Good Lifestyle

Puis venu Internet, la grande récession et les lattes de citrouille d'épices de citrouille. Maintenant, aller dans un café local est un événement quotidien. Et pour certains d'entre nous qui sont retournés à l'école, travaillons de la maison ou ont été licenciés, cela ressemble plus à une affaire d'une journée. Cela rend la sélection du tarif de café le plus sain de la plus haute importance - surtout si vous essayez deperdre du poids.

Pour vous aider à atteindre votre objectif de votre objectif, nous avons mis en place ce guide de café en bonne santé. De Starbucks et de Dunkin 'à votre magasin de quartier local, il est certain de vous garder sur la bonne voie, peu importe où vous vous trouvez sirotant et snacking.

Un sandwich à œufs et au fromage entrera généralement dans moins de 400 calories, peu importe où vous allez. De plus, le hit protéique aide à tempérer votre appétit comme l'usage de la journée.

Lorsque le café brassé régulier est refroidi et stocké, deux choses se produisent: premièrement, il commence à perdre quelle que soit la nuance de goûter une fois possédée; Deuxièmement, cela commence à perdre les polyphénols qui donnent au café ses avantages pour la santé. Le meilleur café glacé est brassé au froid; Il faut plus de temps pour le faire, il sera donc plus cher, mais vous allez goûter à la différence. Plus particulièrement, ce sera moins amer, ce qui signifie que vous pouvez vous échapper d'ajouter moins de sucre. Et moins de sucre = moins de calories.

Le grand goût beurre et floconneux qui fait un scone si attrayant provient de gobs de beurre, de farine et de sucre. Avec jusqu'à 500 calories, une pop, cette pâte est mieux laissée derrière le verre.

Si vous le buvez tous les jours, vous pouvez également obtenir les avantages les plus stimulants de la santé de votre tasse comme vous le pouvez. L'une des meilleures façons de le faire: placez votre commande peu de temps après leur moudre et brasser les haricots. Le café est la principale source de polyphénols la plupart des Américains - les micronutriments en abaissement du poids qui rendent le régime méditerranéen tellement efficace.

Si vous commandez généralement un latte aromatisé, sevrerez-vous lentement sur les trucs sucrés en demandant moins de pompes à saveur et en ajoutant moins de paquets de sucre à votre tasse. Finalement, vous serez capable de faire sauter à des lattes ordinaires ou à un Americano, qui est essentiellement un expresso mélangé à de l'eau. La boisson a un goût semblable à une tasse de café ordinaire, mais avec des avantages de la santé encore plus importants car il est plus élevé chez les polyphénols que de brasserie régulière.

Utilisez cette phrase chaque fois que vous commandez une boisson «comme un café MOCHA ou une FRAPP) que vous pensez avoir même la moindre possibilité de venir avec l'addition de graisse et de sucre. Cela vous évitera n'importe où de 50 à 110 calories en fonction de la taille que vous obtenez.

L'un des grands instituts alimentaires pour la santé, les muffins de Bran sont simplement des excuses pour vous permettre de manger des cupcakes au petit-déjeuner. Chacun peut livrer environ 440 calories, avec près du quart d'entre eux provenant de la graisse. Associez-le avec un cappuccino et vous aurez soufflé à travers un quart des calories de la journée avant midi.

Ils ont l'air suffisamment innocents, mais en fonction du type que vous obtenez au chocolat, d'amande ou de bonnes oluas, ce friande de forme de Croissant papillon, qui pourrait vous coûter entre 260 et 380 calories et la moitié de la graisse de la journée. Sautez-le et allez pour une alternative mince-down comme une barre de guimauve ou une tasse d'avoine au chaud.

Les cafés ont tendance à frotter plus de fromage à la crème sur leurs bagels que vous le feriez à la maison, ce qui fait du manque de nutrition, mais pas de diète-soufflant de 300 calories dans une monstruosité de 500 calories remplie de 20 gras de graisse. Si vous devez obtenir un bagel, demandez un peu de fromage à la crème sur le côté et de la diffuser sur vous-même, de soi-même, ou mieux encore, sautez le fromage à la crème.

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