Good Lifestyle

Lorsque vous vous retrouvez, jeûne et vous allongez au lit, votre cerveau a tendance à errer, essayant de localiserQu'est-ce qui cause votre nuit blanche. Il y a une série de raisons potentielles de votre incapacité à faire fermeture de stress à l'anxiété à des conditions telles que l'hyperthyroïdie ou la maladie rénale. Mais parfois, le coupable est là sur votre table de chevet. Si vous avez du mal à dormir, les experts vous suggèrentmettez votre attention sur un certain médicament commun, voyant qu'il y a quelques médicaments sur le comptoir (OTC) qui pourraient vous protéger la nuit. Pour voir quel médicament en vente libre, vous ne devriez pas prendre avant d'aller vous coucher, lisez-le et de conseils sur les médicaments et votre coronavirus vaccination, vérifiezLe seul médicament que vous devriez prendre avant votre vaccin Covid, les experts disent.

Il est bien connu que la caféine affecte négativement le sommeil, mais vous n'avez pas seulement besoin de vous inquiéter d'avoir untasse de café Trop tard dans la journée, vous devriez également vérifier le contenu de tout médicament que vous prenez à proximité du coucher. De nombreux médicaments courants de gré à gré contiennent de la caféine, de l'excédent à Midol, alors vérifiez les ingrédients pour vous assurer que la pilule que vous ressemblez avant que le lit ne vous tiendra pas.

Et pour un autre type de médicament pouvant vous causer de problèmes, vérifiezSi vous prenez ce médicament, les officiels américains ont un nouvel avertissement pour vous.

Bien que cela puisse sembler comme une étrange ajout au médicament, la caféine se trouve couramment en maux de tête etMédicaments de migraine.

"Pendant un mal de tête, les vaisseaux sanguins gonflent, serront ou traversent d'autres changements, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin autour du cerveau. Cela augmente les pressions du flux sanguin entourant les nerfs, qui envoient des messages de douleur au cerveau. Cela apporte le mal de tête", explique les experts de la clinique Mayo. "La caféine a des propriétés vasoconstrictives, ce qui signifie que les vaisseaux sanguins étroits pour limiter le flux sanguin, atténuant ainsi la douleur. "

Et pour des informations sur la santé plus utiles livrées directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Une étude de novembre 2013 deLe journal de la médecine du sommeil cliniquea constaté que "la caféine prise six heures avant l'heure du coucher ait importanteffets perturbateurs Le sommeil

La Fondation Sleepte note que certaines personnes peuvent avoir besoin d'une période encore plus longue sanscaféine avant de se coucher, alors gardez la trace de la manière dont cela affecte votre sommeil, ajustant la durée entre les médicaments de gré et le coucher de l'OTC au besoin.

Pour vous assurer que votre médicamente n'est pas un problème, méfiez-vous queSi vous prenez cette médecine de gré à gré plus de deux fois par semaine, consultez un médecin.

Si vous avez besoin de faire un soulagement de la douleur avant de vous coucher, il est préférable de rechercher un qui ne contient pas de caféine. Midol vend unPilule sans caféineet Exedrin a une formule de nuit spéciale qui est égalementdépourvu de caféine.

De plus, vous pouvez vous tenir à d'autres analgésiques courants de la douleur à gré tels que Advil, Tylenol, Motrin et Aleve.

Et pour apprendre quel médicament de gré à gré est préférable pour votre maladie spécifique, vérifiezC'est à ce moment-là que vous devriez prendre Tylenol au lieu d'Advil, les médecins disent.