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Pendant des décennies, les gens ont cherché simpleremèdes au gain de poids. Depuis les régimes de Detox, les consommateurs sont parfois disposés à essayer presque tout ce qui promet de les aider à faire perdre des livres. Alors que de nombreux réclamations de ces produits sont sans fondement, les gens continuent de les prendre, en espérant qu'ils disposeront d'une manière d'une manière ou d'une autre. Mais comme une étude récente confirmée, bon nombre des compléments à base de plantes et diététiques qui disent qu'ils vous aideront à perdre du poids ne fonctionnent pas réellement. Lisez-le pour en savoir plus sur les suppléments dont vous ne devriez pas faire confiance.

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Les chercheurs de l'Université de Sydney en Australie vient de présenter le premier examen global de près de 20 ans sur l'efficacité des suppléments de perte de poids. Les chercheurs ont partagé leurs conclusions au Congrès européen sur l'obésité et les ont publiés dans leJournal international d'obésité. L'étude a impliqué plus de 10 000 participants en surpoids ou obèses. En fin de compte, les chercheurs ont constaté que la majeure partie des suppléments à base de plantes et diététiquesNe donnez pas de perte de poids cliniquement significative.

"Notre évaluation rigoureuse des meilleures preuves disponibles constate que des preuves sont insuffisantes pour recommander ces suppléments de perte de poids. Même si la plupart des suppléments semblent sûrs pour la consommation à court terme, elles sontne pas donner la perte de poids qui est cliniquement significatif, "candidat au doctorat et auteur d'étudeErica Bissell dit dans une déclaration. "Les suppléments à base de plantes et de diététiques sur la contre-compteur promus pour la perte de poids sont de plus en plus populaires, mais contrairement aux médicaments pharmaceutiques, les preuves cliniques de leur sécurité et de leur efficacité ne sont pas nécessaires avant leur atteinte du marché."

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L'étude a examiné une poignée de remèdes à base de plantes et de compléments alimentaires populaires pour comprendre qui, le cas échéant, a entraîné une perte de poids significative. Aux fins de cette étude, cinq kilos et demi ont été considérés comme une quantité cliniquement significative. Selon l'étude, les avantages de la perte de poids de l'éphédra, de la Garcinia Cambogia, de la racine de réglisse, de Yerba Maté, de la mangue africaine, du raisin de Veld, du chardon Globeen et du Globe Orien-Orient n'ont pas été cliniquement significatifs. Et des compléments alimentaires tels que le chitosane, le glucomannane, l'acide linoléique conjugué et les franctans n'ont fourni aucune perte de poids significative non plus. Si vous prenez l'un de ces suppléments, il peut être temps de les déposer.

Cellulose modifiée, qui crée la sensation de plénitude et l'extrait de jus d'orange sanguine a montré une certaine promesse. Toutefois, la preuve n'était pas suffisamment substantielle pour justifier les suppléments recommandés pour l'utilisation de la perte de poids, selon des chercheurs. Le seul supplément à base de plantes a étudié qui avait un avantage remarquable était le haricot de rein blanc, mais le supplément est tombé dans le seuil de perte de poids de cinq ans et demi.

Les suppléments que vous mettez dans votre corps ne sont souvent pas approuvés par la Food and Drug Administration (FDA). La FDA dit que vous devriez savoir que «la loi fédérale ne nécessite pas de compléments alimentaires pour êtreprouvé sa toute sécurité à la satisfaction de la FDA avant qu'ils ne soient commercialisés. »En outre, pour la majorité des réclamations effectuées par des compléments alimentaires, la loi n'exige pas que le fabricant ou le vendeur prouve à la FDA que la demande est exacte. Cela signifie que les suppléments peuvent dire qu'ils favorisent la perte de poids ou d'autres avantages sans aucune preuve ou règlement.

La FDA vous recommande de parler avec votre médecin avant de prendre des compléments diététiques. "De nombreux suppléments contiennent des ingrédients qui ont des effets biologiques puissants et ces produits peuvent ne pas être en sécurité chez tous", déclare la FDA.

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Même si vous trouvez un supplément qui aide à supprimer votre appétit, ce qui vous permet de laisser tomber quelques livres, cette méthode de perte de poids est mal appréciée, les experts avertissent. "Suppléments qui peuventsuppression de l'appétit Ne t'apprends pas vraiment à manger. Finalement, vous devrez partir ... eux, et quand vous le faites, vous avez essentiellement appris à prendre une pilule pour contrôler le régime alimentaire, mais vous n'avez pas vraiment appris ce que le bon régime est pour vous sur la base de la génétique, du mode de vie, etc. "Cleveland Clinic diététitienKristin Kirkpatrick, RD, a déclaré à des nouvelles médicales aujourd'hui. Kirkpatrick a déclaré que l'apprentissage à manger de droite et l'exercice est la clé de la perte de poids durable et saine.

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