Good Lifestyle

Que vous soyez un exerciseur avide et adressant à une alimentation saine ou non, il vient probablement aussi peu de surprise quesanté physique et la durée de vie est inextricablement liée. Cependant, une nouvelle étude suggère que être en bonne santé mentale peut également avoir un impact significatif sur votre longévité.

Selon une étude de juillet 2020 publiée dans leJournal de recherche psychosomatique, des personnes ayant une santé mentale qu'ils décriraient comme "florissante"vécu plus longtemps que leurs homologues moins sains mentaux. Sur la base de 18 années d'enquêtes collectées en tant que suivi de l'Enquête sur la santé de la population canadienne, les chercheurs de l'Université de Toronto ont constaté que, entre 12.424 sujets d'étude, ceux ayant des scores de santé mentale inférieurs à la moyenne mentale vivaient de 4,7 mois moins que ceux qui sont plus robustes. La santé mentale, qui reposait sur des critères, notamment le bonheur, la satisfaction de la vie et le bon fonctionnement psychologique.

Même après avoir été ajusté pour des conditions généralement associées à une durée de vie plus courte, y compris des problèmes de santé chroniques tels que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques, une activité physique limitée, un tabagisme et une consommation intensive, les individus ayant une mauvaise santé mentale étaient encore de 14% plus susceptibles de disparaître de toute cause au cours de l'étude de 18 ans que leurs homologues en bonne santé mentale.

Bien que les chercheurs de l'étude ne trouvaient pas de mécanisme concluant par lequel une meilleure santé mentale a augmenté la longévité, ils ont supposé qu'une combinaison de facteurs contribuant, y compris une probabilité de personnes en bonne santé mentale à consommer des aliments sains, de mieux dormir, de traitement complet des conditions de santé et de maintenir fort des relations.

"Nos conclusions soulignent l'importance de considérer l'esprit et le corps comme un véritable continuum", a expliquéEsme Fuller-Thomson, l'auteur principal de l'étude et directeur de l'Institut de la vie et du vieillissement de l'Université de Toronto.

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Ce n'est pas la première fois que la vie de la vie et de la relation a été liée à une vie plus longue. Selon les résultats de l'étude de Harvard sur le développement des adultes, qui ont suivi 268 étudiants de Harvard pour une période de 80 ans, les relations satisfaisantes étaient uneprédicteur important de la longévité.

"Lorsque nous avons rassemblé ensemble tout ce que nous avons connu à leur sujet à 50 ans, ce n'était pas leur taux de cholestérol d'âge moyen qui a prédit de vieillir", a déclaré le directeur de l'étudeRobert Waldinger, un psychiatre chez Massachusetts Professeur général et psychiatrie à Harvard Medical School, dans une discussion Ted. "C'étaitDans quelle mesure ils étaient satisfaits dans leurs relations»Et si votre santé mentale pourrait utiliser un coup de pouce, vérifiez ces17 conseils de santé mentale pour la quarantaine des thérapeutes.