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Il ne fait aucun doute que le stress peut passer un péage sur votre vie, mais maintenant, des recherches montrent que le stress lourd et prolongé peut littéralement raser les années de la part. Dans une étude récente, des chercheurs de laInstitut finlandais de la santé et du bien-être regardé des facteurs de style de vie qui raccourci l'espérance de vie des hommes de 30 ans et ont constaté que le stress pouvaitréduire la durée de vie d'un sujet par un total de 2,8 ans.

Selon la clinique Mayo, il y a toute une multitude de manièresLe stress peut affecter votre santé physique, finalement menant à un résultat aussi grincheux. Les maux de tête, la tension musculaire, la douleur thoracique, les problèmes gastro-intestinaux, la fatigue et les changements de schéma de sommeil sont tous des symptômes courants (et désagréables) de stress et d'anxiété prolongées. L'Autorité de la santé avertit que lorsqu'il est laissé décoché, la souche émotionnelle peut déclencher des problèmes de santé graves, y compris l'obésité, le diabète,hypertension artérielleet même une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Vu sur cette lumière, ces inquiétudes quotidiennes qui envoient que vos niveaux de stress augmentent que la flambée peut prendre une nouvelle signification.

Dans l'étude finlandaise, d'autres facteurs de style de vie qui ont réduit l'espérance de vie incluse plus notoriellementhabitudes dangereuses comme fumer (5,5 ans) et manque d'exercice (2,4 ans). Pour référence, avoir un diabète - généralement considéré comme une condition quelque peu "sérieuse" réduit l'espérance de vie d'un mâle de 5,3 ans.

Les sujets d'étude des femmes avec un stress prolongé ont vu des effets similaires, mais ont des résultats légèrement meilleurs:Centre de vie des femmes ont été réduits d'un total de 2,3 ans, par rapport aux 2,8 ans des hommes. Les chercheurs ont attribué la différence pour les femmes ayant des modes de vie plus sains en meilleure santé, ce qui pourrait compenser les effets du stress indomptant.

Bien sûr, nous sommes tous susceptibles aux tensions de la vie quotidienne, en particulier lors de moments anxieux et incertains comme ceux-ci. C'est pourquoi il est essentiel de trouverfaçons de se détendre, quelles que soient les circonstances: cela pourrait gêner littéralement des années de votre vie. Et pour les signaux que le stress porte sur votre bien-être, vérifiez ces18 signes silencieux Votre stress nuit à votre santé.