Good Lifestyle

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent vous mettre dans le "catégorie à haut risque"Pour des complications de coronavirus votre âge et votre IMC à avoir un déficit en immunitaire, troubles circulatoires, diabétiques, cardiaques et respiratoires. Ayant eu l'asthme depuis que je suis enfant, l'expérience d'une crise cardiaque à 55 ans, surmonter la pneumonie à 59 ans, et maintenant être 61, je suis carrément dans plusieurs de ces catégories de précaution. en tant que psychothérapeute, je sais combien il peut être difficile de vivre avec cette information et garder votre esprit et le corps en bonne santé. pour aider les autres qui sontrisque élevé pour Covid-19, Voici mes conseils sur la manipulation de votre stress et rester en sécurité. Et pour en savoir plus sur mon expérience, consultezQu'est-ce qu'il est d'être dans plusieurs catégories à haut risque pour Covid-19.

Écouter de la musique; regarder quelques-uns des nombreux concerts diffusé en direct,filmsou des conférences; ou faire une visite de musée virtuel. Tout ce que vous aimez, trouver le temps de le faire! Et pour quelques conseils sur ce qui est libre de profiter de ces jours-ci, consultez7 choses qui sont maintenant libre en raison du coronavirus.

Autant que possible,éviter les bulletins de nouvelles répétitives et des conférences de presse. Restez au courant, mais ne vous inondera pas. En fait, une étude récente publiée dans la revueAnalyse de risque suggère queayant plus de connaissances sur coronavirus peut qu'accroître votre anxiété.

Restez en contact avec vos proches par téléphone, FaceTime, texte ou messager Facebook. Lorsque le contact physique est pas une option, être en contact électronique est une bouée de sauvetage. Quand je me sensles affres de la solitude, J'appelle famille ou entre amis, dont certains que je ne l'ai pas parlé pendant des années. Et avec les médias sociaux, je me sens comme si je peux avoir des conversations avec le monde.

Parlez aux voisins à distance. Certains quartiers « se réunissent » de leurs pelouses et des balcons et chanter. Trouver un moyen de se connecter avec les gens en personne mais à une distance de sécurité est la clé. Et pour plus de conseils pour rester au milieu de la pandémie sociale, consultez7 façons faciles de rester social tout en isolant, selon des experts.

Marcher dans votre quartier s'il est sûr de le faire. Faire du vélo.Séance d'entraînement dans votre maison. Ma chambre est maintenant vivre ma salle de gym avec un tapis de yoga, poids à la main et un ballon d'exercice que j'utilise tous les jours. Franchement, il est plus difficile d'éviter si elle est juste là devant moi.

Si votre mode par défaut est deautomédication avec de l'alcool, La nourriture ou le tabac, donnez-vous une pause que si possible. Il est facile de trop se livrer quand vous êtes dans un état très émotionnel. Et si vous avez du mal, consultez12 étapes réunions en ligne pour le soutien.

Faites attention aubonnes nouvelles là-bas. Il y a tellement d'histoires de gens qui font de bonnes actions pour les autres et ce sont ceux de continuer à lire. Et si vous cherchez des histoires comme celles-ci, consultez13 Uplifting Les histoires qui réchauffera votre coeur en ce moment.

Se concentrer surce que vous êtes reconnaissants. Comme je regarde autour de moi, je suis reconnaissant que j'ai tout le confort de créature dont j'ai besoin. Je suis aussi reconnaissant pour la famille, comme mon petit-fils. Mon fils et belle-fille le droit d'envoyer des photos et des vidéos tous les jours afin que je puisse le voir de cette façon. Il est loin d'être comme la vraie chose, mais j'apprécie toujours la façon dont nous pouvons rester près pour l'instant.

Cry, colère, rire, soupirent tous sont un jeu équitable dans un temps comme celui-ci. Ne pas remettre en question la façon dont vous vous sentez. Il suffit de vous permettre de ressentir.

Et rappelez-vous que cela aussi passera et qu'il y aura un moment où nous trouverons notre « nouvelle normale » après avoir appris quelques leçons précieuses sur l'importance de nos relations, le trésor de notre santé et la résilience que nous pouvons présenter .

Je suis un psychothérapeute travaillant dans un cabinet de groupe. Beaucoup de ceux que je sers ont, naturellement, fait monter les amplis sur l'anxiété et la dépression. Nous sommes passés à une plate-forme de télésanté pour « voir » nos clients, étant donné que nos bureaux sont fermés les jusqu'à ce que le verrouillage est soulevé. Il fonctionne bien, la meilleure chose à être là.

Si vous êtestravailler avec un thérapeute, Assurez-vous de garder vos rendez-vous. Mais si vous ne pouvez pas se permettre un traitement en ce moment et vous avez du mal, consultez ces7 gratuit anxiété Apps pour vous aider lors de la pandémie coronavirus.