Good Lifestyle

Shay Mitchell A transformé son corps au cours des derniers mois, prenant le temps de prioriser son bien-être physique et mental après avoir pris du poids en quarantaine. "[I] Un pacte avec moi-même que 2021 serait différent. Je voulais me concentrer sur moi-même, parce que je suis la meilleure version de moi-même pour [fille] Atlas - et tout le monde - quand je prends soin de moi d'abord" elle a expliqué dans un10 février Poste Instagram. Mitchell a depuis perdu du poids et a tonique sans se priver. Dans une nouvelle interview avecSanté des femmes, l'étoile de poupée a révélé exactementCe qu'elle mange dans une journée Et comment elle utilise son expérience pour modéliser des habitudes saines pour sa fille. Lisez-le pour découvrir ce qui se trouve sur la plaque de Mitchell pour chaque repas et pour plus d'informations sur la transformation de l'étoile,Shay Mitchell montre comment elle s'est heurtée dans quatre semaines en train de faire cette séance d'entraînement.

Mitchell fonctionne généralement avant de manger, puis se remplit sur une protéine saine quand elle se trouve faim, racontantSanté des femmes qu'elle a le même petit déjeuner chaque jour.

"Je suis le plus grand fan de ce quesadilla d'œufs que j'ai vu sur tiktok ... vousbrouiller les oeufs, vous les mettez dans une casserole, puis vous mettez la tortilla au-dessus de cela », explique Mitchell, notant qu'elle ajoute généralement du fromage, des champignons et des épinards à la création et le paires avec unsmoothie sain rester plein.

Connexes: Pour plus d'actualités de perte de poids de célébrités livrées dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter.

Pensez à la pizza des limites des célébrités? Pense encore. Pour le déjeuner, Mitchell utilise une croûte à pizza de chou-fleur ou de brocoli pour créer sa propre tarte saine. "Je vais jeter des épinards et la roquette à ce sujet, puis un peu de ranch", explique-t-elle, ajoutant que cette fille aura généralement une partie de ce qu'elle mange aussi. Et pour plus de majuscules de célébrité,Megan Thee Stallion révèle comment elle a transformé son corps dans une semaine.

Pour terminer la journée, Mitchell bénéficie généralement d'un morceau de poisson et d'une salade. Parfois, elle prépare des pâtes ou une patate douce aussi. Son dîner à dîner en ce moment est un morceau deBasse de mer au four garnie d'ail, paprika et de Cayenne. "Mes salades ont été élaborées pour moi: je découpe des pommes vertes et un peu de grenade et de fenouil", dit-elle. "Cela semble fou mais c'est tellement bon."

Mitchell gère sa faim entre les repas par collation tout au long de la journée. Ses collations go-à des collations comprennent des légumes avec Hummus, des tampons biologiques des matières organiques saines et des bouffées moindre du cidre des pommes. Mitchell ajoute qu'elle mangera parfois plus si elle est particulièrement peckish. "J'aime aussi, comme, des repas pour des collations", blague-t-elle, notant queAu-delà de la viande Les enveloppes de laitue et des frites de pomme de terre douce sont une agrafe dans sa rotation.

Le dessert est définitivement sur le menu de Mitchell, qui donne sa dent sucrée avec de la crème glacée de L.A. Basé à Wanderluse Creamery (elle aime particulièrement leur riz collant à la mangue, le thé de matcha et les saveurs de la crunch de l'Ube) ou des saveurs de Jeni.
"Il n'y a pas de dessert que je n'aime pas, d'être honnête", admet-elle. Et pour plus de transformations de célébrités,Rebel Wilson révèle comment elle le maintient 60 lb. Perte de poids.