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Lescoronavirus Crise Vous accordez une attention particulière aux informations sur la santé largement diffusées que jamais. Certains d'entre eux sont essentiels et utiles; Certaines d'entre elles (notamment des rapports de remèdes à la maison ou de remèdes) sont des non-sens. Et bien que une grande partie de la non-sens ait été rapidement démystifiée, cela nous a permis de penser à la façon dont des conseils de santé moins utiles peuvent supporter au fil des ans. Bien qu'aucun de ceux-ci ne soit aussi dangereux que la consommation d'eau de Javel - s'il vous plaît ne faites pas cela - ce sont les conseils «Health» les plus élevés que vous devriez cesser de suivre immédiatement. Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Le CDC étudie toujours la manière dont vous pouvez développer une immunité à la coronavirus - mais d'avoir eu aucune garantie. "Nous ne savons pas si les anticorps qui résultent de l'infection SRAS-COV-2 fourniront à une personne immunité d'une infection future", rapportent-ils. "Si des anticorps fournissent une immunité, nous ne savons pas quel titre ou quels d'anticorps seront protecteurs ou la durée de la protection durerait."

Ce remède folklorique appartient au passé - il n'y a pas de base scientifique pour cela. Votre corps gère une fièvre en réponse à une infection et de récupérer de cette maladie, il a besoinBeaucoup de nutriments, de fluides et de repos (y compris lorsque vous avez Coronavirus). Lorsque vous courez une température, mangez comme normal, ou aussi près que vous sentez capable. Certainement pas vite; Vous ne faites pas votre corps de faveurs.

Les régimes faibles en gras et les aliments transformés sont devenus un engouement dans les années 1980. Vous savez quoi d'autre a fait? Obésité. Nos corps ont besoin de gras pour se sentir rassasiés - et certaines parties du corps, comme le cerveau, sont principalement composées de graisse et la nécessité de fonctionner - autrement, nous continuons à consommer des calories. Termez votre alimentation dans les protéines maigres et les graisses saines, comme le type insaturé dans les noix, les avocats et l'huile d'olive. Gardez des aliments transformés étiquetés «faible graisse» de votre cuisine; Ils sont probablement emballés avec du sucre.

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Comme des régimes faibles en gras, une autre pointe sainement à manger était Evangile depuis des décennies: éviter les jaunes d'œufs; Ils sont élevés dans le cholestérol, ils peuvent donc augmenter votre taux de cholestérol sanguin, ce qui peut contribuer à la maladie cardiaque. Aujourd'hui, nous savons que le cholestérol que nous consommons de la nourriture a peu d'effet sur le taux de cholestérol sanguin et les œufs sont de retour sur le menu. Ils sont une bonne source de protéines, de vitamine D et de Vitamines B. Les experts disent qu'il est prudent d'avoir deux jaunes d'œufs par jour.

Cela était la ligne directrice pour le test de dépistage du cancer colorectal. Mais les taux de la maladie ont augmenté dans des personnes plus jeunes-experts ne savent pas pourquoi tant que la Société américaine du cancer a récemment révisé ses conseils, ce qui suggère que le premier dépistage commence à l'âge de 45 ans. Si vous approchez de cet âge, parlez-en Votre médecin sur quel type de criblage vous convient le mieux: une coloscopie traditionnelle, un test moins invasif appelé sigmoidoscopie flexible, ou un test qui cherche du sang dans votre tabouret.

Vos parents et vos grands-parents ont peut-être déclaré avoir moins de sommeil que leur vie plus âgé, mais cela ne signifie pas que c'est une partie naturelle ou saine du vieillissement. Des experts, y compris la National Sleep Foundation, indiquent que les adultes de chaque âge devraient avoir sept à neuf heures de sommeil par soirée pour garder votre système immunitaire en forme de haut niveau et réduire votre risque de maladie chronique.

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Internet est familial avec des produits prometteurs de désintoxiquer vos régimes corporels, vos boissons, ses suppléments et votre et sur. La vérité est, ils ne sont pas nécessaires. Le corps a son propre système de désintoxication super-efficace: le foie et les reins. Ils désintoxiqueront votre corps, tant que vous les soutiens avec une alimentation appropriée, faites de l'exercice et limitant votre utilisation de substances nocives telles que l'alcool et le tabac.

Le jus pourrait vous faire sentir bien, mais cela ne va pas "nettoyer" votre corps. Ces schémas peuvent également vous laisser avoir faim, puisque le jus élimine la fibre de satisfaction des fruits et des légumes, mais maintient le sucre.

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Beaucoup d'entre nous ont pris une multivitamine quotidienne depuis l'enfance, croyant que c'est la route pour une meilleure santé. Malheureusement, il n'y a aucune preuve que c'est le cas. L'année dernière, les chercheurs de Johns Hopkins ont évalué des études impliquant près d'un demi-million de personnes et ont déterminé que les multivitamines ne baissent pas votre risque de maladie cardiaque, de cancer, de déclin cognitif ou de mort précoce. Leurs conseils: ne gaspillez pas votre argent sur des multivitamines; Obtenez les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin de la nourriture.

C'est un autre conseil de la santé qui a été aussi longtemps que c'est gospel. Et c'est définitivement une bonne idée de rester hydratée. Mais selon les chercheurs de la clinique Mayo, "huit par jour" n'est pas correct pour tout le monde - certaines personnes pourraient avoir besoin de moins d'eau, certaines pourraient avoir besoin de plus, en particulier en fonction de votre niveau d'activité et de votre environnement. Une bonne règle de base: boire de l'eau lorsque vous vous sentez soif et suffisamment pour garder votre urine incolore ou jaune clair.

Bien qu'il soit vrai que manger un grand repas juste avant que le lit n'est pas une bonne idée - il peut vous empêcher de vous réveiller et de conduire à un reflux acide - votre corps ne convertit pas automatiquement de la nourriture en graisse après une heure donnée. En fait, certains experts recommandent d'avoir une petite collation riche en protéines avant de se coucher pour assurer une bonne nuit de sommeil.

L'activité physique est essentielle pour maintenir un poids sain (et une santé globale) et perdre quelques livres si c'est votre objectif. Mais les heures de dépense sur le tapis roulant peuvent être contre-productives: de longues périodes d'exercice intense provoquent le corps de libérer le cortisol, une hormone de stress qui lui dit de suspendre la graisse. Au lieu de sessions de cardio-cardio-marathon, examinez-vous d'être plus généralement actifs et des séances d'entraînement comme HIIT (une formation d'intervalle d'intensité élevée), qui se sont révélées efficaces pour la perte de graisse.

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Cela était la règle d'or de la perte de poids, mais les experts d'aujourd'hui conseillent de se concentrer sur des aliments entiers, y compris des protéines maigres et des graisses saines - et d'éviter les aliments transformés et d'ajouter du sucre au lieu de compter des calories. Les raisons? Vous vous sentirez moins défavorisé, ce qui facilitera la tâche plus facile et plus agréable de voir votre régime alimentaire comme un changement de mode de vie sain au lieu de quelque chose de punitif.

Selon Harvard Medical School, la prise de vitamine C n'est que "légèrement bénéfique" lorsque vous avez un rhume-200 mg par jour peut réduire la durée d'un rhume d'environ 8%. Mais ce n'est pas un remède et la prise quotidienne ne réduira pas votre risque d'avoir un rhume.

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Des experts régimes alimentaires ont déjà recommandé d'éviter la production laitière complète si vous ne vouliez pas prendre de poids. Maisdes études ont montréCela buvant du lait en gras et de consommer d'autres produits laitiers de la graisse complète tels que le yogourt-peut réellement aider à réduire votre poids. Pourquoi? C'est plus de remplissage, alors cela vous aide à vous empêcher de consommer des calories d'autres sources

Nous sommes inondés d'informations ces jours-ci et il semble que chacun soit à la recherche de cures miracles et de conseils de pointe. Mais ceux-ci peuvent être carrément dangereux s'ils ne proviennent pas de sources légitimes et d'études solides. Faites vos recherches en ligne, mais faites confiance à vos médecins.Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid