels sur votre téléphone - qu'ils soient agressifs ou simplement ambiguës. Il y a de réelles conséquences pour envoyer une impolitesse par courrier électronique, mais la réponse n'est pas plus de courriel, yuan stress.

"Il convient de noter que les efforts visant à lutter contre l'impolitesse par courrier électronique ne devraient pas être interprétés comme la même chose que de créer une pression pour les employés et les gestionnaires de toujours vérifier leur courrier électronique et répondre aux courriels", a-t-il déclaré. "Au contraire, la fixation de normes de communication claires et raisonnables peut s'avérer efficace pour traiter les deux." Et si vous avez du mal à frapper le foin, essayezÉcrire cette seule chose la nuit pour vous aider à dormir.