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Perdre votre mémoire peut être une perspective effrayante, surtout si cela vous frappe apparemment de nulle part. Par exemple, "Brain Fog" - une incapacité à se concentrer ou à se souvenir de certaines choses - a été dans la nouvelle beaucoup de retard, car elle est souvent liée à des symptômes persistants deCOVID-19 [feminine.Coiffe est l'une des nombreuses possibilités de perte de mémoire, avec le régime alimentaire etstressou une inflammation physique accrue.

"Il existe une multitude de causes de perte de mémoire, d'esprits non gérés au traumatisme à un stress excessif aux maladies à la fatigue mentale aux médicaments aux blessures cérébrales aux troubles neurologiques aux virus tels que Covid qui affectent le cerveau - la liste est sans fin", a déclaré Neuroscientifical et Expert en santé du cerveauDr. Caroline Leaf. Sans fin que cela puisse ressentir, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour essayer de le rendre meilleur. Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

"Tout ce qui perturbe le réseau psychonurobiologique (Connexion de corps en tête-cérébral) va perturber la mémoire", a déclaré le Dr. Leaf.

Pour comprendre la cause de la perte de mémoire et la façon de la gérer, nous devons comprendre quelle mémoire est. Nous avons tous des souvenirs merveilleux et terribles. Ce sont des souvenirs de moments qui nous ont rendu heureux ou triste, se sentir aimés ou se sentir en colère. Nous vivons des événements et des circonstances tout le temps, et il réagit à ces moments jours, voire des années plus tard, ce sont nos souvenirs. "Tout cela est notre esprit-in-action et notre esprit intégré fait un produit - une pensée", a déclaré le Dr. Leaf. Une pensée est une véritable chose physique faite de protéines et de produits chimiques qui occupe l'immobilier mental dans le cerveau.

Nous voulons tous construire le type de mémoire qui mènera au succès. "Pour ce faire, nous devons penser de manière à engager des neurones pour faire pousser de petites branches appelées Dendrites, qui détiennent les informations", a déclaré le Dr. Leaf. Plus les Dendrites sont plus forts, mieux notre rappel et notre application de la connaissance seront. Ce n'est pas une solution rapide.

Presque tout le monde souffre du stress et de l'anxiété au cours de leur vie, peu importe leur profession, ni dans quelle mesure leur vie peut sembler plus stressante. Cependant, l'intensité du stress peut varier et peut avoir des effets sur votre corps. Cela dépend également d'un individu de la manière dont ils gèrent le stress et leur vie autour de celui-ci pour se sentir mieux ou pire. "L'un des effets de l'anxiété et du stress a une perte de mémoire", a déclaré Pareen Sehat, un conseiller clinique enregistré et un professionnel de la santé mentale certifiée.

Votre système nerveux est directement affecté lorsque vous souffrez d'un stress ou d'anxiété et que cela a un impact sur la capacité d'apprentissage et la mémoire. "Tout commence par la réponse au stress, où votre cerveau réagit à recevoir des signaux de menaces", a déclaré Shathat. Ces menaces peuvent augmenter l'activité électrique dans le cerveau et produire de l'adrénaline et du cortisol. La perte de mémoire peut aboutir si ce processus se produit lorsque la peur ou l'anxiété est au-delà des périodes du développement appropriées. "Une étude,Trouble anxieux et accompagnant la perte de mémoire subjective chez les personnes âgées comme prédicteur du déclin cognitif futur, parle de la manière dont la perte de mémoire est liée au stress », a déclaré Shathat.

Le stress peut également avoir une incidence sur l'inflammation et cela peut également entraîner une perte de mémoire. "Des études récentes ont discuté du lien entre l'inflammation chronique et la perte de mémoire, spécifiquement liée à la maladie d'Alzheimer", a déclaré le Dr Kara. Ils ont trouvé queDes niveaux d'inflammation plus élevés étaient associés au déclin cognitif. Cela dit, gardez à l'esprit que la perte de mémoire peut être liée à une inflammation plus qu'une simple inflammation. "Je stresse toujours aux gens l'importance de la réduction des régimes et du stress. Si vous ne mangeez pas de régime alimentaire approprié contenant des aliments riches en éléments nutritifs, cela peut entraîner une inflammation qui peut à son tour contribuer à la perte de mémoire", a déclaré le Dr Kara. En fin de compte, tout est connecté.

Nous pouvons penser au régime alimentaire que dans la mesure où le poids ou la forme physique, mais vous pouvez utiliser un régime alimentaire pour améliorer la mémoire et éviter le brouillard du cerveau de plusieurs manières. Selon le Dr Kara, cela inclut d'éviter les aliments causant une inflammation et d'ajouter plus d'aliments qui réduisent l'inflammation. Certains aliments qui causent une inflammation comprennent des glucides raffinés ou transformés, des édulcorants ou d'autres additifs à sucre, ainsi que des articles généraux «indésirables» tels que des bonbons ou des aliments frites. D'autre part, certains aliments qui réduisent l'inflammation comprennent des légumes verts feuillus, des poissons grasses, des fruits et de l'huile d'olive. "Je suggère toujours des achats biologiques ou des produits locaux pour vous assurer que vous obtenez les aliments les plus denses nutriments et en évitant les additifs inutiles et / ou nuisibles", a déclaré le Dr Kara.

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Si vous ne prenez pas les mesures appropriées, telles que la méditation ou d'autres activités de réduction du stress, plus vous êtes en danger pour l'inflammation et les éventuels problèmes cognitifs. "Il est important que les gens examinent la cause fondamentale d'un symptôme tel que le brouillard du cerveau avant de décider d'une ligne d'action pour la résoudre", a déclaré le Dr Kara. Vous pouvez également vous concentrer sur la réduction du stress. "Essayez de mettre de côté 10 à 15 minutes chaque jour pour participer à des activités telles que la respiration profonde, l'étirement et la méditation", a déclaré le Dr Kara.

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Notre esprit et notre santé du cerveau et du corps dépendent de pensées saines et fortes avec leurs souvenirs embarqués. "Il est en fait dommageable des tissus cérébraux si nous ne pensons pas profondément et que nous n'empêchons d'apprendre parce que le cerveau est conçu pour être cultivé à travers une pensée profonde délibérée et intentionnelle", a déclaré le Dr. Leaf.

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Afin de faire face à cette situation, vous devez commencer à écrire des choses afin que vous ne les oubliez pas. "Vous n'êtes pas obligé d'écrire tous les événements de la vie, mais les choses importantes que vous voudrez peut-être mémoriser ultérieurement", a déclaré Sehat. Par exemple, toute date limite de travail, toute nomination ou réunions doit être écrite pour éviter tout inconvénient ou des connexions manquées. Alors que les médias sociaux constituent une telle partie de la vie de chacun actuelle, il est possible de garder une trace des personnes et des plans sur les médias sociaux est un excellent moyen de rester connecté et de rappeler physiquement vos souvenirs!

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Comme l'épidémie de Covid-19 est endurée, certains ont souffert de ce que l'on appelle un covidant long, ou des symptômes qui endurent pendant des semaines, voire des mois précédents, le diagnostic initial et la maladie. L'un des symptômes les plus courants est le brouillard du cerveau. En fait, unétudierTrouvé le brouillard du cerveau était une plainte de 81% des participants aux problèmes de santé durables. "On pense que ce brouillard du cerveau se produit après Covid-19 en raison de la réponse inflammatoire accrue dans le corps pour lutter contre la maladie", a déclaré le Dr M. Kara de Karamd. L'inflammation, avec ou sans diagnostic de Covid-19, peut contribuer au brouillard cérébral et à d'autres troubles cognitifs comme l'Alzeihmer ou la démence. Se faire vacciner et protéger votre vie et la vie des autres, ne visitez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.