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Chaque jour, les médecins font de leur mieux pourréfuter des mythes leurs patients ont cru pendant des années. Alors que certaines de ces misses moules sont totalement inoffensives dans leur nature de nature moins que «une pomme par jour éloigne le médecin» - les-showers sont carrément dangereux et les croyants peuvent sérieusement blesser votre santé - ou même pire. De la maison drastique "remèdes" àCombattez Covid-19 cela pourrait vous atterrir à l'hôpital pour croire que vous n'êtes pas à risque deCertaines conditions médicales, voici les mythes de santé les plus dangereux qui ne semblent pas disparaître, mais doivent être à la retraite une fois pour toutes. Et pour plus d'idées que vous avez eu des faits, vérifiez50 choses que vous croyez toujours que ce n'est pas vrai.

Ceux qui ont une maladie cardiaque pourrait penserÊtre sédentaire est la meilleure option. MaisRichard T. Lee, MD, un cardiologue à Boston, MA, a ditHarvard HealthCe faisant, c'est une très mauvaise idée. "Cela peut conduire à des caillots sanguins dans les jambes et à une baisse de la condition physique globale", dit-il. L'activité physique, d'autre part, peut faire le contraire, aider à garder votre cœur musculaire en bonne santé, à améliorer le flux sanguin et à améliorer votre santé globale, dit-il. Et pour plus de choses nocives pour votre santé, vérifiezLes 20 pires habitudes qui détruisent votre coeur.

Désolé, la maladie de la femme-cardiaque vous affecte aussi. Même s'il est communément considéré comme le problème d'un homme,Harvard HealthNote que depuis 1984, plus de femmes sont mortes chaque année de la maladie cardiaque que des hommes. Mais parce que c'est lePrincipale cause de décès pour les hommes et les femmesPlus de 65 ans aux États-Unis,personnedevrait attendre pour améliorer leur santé cardiaque. Concentrez-vous pour l'améliorer maintenant en faisant de l'exercice, de manger une alimentation saine, de ne pas fumer et de limiter la consommation d'alcool. Et pour certaines choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de maladie cardiaque et d'autres conditions graves, vérifiez100 façons simples d'être une femme (beaucoup) plus saine.

Certaines personnes évitent d'obtenirle tir de la grippe Chaque année, à cause d'un mythe populaire que le tir de la grippe vous donne réellement la grippe. Selon leCentres de contrôle des maladies et de prévention (CDC)Cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité, comme les vaccins contre la grippe ne peuvent pas provoquer une maladie de la grippe.

"Le vaccin contre la grippe est fabriqué à partir d'un virus inactivé qui ne peut pas causer une infection à la grippe"Candice R. Robb Rarey, Faire, un médecin de médecine interne à L'Illinois, ditMédecine du nord-ouest. "Cela aide votre corps à construire les anticorps nécessaires pour combattre le premier signe du virus de la grippe. Il faut environ une à deux semaines pour que cela se produise, il y a donc une chance que vous puissiez contracter la grippe après le tir, mais jamais à cause de le tir." Et pour un autre faux fait sur la prévention des maladies, consultezLe plus grand mythe sur le vaccin Covid que vous devez arrêter de croire

Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire et que vous essayez de perdre du poids, vous pourriez penser que la meilleure façon d'y aller est de limiter vos calories.Amy gorin, MS, RDN, une plante basée sur une usinediététiste inscriteDans la région de New York, est là pour vous dire que c'est lepirechose que vous pouvez faire pour votre santé.

"Voici un fait: votre corps a besoin de calories pour fonctionner et vous n'aurez pas profiter de manière continue à manger une quantité extrêmement faible de calories. J'ai eu des clients qui pensaient pouvoir manger 1 200 calories ou moins chaque jour", elle dit. "Non seulement votre métabolisme ajuste à ce nouveau numéro - qui n'est pas une bonne chose! - Mais votre corps a besoin de plus de calories que cela pour fonctionner de manière optimale. Vous voulez que l'énergie fasse une séance d'entraînement et pour profiter des activités avec vos proches, non seulement. "

Pour une raison quelconque, les gens ont décidé de boire de l'eau de Javel est une bonne idée. Tellement pour que la fois leCentres de contrôle des maladies et de prévention (CDC)et la Food and Drug Administration (FDA) a dû émettre des déclarations publiques en raison de l'augmentation du nombre d'appels aux centres empoisonnés.

"Un avis a été donné exhortant le public àArrêtez de boire une solution de chlorite de sodium, également connu sous la forme d'une forme d'eau de Javel industriel. Cela a gagné la notoriété dans les communautés en ligne telles que la «solution de minéraux maître / miracle» ou MMS », déclareSunitha D. Posina, MD, un interniste certifié du conseil à New York. "Ses partisans affirment que la substance ne cible que des agents pathogènes, laissant seul des tissus sains, et durcient ainsi tout, du paludisme au cancer à l'autisme." Mais il n'ya pas de preuves scientifiques pour affirmer les avantages et boire ce mélange avec des activateurs tels que le jus de citron peut entraîner des dommages hépatiques, une pression artérielle dangereusement basse et d'autres circonstances de santé. "

Végétalien et végétariens ont demandé comment ils obtiennent suffisamment de protéines sur un régime à base de plantes tout le temps. Assez drôle, c'est l'un desdernierles choses qu'ils ont besoin de s'inquiéter. En réalité,Harvard Healthdit que les hommes devraient viser 56 grammes par jour, tandis que les femmes devraient viser environ 46 grammes quotidiennes et la plupart des gens-veaux incluaient-en plus que suffisant sans même essayer. En croyant ce mythe, vous pourriez vous manquer de certains des avantages économiques d'un régime à base de plantes, comme unRisque réduit de maladie cardiaque. Gorin dit que lorsque vous mangez à base de plantes, vous pouvez facilement obtenir suffisamment de protéines en buvant des smoothies riches en protéines et en mangeant des noix et des beurres de noix, ainsi que de charger des choses comme Tofu et Tempeh.

Vous avez peut-être entendu manger votre placenta en a quelques avantages après la grossesse et, à cause de cela, les gens prennent des pilules Placenta. MaisNiket Sonpal, MD, un interniste et un gastroentérologue à New York, veut fixer le record droit. "Les partisans de la pratique disent que l'ingération de son placenta aide à accélérer la récupération de la grossesse, restaure l'énergie et empêche la dépression post-partum", dit-il. "Le problème est,Il n'y a pas de science ni de preuve sauvegarder ces revendications qui impliquent un état grave et parfois même dangereux-psychiatrique, comme la dépression post-partum. "

Selon Sonpal, le placenta consiste à maintenir des toxines potentiellement dangereuses d'atteindre le fœtus - pas pour la consommation. "Les pilules de placenta ne sont pas approuvées par la FDA, ne fournissent qu'une quantité minimale de fer et la liquidation de la remise des mêmes toxines de retour à la mère." Oui, pas génial. Et pour plus d'informations utiles,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Nope, il n'y a toujours pas une façon magique de perdre du poids, peu importe combien de désintoxication tais vos célébrités préférées - vous savez, celles avec des chefs personnels et des formateursjure qu'ils boivent. «Les tises de désintoxication ne causent pas de résultats de perte de poids réels ou durables. En réalité, ils peuvent vous déshydrater, causer potentiellement des dommages graves au foie et au côlon, car vous développez une dépendance aux médicaments laxatifs et d'autres effets secondaires inquiétants , "Dit Sonpal. "Si quelqu'un que vous connaissez semble avoir perdu du poids en utilisant des thés de désintoxication, il est probable que le poids de l'eau grâce à leurs effets laxatifs." Et pour des raccourcis plus dignes pour perdre de ces livres supplémentaires que vous devriez éviter, découvrez45 conseils de perte de poids que vous ne devriez jamais écouter.

Malgré ce que vous avez lu sur Instagram, des nettoyages de jus ne sont pas un bon moyen de perdre du poids. "C'est l'un des mythes de santé qui me poussent le plus fou", explique Gorin. "Je recommande à 100% de jus dans le cadre d'une alimentation équilibrée, mais je ne recommanderais jamais de boireseulJus. "Non seulement vous n'obtiendrez-vous pas suffisamment de calories pour vous énerver de votre journée, mais elle dit également que vous ne prenez pas tous les nutriments dont votre corps a besoin de jus de jus.

Vous avez probablement entendu parler des nombreuses réclamations de la santé des bougles d'oreille, que ce soit traiter des infections des sinus ou des maux de tête. Mais Sonpal veut que vous garde cette cire éloignée de vos canaux d'oreille. "Il n'y a pas de preuves scientifiques que l'oreille changeant fonctionne, mais làestBeaucoup prouve que c'est très dangereux », dit-il.» Cela peut brûler votre peau, perforer votre tympan, et même pousser de la cire plus profondément dans l'oreille. Tous ces éléments peuvent entraîner de graves conséquences, telles que des infections, des brûlures de seconde ou de troisième degré et une perte auditive. Aucun audiologiste ne le recommanderait jamais à un patient. "

Malheureusement, le chargement sur les boissons par une bonne nuit ne va pas vous réchauffer, même si cela ressemble à cela dans le moment. En réalité, c'est un mythe dangereux de croire, comme passer du temps dans le froid quand tu es saoulpourrait augmenter votre risque d'hypothermie.

"Tant de gens croient qu'un coup de rhum les réchauffera lorsqu'il arrivera d'une nuit d'hiver froide. C'est un mythe absolu", dit Posina. "L'alcool amène que tes vaisseaux sanguins se dilatent, déplaçant le sang chaud plus près de la peau et vous faire sentir au chaud. Mais en réalité, cela vous fait perdre du corps plus vite."

Vous avez probablement entendu parler de ce mythe un million de fois grandissant et Sonpal veut que vous sachiez que ce n'est pas vrai. «Le temps seul ne peut pas causer que quelqu'un tombe malade. Les maladies infectieuses proviennent de bactéries et de virus, pas de temps froid», dit-il. Alors qu'il notent qu'il est important de vous protéger contre des températures froides pour d'autres raisons, comme des engelures, par exemple! - n'est pas la cause dele froid ou la grippe. "Les personnes qui croient vraiment que c'est ce qui cause le rhume et la grippe ne comprennent pas comment les germes affectent le corps et comment se protéger contre les maladies toute l'année."

Si vous brûlez votre peau, vous voulez mettre quelque chose de froid comme un glaçon de glace dessus, non? Tort. "La glace peut endommager les cellules et a également été démontrée pour faire pire des brûlures. Il en va de même pour le beurre: c'est un conducteur de chaleur efficace, il va donc faire une brûlure pire," dit Posina. "La majorité des dégâts d'une brûlure sont causés par la réponse inflammatoire de la peau. La meilleure façon de garder une épaisseur partielle d'épaisseur d'aller à l'épaisseur totale consiste à immerger immédiatement la brûlure dans l'eau froide."

Souvent, des personnes ayant une histoire familiale deune maladie chronique comme le diabète de type 2 Décidez de ne pas se soucier parce qu'ils pensent qu'ils sont destinés à l'avoir aussi. Mais ce n'est pas le cas et Gorin veut fixer quiconque dans cette situation difficile avant qu'ils ne soient réellementfaireblesser leur santé. "Prenez votre santé dans vos mains en ce moment. Mangez des repas sains et équilibrés, abaissez votre consommation de sucre ajouté, faites de l'exercice quotidien et concentrez-vous sur la qualité du sommeil», dit-elle. "Toutes ces petites choses vont ajouter à un mode de vie sain qui contribuera à réduire votre risque de maladie."

En tant que médecin, il n'est pas rare d'avoir des patients qui croient tous lesmythes sur les vaccins. Malheureusement, ceux qui pourraient faire mal à leurs enfants. "Cela a été un sujet très controversé pendant une longue période. Les parents peuvent se sentir mal à l'aise de" surcharger "avec des injections et quel effet qui pourrait avoir la santé", déclare Posina. "La bonne nouvelle est que la charge immunitaire des vaccins actuels est une fraction de ce qu'elle était il y a trois décennies. La science est devenue plus précise pour enseigner au système immunitaire de lutter contre la maladie."

Posina dit que de nombreux parents sont préoccupés par le thimérosal - un conservateur utilisé dans les vaccins plus anciens - à cause deun mythe débunté qu'il est lié à l'autisme. "Cependant, cela n'a pas été utilisé depuis 2002", dit-elle. "Avec la façon dont la médecine moderne a progressé, le danger dene pasvacciner vos enfants comme recommandé par leur pédiatre et le CDC est beaucoup plus grand. "

Parfois des médicaments sont nécessaires pourréduire votre tension artérielle, mais les gens oublient souvent que ce que vous mangez peut aussi faire une grande différence. "En tant que nutritionniste diététique enregistré, je crois que la nourriture est la médecine. Et saviez-vous que les aliments de potassium offrant des aliments tels que l'avocat, la banane et la tomate aident à contrecarrer les effets de sodium?" Gorin dit. "Cela ne veut pas dire que vous pouvez manger tout le sel que vous voulez, mais incorporer ces aliments dans votre régime quotidien et modérer votre consommation de sodium n'entraînera que votre pression artérielle."

Alors que beaucoup de gens croient que la crème solaire estseulement nécessaire quand ils sont dehors au soleil, ce n'est pas le cas etpeut vous mettre à risque de cancer de la peau. En réalité, vous devriez le porter tous les jours, ce qui nuit, même lorsque le soleil ne brille pas.

"Porter un écran solaire sur une journée nuageuse est aussi important que de le porter sur une journée ensoleillée"Lara Devgan, MD, un expert en chirurgien plasticien et soin de la peau à New York, a écrit surson site web. "Les rayons du soleil sont généralement un signe de la plupart des gens que la peau a besoinProtection contre les coups de soleilCependant, des jours nuageux, les rayons UV peuvent être aussi répandus, même si le soleil n'est pas visible. Même sur une journée nuageuse, vous risquez d'être bronzé par des rayons UV. "