Je suis médecin et voici comment ne pas attraper Covid
Ces conseils vous aideront à vous garder en bonne santé.
Tandis queCOVIDLes infections, les hospitalisations et les décès diminuent dans le pays, les experts avertissent que l'introduction de nouvelles variantes plus transmissibles pourrait transformer la tendance positive plus tôt que possible. Cela le rend tout aussi important que jamais de rester à l'abri de votre virus. Heureusement, vous avez un certain contrôle sur votre risque de transmission.Dr. Allison Edwards, MD,Docteur chez Kansas City direct Soins primaires et conseiller médical à Sésame, explique àMangez ceci, pas ça! Santé que vos chances d'attraper Covid peuvent monter ou descendre en fonction des variables suivantes. Lire pour savoir ce qu'ils sont - et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Sans signes que vous avez déjà eu Coronavirus.
Minimiser le temps avec les autres
Quand il s'agit de Covid, moins vous êtes autour des autres, mieux c'est. "Plus vous passez de temps autour de ceux de votre ménage immédiat, plus le risque de contracter Covid", souligne le Dr Edwards.
Éviter les espaces encombrés
La densité et la distance sont des facteurs énormes en matière de risque de Covid. "Plus les gens sont surtout, surtout si vous êtes relativement proche d'eux, plus il est probable que vous puissiez attraper Covid", souligne le Dr Edwards.
Faire attention à la ventilation
Comme l'air frais circule et se déplace, il réduit le risque de contracter Covid. C'est pourquoi, pendant les mois les plus chauds, des experts ont recommandé des rassemblements en plein air au lieu d'intérieur, si vous devez être autour de ceux qui sont en dehors de votre ménage immédiat.
Restez mis à jour sur la transmission communautaire
Savoir ce qui se passe dans votre communauté peut être extrêmement utile lors de la planification de votre tactique de prévention de Covid. "Celui-ci est la grande fauve sauvage", souligne-t-elle. "Que se passe-t-il dans votre communauté? Quels sont les taux d'infection comme? Quels sont les taux de vaccination comme? Les gens portent-ils des masques - et les portent-ils correctement? Les plus facteurs de risque que vous avez dans votre communauté, plus votre risque est élevé pour attraper Covid . " Elle ajoute que vous pouvez réduire ces risques par-même frustrant car il ne fait que laisser votre ménage immédiat pour les voyages et les courses nécessaires.
Suivre les principes fondamentaux
Vos actions personnelles peuvent réduire considérablement votre risque de transmission. "Portez-vous un masque? Évitez-vous de toucher votre visage? Faites-vous un bon travail avec un lavage des mains (20 secondes ou plus!) Ou d'utiliser un désinfectant à la main à base d'alcool?" Le Dr Edwards demande. "Toutes ces choses vous aideront à vous protéger, ce qui contribue à protéger la communauté."
Évitez la salle de gym
Le Dr Edwards souligne qu'avec les informations ci-dessus, vous pouvez visualiser la manière dont une activité est risquée. Par exemple, considérons un endroit comme la salle de gym. "Tu vas probablement être là depuis longtemps. Il est difficile de savoir quelle est la ventilation, et il y a de bonnes chances que d'autres personnes se poursuivent pendant que vous êtes là, ce qui rend plus difficile de garder votre distance, explique-t-elle. "En outre, la plupart des communautés voient une maladie généralisée à ce stade, et il peut être difficile de ne pas toucher votre visage ni de pratiquer une bonne hygiène à la main à la salle de gym. C'est pourquoi les gymnases peuvent être très élevées pour la transmission de Covid."
Et évitez les repas à l'intérieur
Semblable aux gymnases, les restaurants répondent aux critères de risque. "Vous passez un temps tranquille là-bas, les serveurs viennent aller-telle que le passage des clients - et la plupart des restaurants ne sont pas équipés pour fournir une circulation de l'air fraîche fréquente (surtout en hiver!)" Soulage Edwards. "Encore une fois, la plupart des communautés constatent une transmission de Covid répandue à ce stade et dans les restaurants, la plupart des clients ne portent pas de masques tout en touchant activement leur visage, essuyant leur bouche, léchant leurs doigts, etc. - fait une situation plus risquée que non."
Vous pouvez faire ces activités moins risquées
La bonne nouvelle, selon le Dr Edwards? "Vous pouvez faire de votre mieux pour modifier tous ces facteurs de risque pour ne pas attraper Covid", souligne-t-elle. "Si vous devez être dans une zone dense ou mal ventilée, raccourcissez le temps où vous êtes là-bas. Si vous vivez dans une communauté avec des facteurs à haut risque, visez-les, c'est-à-dire simplement dépenser du temps surpeuplé, mal Zones ventilées. Tandis que dans le chaos de toutes les différentes choses que nous avons entendues sur Covid au cours de la dernière année, celles-ci se sont largement occupées et ont été constantes de protéger vous-même et ceux qui vous entourent. "
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Faites votre part
Alors suivez les fondamentaux de la santé publique et aidez à mettre fin à cette poussée, peu importe où vous vivez-porter unmasque facial, la distance sociale, éviter les grandes foules, ne pas aller à l'intérieur avec des personnes que vous n'éjectez pas avec (surtout dans les bars), pratiquez une bonne hygiène de la main, faites-vous vacciner lorsqu'il est disponible pour vous et pour protéger votre vie et la vie de votre vie. d'autres, ne visitent aucun de ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid .
