Good Lifestyle

"Dans toutes les promenades de la nature", a déclaré le célèbre naturaliste écossais et philosophe John Muir de John Muir: "On reçoit beaucoup plus que ce qu'il cherche." Au jour et à l'âge d'aujourd'hui, cela ne pourrait pas être plus vrai. Bien sûr, si tu continuespromenades de routine pour l'exercice, vous recevrezCharges d'avantages pour la santé, mais vous rencontrerez également beaucoup de choses sur vos promenades qui vous laisseront vous sentir jolie. Ces scooters zoomant? Ces personnes qui clogent auparavant des trottoirs? Ces haltés d'haltérophilèges fâchants, musclébound qui ont chuchées latéralement à la gym? Ugh, ne nous amène même pas à commencer sur les chiens déchaînés dans le parc.

Pour votre jouissance en lecture, nous avons demandé aux tonnes de fitness walkers ce qu'ils trouvent incroyablement ennuyeux quand ils sortent sur leurs promenades et nous avons inclus leurs réponses ici. Alors, lisez-le et prenez le réconfort dans le fait que vous n'êtes pas seul lorsque vous sortez pour faire de l'exercice et que vous vous trouvez souvent à la maison légèrement en colère. Et pour des conseils utiles pour améliorer vos promenades, ne manquez pasLe tour secret pour marcher pour faire de l'exercice, dit Harvard.

Il n'y a rien de plus ennuyeux pour un marcheur de fitness que d'être sur la fin de ces regards de jugement des buffs d'exercice hardcore au gymnase. "J'ai vu des gens qui marchent sur un tapis roulant dans une salle de gym se font bâiller," dit Simon Gould, fondateur deCourse de tapis roulants, un site consacré à tout le tapis roulant. "Les coureurs sentent qu'ils devraient marcher dehors et ils gaspillent le nombre limité de tapis roulants. Ils se sentent à marcher sur un tapis roulant, ce n'est pas un exercice approprié."

Bien sûr, c'est totalement fauxMarcher sur un tapis roulant est un exercice formidable. Pire encore, ces élévateurs de jugement et ces coureurs semblent également tisser de sexisme dans leur comportement. "C'est surtout le cas pour les femmes qui font la marche à pied sur un tapis roulant incliné avec leurs bras se balançant de manière erratique", déclare Gould. "J'ai vu des gymfirons regarder ces personnes avec dérision à leurs yeux. Comme ils ne sont pas dignes d'utiliser les installations s'ils ne peuvent pas les utiliser correctement." Et pour de grands conseils pour les marcheurs de fitness, apprenez pourquoiCe sont les pires chaussures à pied, écrit une nouvelle étude.

"Quand je marche pour faire de l'exercice, j'apporte souvent mes chiens. J'ai mes lunettes de soleil sur, des airpodes, et je fais probablement une promenade de pouvoir avec l'application Peloton. Je suis clairement vérifié et dans mon propre monde, "dit Michelle Platt, le fondateur du site de bien-êtreMes cordes de bourse et un walker d'exercice passionné. "Qu'est-ce qui me gêne le plus, c'est quand les gens commencent une conversation à part entière avec moi. Je suis une personne sympathique, mais vous pouvez dire quand quelqu'un exerce et ne veut pas être
dérangé. "

Tandis qu'un "salut" rapide est totalement bien, il est incroyablement ennuyeux d'avoir votre exercice interrompu. "Quelque chose de plus qu'un" salut "d'un étranger estne pas Bien, "dit-elle." Je n'ai généralement qu'une fenêtre courte dans ma journée pour se promener, le cas échéant, et quand le temps est gentil, je suis dans mon élément. Juste parce que quelqu'un marche, plutôt que de courir, ne signifie pas qu'ils sont sortis d'un appel social. Si vous aimez mes chiens, un animal de compagnie rapide et un commentaire est plus que suffisant. "

Prenez-le des Walkers Fitness: Aux États-Unis, vous devriez rester sur le côté droit des trottoirs et bouger avec le flux de trafic de pied. Si vous avez besoin de vous arrêter, passez respectueusement sur le côté de manière sûre de laisser passer les autres.

"Les gens qui marchent au milieu du trottoir pour ne pas pouvoir passer de chaque côté sont si ennuyeux", dit Barbara Farfan, unPetsitter professionnel, qui marte également entre trois et huit milles tous les jours, 365 jours par an. "Aussi: les marcheurs de chiens qui se promènent sur le côté opposé du trottoir de leur chien, bloquant des personnes avec leur laisse et des personnes qui te chorgentes parce qu'elles regardent leur téléphone au lieu d'où elles vont."

Mais l'obscurier de la trottoir elle observe être le plus ennuyeux? Les gens qui viennent à un arrêt mort. "C'est un trottoir, pas un trottoir latéral-rencontre-chat-loiter-loiter-lintre-text-teint-teint-ajuster-way-way-way!" Observe-t-elle à juste titre. Et pour de grands avantages pour la santé de la marche, voir ici pour leUn effet secondaire majeur de partir en une seule promenade de 1 heure, a déclaré une nouvelle étude.

"Ma plus grande bête noire est quand les gens sur des vélos et des scooters moteurs montaient vers moi du mauvais côté de la rue", observeLauren Levy,Un promeneur de remise en forme de poussette à San Francisco. " "Cela se produit quotidiennement lorsque je marche sur l'autoroute à 4 voies le long de la plage qui a été arrêté pour une utilisation récréative. Pour la plupart des gens, il est évident que 2 voies sont pour bouger dans une direction et les 2 voies (sur le L'autre côté de la médiane) est de se déplacer dans l'autre sens. Cela ne cessoute pas de dizaines de personnes sur des roues de zoomer vers moi - si près de moi que je peux sentir leur vent. "

Si vous habitez dans une grande ville comme New York, vous trouverez un autre danger pour les vélos électroniques. Ils sont particulièrement problématiques car, bien qu'ils vont aussi vite que des motos, ils ressemblent à des vélos ordinaires et les personnes qui les utilisent à peine obéir à des lois sur la circulation. "À Brooklyn, je marche avec mon fils," une maman m'a dit une fois ", je ne craint pas les voitures. Mais je vis dans la peur des vélos électroniques, qui zoomez dans la mauvaise façon de descendre les rues, des promenades latérales et sont généralement agents de chaos total. "

Outre des raisons de sécurité personnelles, ces scooters et les vélos vont ruiner une séance d'entraînement parfaitement bonne. "Cela gâche vraiment mon flux", déclare Levy. "Il est difficile d'entrer dans la zone lorsque vous vous inscrivez pratiquement pour votre vie toutes les 10 minutes."

"En tant que Walker passionné de remise en forme qui marche 3-5 miles par jour - presque tous les jours de l'année - la numéro une chose que je trouve ennuyeux est des chiens", ditAdam Kemp, un basket-ball de basket professionnel et un entraîneur personnel certifié ISSA. "Personnellement, j'adore les chiens. Cependant, je n'aime pas les chiens incontrôlés des autres personnes, et surtout les chiens qui sont hors de la laisse ou qui sont dans des backyards peu clôturées."

La plupart des villes ont des lois en laisse, mais beaucoup ne sont tout simplement pas appliquées. "Je rencontre régulièrement des gens qui marchent avec leurs chiens au large des laisses ou des chiens qui sont autorisés à courir de la propriété de leur propriétaire sans tenir compte de moi. Je marche souvent avec ma femme et mon jeune fils, cela devient donc particulièrement nerveux pour moi. En fait, j'ai dû modifier plusieurs de mes voies de marche cohérentes pour éviter les maisons et les personnes qui ont régulièrement laisser leurs chiens courir sans laisse, ou qui ont des clôtures qui sont bas et semblent être blanchi pour leurs chiens. "

Mais qu'est-ce qui rend cela encore plus ennuyeux? Les propriétaires de chiens sont désemparés quant à la gênante de leurs animaux de compagnie. "Ils diront des choses comme" Oh, il veut juste jouer avec toi!, "Quand leur chien vient courir chez moi et ma famille quand nous marchons ensemble. Eh bien, je ne veux pas jouer! Il est regrettable que les gens sont trop égoïstes avec la façon dont ils gèrent leurs chiens pour permettre aux autres de se sentir à l'aise. "

Pendant que nous encourageons votre tentative de voir le monde, vous devez vous rappeler de respecter les promeneurs d'exercices locaux. "Chaque année, des milliers de personnes sur des millions de touristes inondent les grandes villes du monde, à manger dans les mêmes restaurants à la chaîne qu'ils ont à la maison et prennent des photos de publicités élargies et éclairées," une fois observéHuffPost. "Ils apportent avec eux leurs enfants, leurs dizaines de centaines de livres supplémentaires, et pires de toutes, leurs habitudes de promenade lente. Il n'y a pas de débarrasser de cette épidémie annuelle, et les habitants de la ville ordinaires doivent donc apprendre à cohabiter pendant ces stres mois jusqu'à la libération douce des approches d'automne. Merci pour votre argent, veuillez maintenant revenir de votre choix. "

Dans la catégorie des ennuis, celui-ci se classe assez bas. Mais porter les mauvais vêtements qui vous énerve, c'est toujours vraiment ennuyeux.

"J'ai un travail de bureau et je suis inquiet si je suis assis trop longtemps, alors je prends des promenades tous les jours pendant mon déjeuner", explique Jeff Neal, du dépôt de crétin. "Il y a un parc à proximité, et je peux prendre mes promenades pendant le déjeuner. Mais une chose qui est agaçante, c'est que ma chemise se déguise et s'étendais quand je marche. J'aime pouvoir marcher pour que l'énergie se passe, mais ces promenades ma chemise, étire-les et obtient même des taches de sueur si elle est trop brûlée. J'aime mes promenades, mais je pense que je dois commencer à prendre ma chemise de ville avant de commencer mon excursion de mi-journée! "

Pour vous assurer que vous portez toujours des vêtements appropriés, voyez ici pour leMauvaises habitudes de marche, vous devriez arrêter immédiatement, dis des experts en marche.