Good Lifestyle

Si vous cherchez à vous adonner à de délicieux aliments confortables, vous voudrez peut-être envisager de manger àMaison bouchée, la chaîne populaire fondée il y a plus de 50 ans. Le restaurant Casual américain, situé principalement dans le sud-est des États-Unis, avec 339 sites de 23 États, propose une pléthore de savoureux petit-déjeuner, de déjeuner, de dîner et de dessert servi «du cœur», selon la devise de la franchise.

En fait, le menu est tellement emballé avec des options que nous venons d'enregistrer avec nutritionniste Amy Tao, MS, deBien-être basé Pour nous renseigner sur certains des meilleurs et pires choix disponibles pour manger tout en dînant.

Ses choix comprenaient des hamburgers, des sandwichs, des crêpes, des œufs, etc., et maintenant, nous sommes plus heureux que jamais pour des favoris sincères homestes.

Voici les meilleurs et pires éléments de menu disponibles à la maison de Huge.

Entrées et collations

Les bâtons de mozzarella sont frites et chauds, mais même si l'apéritif populaire "a le moins de calories et la deuxième quantité de sodium dans cette catégorie, elles sont encore loin d'une option saine", a déclaré Tao. "De plus, ceux-ci n'ont pas d'ajout de sucre et 19 grammes de protéines."

Chargé de chili et de fromage, ces frites de pomme de terre blanche croustillante "contiennent ce qui serait presque une journée de calories et de sodium pour certains, ainsi que 520 calories de la graisse", a déclaré Tao. "Cet article n'est pas un démarreur ou une collation et si vous voulez en profiter, il serait certainement préférable de partager!"

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Sandwichs à deux mains

Ce mélange glorieux de bifteck assaisonnés, d'oignons grillés, de poivrons verts et de fromage suisse fondu sur le toast du Texas peut être élevé en protéines, mais il est également élevé en sodium. «Les calories de ce sandwich sont raisonnables pour un repas et le sandwich contient également des glucides, des graisses et des protéines», dit-elle. "En tant que bonus, il y a même des légumes dessus!"

Si vous cherchez à manger ce sandwich au poulet surmonté de bacon, de laitue, de tomate, de fromage cheddar, de chips de cornichons et de mayo chipotle, Tao suggère de choisir un poulet grillé à la place. "Ce club de poulet croustillant contient beaucoup de calories en général, et encore plus de la moitié d'entre eux proviennent de la graisse", dit-elle. "Ce sandwich contient également beaucoup de sodium."

Big House Burgers et fond

Commandant un hamburger de haricot noir est un bon passage d'une galette de viande typique, ce qui en fait un parfaitchoix végétarien. "Ce hamburger est une excellente option car c'est une excellente source de protéines à fibres et à base de plantes", déclare Tao. "De plus, la quantité de calories est raisonnable pour un repas."

"Non seulement le burger suisse à double champignon est rempli de calories et de graisse, mais ce hamburger contient 160 milligrammes de cholestérol, 15 grammes de sucre et 2 230 milligrammes de sodium", déclare Tao. "Ce hamburger est emballé de calories et de matières grasses à cause des deux galettes de burger et de l'ajout d'anneaux d'oignon sur le dessus. Optez pour un seul hamburger Patty et pour des oignons en tranches fraîches plutôt que des oignons frites."

Dîner des plateaux

"Choisir une option faible en graisse et élevée en protéines comme le poulet grillé est un excellent choix", dit-elle du repas sain standard. "Pour les côtés, choisissez une option plus saine comme leurs légumes de la journée et des haricots pinto avec ail et sautent sur le côté du pain!"

Selon Tao, ce repas est tout simplement trop grand d'une partie.

"Malheureusement, dans cette option, les crevettes sont frites, ce qui signifie qu'il y a beaucoup plus de graisse et de calories", dit-elle. Demandez peut-être votre serveur si vous pouviez avoir la crevette grillée à la place ou aller avec les 6 oz. Steak ribeye.

Chili et salades

Cette soupe à base de viande et de haricots "se situe à 290 calories, 5 grammes de fibres et 21 grammes de protéines, ce qui en fait le gagnant de cette catégorie", déclare Tao. "Mieux encore, cela ferait un repas satisfaisant avec une salade latérale et une pomme de terre au four."

Ne laissez pas le mot"salade" vous tromper ici. En plus du poulet croustillant, cette salade est également mélangée avec des légumes verts, des carottes, du chou rouge, des œufs, des croûtons, des tomates, du bacon haché et du fromage cheddar.

«Depuis que la salade de poulet croustillante est garnie de poulet frit, elle a augmenté sa teneur en calories et en graisse», déclare Tao. "Pour rendre cette option plus saine, optez pour une petite salade jetée ou une salade avec du poulet grillé à la place."

Desserts

Cette simple tasse de glace à la vanille avec un mélange de fruits peut être le "meilleur" choix de cette catégorie, mais comme le dit Tao, "Ce Sundae contient 460 calories et plus d'une journée de sucre." Yikes!

Couvert de fudge chaud, de crème glacée à la vanille et de crème fouettée, "Cette option est chargée de calories, avec près de la moitié d'entre elles étant fabriquées de la graisse", déclare Tao. "Le dessert contient également 21 grammes de graisse saturée et plus de 22 cuillères à café de sucre. Partagez avec un ami ou deux et seulement quelques morsures de celui-ci!"

Grands plateaux de petit déjeuner

Bien que ce soit la meilleure option pour sa catégorie, il est difficile de manquer la teneur élevée en sodium dans ce plat de petit-déjeuner. Au lieu de manger du jambon durci à sucre avec des hachures, des biscuits et une sauce à saucisse, ou toast », associez-le avec des grains, des fruits et des œufs pour un meilleur choix de petit-déjeuner», a déclaré Tao.

Bien que le plateau de ranch ait le potentiel d'être une option saine que vous avez appris ci-dessus, cela pourrait également être la pire option si vous choisissez le steak frit au pays avec une sauce à poivron blanc en raison de la grande quantité de sodium et de glucides. "C'est une mauvaise option en raison de son frit et de l'ajout de la sauce", déclare Tao.

Chaude hashbrowns

Tandis que ce délicieux médouche de jambon, des œufs brouillés et du fromage américain bourré entre couches de hashbrowns "a considérablement moins de calories, de graisse, de graisse saturée, de cholestérol et de sodium que les chapeaux de saucisses de bacon, ils ne sont toujours pas les meilleurs", dit-elle . Cela est peut-être dû aux hautes calories, aux glucides et au sodium au plat du petit-déjeuner.

La grande quantité de calories, de graisse, de sodium et de glucides est ce qui a atterri cet objet comme le pire choix de cette catégorie. La bonne partie?

"Au lieu de ce repas, vous pouvez économiser des calories et goûter des saveurs similaires en choisissant deux œufs avec du bacon ou des saucisses avec des hachemines sur le côté," dit Tao.

Gaufres dorées et pain grillé français

Tao a partagé que ce doux gâterie n'est pas complètement déraisonnable en termes de calories ou de matières grasses. "Mais soyez prudent lorsque vous envisagez d'ajouter du sirop à cette option, car il contient déjà 26 grammes de sucre", dit-elle.

"Alors que ce délice sucré et salé n'est pas un repas léger et est la" pire "d'option dans cette section, il y a des options de bien pire sur le menu", déclare Tao. "Cette option est un peu riche en sodium et contient des 8 grammes de graisse saturée."

Plateau biscuit étouffé du sud

Même si ce plateau de biscuit a une teneur en sodium élevée et regorge de calories grâce à la saucisse de la Turquie et à la biscuit elle-même, Tao dit que c'est "toujours la meilleure option" dans cette catégorie par rapport aux autres choix de calories et de sodium supérieurs.

Êtes-vous surpris que ce biscuit de poulet pain croustillant, croustillant, deux bandes de bacon fumé aux pères, des hachoirs croustillants, une sauce à poivron blanc et un fromage cheddar garni de deux œufs brouillés est la pire option de cette catégorie?

"Cette option est encore plus pleine de sodium, de graisse et de calories que les œufs et le plateau de saucisses de la Turquie", dit-elle. Yuck!

Deux-œufs

Optez certainement pour cette gâterie salée avec vos œufs tout en restaurant House House.

"Malgré son nom, il n'y a que trois grammes de sucre dans cette option", déclare Tao. "Il est un peu élevé en sodium, mais il n'y a que 270 calories dans tout le repas."

Au lieu du steak frit du pays, optez certainement pour le jambon au sucre, le bacon, la saucisse de pays ou simplement sauter entièrement du côté de la viande.

"Cette option frite n'est pas un bon choix car elle contient plus de graisse et de cholestérol que les autres côtés disponibles", dit-elle.

Gâteaux sucrés (crêpes)

Ces crêpes chaudes originales sont la meilleure option de leur catégorie, mais essayez d'éviter beaucoup de sirop pour ajouter du sucre.

"Associez les crêpes avec un œuf ou deux et quelques tranches de fruits frais ou de tomates pour un petit-déjeuner de crêpes plus légères", a déclaré Tao.

Étant donné que ces délices moelleux sont farcis avec des biscuits oréo broyés et garnies de biscuits, de sirop de chocolat riche et de garniture fouettée, il n'est pas surprenant qu'ils soient emballés avec une choquante de 57 grammes de sucre et une quantité folle de glucides.

"Ils contiennent quatre fois la quantité de sucre que les crêpes à l'ancienne à l'ancienne", dit-elle.

Côtés du petit déjeuner

Ce mélange de fruits frais de cantaloup, miellat, ananas et de raisin est sans doute votre meilleur choix de menu complet.

"Je pense que ça va sans dire que les fruits frais sont l'un des choix les plus frais et les meilleurs au menu", déclare Tao. "Échangez d'autres options de côté pour ce choix plus sain."

Chargé de fromage fondu et de bacon, il n'est pas étonnant que ces pommes de terre grasses soient le pire choix de latérale.

"Au lieu de commander les Hashbrowns de bacon ringard, commandez un côté des hashbrowns réguliers et un côté de la saucisse du bacon ou de la Turquie», déclare Tao. "Même simplement sauter le fromage peut vous faire économiser des gras, des calories et du sodium."