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Lespandémie de Coronavirus a inspiré d'innombrables personnes à faire leur forme physique une priorité. En fait, selon un rapport de 2020 de la recherche et des marchés, le marché de l'équipement de fitness en ligne a vuCroissance des ventes de 170% pendant le verrouillage de coronavirus. Même de meilleures nouvelles? Cet exercice supplémentaire peut conférer un avantage inattendu: aider les gens à se remettre de Covid-19.

Dans une étude de 2008 publiée dansPlos unLes chercheurs examinent quel rôle la forme physique jouée dans la récupération de la grippe parmi un groupe de 24 656 adultes à Hong Kong, a trouvé des exercices modérément fréquents à êtreassocié à des taux plus bas de mortalité liée à la grippe. Et aujourd'hui, certains experts affirment que la condition physique peut avoir un effet protecteur similaire dans les cas de Covid-19.

Coronavirus causesInflammation pulmonaire sévère et "l'exercice modéré a été démontré pour réduire l'inflammation", expliqueWilliam Li, MD,Président et directeur médical de la fondation de l'angiogenèse. Alors que LI concède que le mécanisme par lequel l'exercice diminue l'inflammation systémique n'est pas tout à fait clair, même aux experts, il note que "l'exercice augmente la diversité des bactéries saines dans le microbiome intestinal [et] ces bactéries peuvent produire des substances anti-inflammatoires . "

Dans une étude 2020 publiée dans leNouvelle Angleterre Journal of Medicine qu'il a travaillé sur, Li et d'autres chercheurs trouvésDommages prononcés aux vaisseaux sanguins tapissant les poumons dans les patients coronavirus-un effet secondaire de la maladie qu'il suggère que l'exercice puisse être capable d'aider. «L'exercice peut contribuer à améliorer la récupération des vaisseaux sanguins endommagés et pourrait être bénéfique pour aider les patients à rebondir de Covid-19», a-t-il déclaré.

En outre, il a été démontré que l'exercice augmente les propriétés de protection du vaccin antigrippal chez les personnes âgées, donnant aux experts médicaux espère que la même chose pourrait être vraie pour unvaccin contre le coronavirus.

Dans unEntretien de 2020 mars dans leJournal of Sport et Santé Science, scientifique d'exerciceJeffrey A. Woods, PhD, doyen associé de recherche à l'Université Illinois Urbana-Champaign, a expliqué que les niveaux de protection des anticorps fournis par le vaccin antigrippalont été maintenus pendant une plus longue période chez les personnes âgées Qui s'est engagé dans un exercice cardiovasculaire régulier que ceux qui ne l'ont pas fait. Les bois ont également recommandé l'introduction de l'exercice modéré dans les routines de personnes par ailleurs sédentaires lors de la pandémie, notant que "même un seul exercice peut être bénéfique".

De plus, Li dit que l'exercice peut même profiter à ceux qui sont actuellement malades, bien qu'il met en garde vouloir toujours prendre des précautions etrester à l'intérieur et loin des autres pendant la durée de leur maladie.

«Il n'y a aucun problème à faire de l'exercice si vous avez Covid-19», dit-il. "Cependant, si vous vous sentez à bout de souffle, avoir une douleur à la poitrine, une instabilité ou des douleurs musculaires, il est sage de le prendre facilement jusqu'à ce que votre corps soit à la réparation." Et si vous décidez de prendre vos séances d'entraînement à l'extérieur de votre maison une fois que vous avez récupéré, LI dit de continuer à distancer sociale,porter un masque dans la mesure du possible, et évitez de toucher votre visage jusqu'à ce que vous puissiezLavez-vous les mains. Vous voulez maintenir votre sécurité la prochaine fois que vous cassez une sueur? Assurez-vous d'éviterL'exercice qui rend votre courage de coronavirus.