Good Lifestyle

Lorsque vous n'avez pas à vous soucier des restrictions alimentaires, vous pouvez choisir parmi une liste sans fin deDîners de la semaine. Mais pour ceux qui sontsans gluten-Oud pour toutes les familles qui ont d'autres personnes qui sont sans gluten une recette quivraimentLes œuvres peuvent être difficiles. C'est pourquoi nous avons rassemblé certaines de nos recettes préférées sans gluten pour les dîners de la semaine de nuit! Des pâtes libres sans gluten, des poissons rôtis et du poulet, des soupes, des tacos et même des sushis, voici quelques recettes sans gluten, nous ne pouvons pas en avoir assez.

Avec un décentsans gluten Pâtes, vous pouvez faire de vos plats préférés - y compris un champignon crémeux carbonara. La base de ce champignon carbonara est du fromage, des œufs et secsvin blanc. C'est une grande recette pour utiliser votre restes de vin blanc ou une excuse pour ouvrir une bouteille et profiter d'un verre de blanc pendant que vous cuisinez!

Obtenez notre recette pourChampignon Carbonara.

Mangersans gluten est beaucoup plus facile si vous remplacez des objets gloutons avec des pois chiches comme des produits comme des produits sans gluten. Les pois chiches sont une excellente source de glucidesetprotéine. De plus, ils sont riches enfibre alimentaire. Ce saumon grillé avec pois chiches est un repas facile de la semaine, vous pouvez vous lever en moins de 30 minutes et faire éclater de saveur.

Obtenez notre recette pourSaumon grillé avec pois chiches de Chermoula.

La cuisson pour une foule signifie traiter des restrictions alimentaires. Besoin de cuisiner pour des amis qui sontvégétalien, végétarien, sans produits laitiers, ousans gluten? Ce curry de squash de tofu bosseternut vérifie toutes les cases. Entre le lait de noix de coco à base de plantes, le tofu et le riz au jasmin, ce curry de squash butternut fonctionne bien pour quiconque vient pour le dîner.

Obtenez notre recette pourTofu et squash de style thaïlandais.

Snag Pile de maïs sans gluten pour faire cette crevette en Polenta, un saveurDîner de la semaine Vous pouvez jeter ensemble en moins de 30 minutes. Cette sauce décadente utilise une base de vin blanc, l'excuse parfaite pour ouvrir une bouteille et profiter d'un verre pendant que vous cuisinez!

Obtenez notre recette pourCrevettes à la sauce à la tomate olive avec polenta.

Il y a quelque chose à propos de l'odeur de la torréfaction de poulet, de pommes de terre et de la courge de butterternut qui vous rendent nostalgique à l'automne. Cela vous rappelle des journées d'automne croustillantes, blanchissait des chandails, sirotant une tasse de soupe chaude et profiter d'un rôti savoureux. Ce poulet rôti avec des légumes est naturellementsans gluten et faible en calories.

Obtenez notre recette pourPoulet rôti et légumes avec des épices d'automne.

Une qualitésans gluten Mélange Breadcrumb peut vraiment aller un long chemin! Ce poulet est le four "Fried", qui signifie essentiellement que vous le rotez dans le four jusqu'à ce que le poulet soit croustillant. Servi avec une salade d'épinards frais, ce poulet frit au four est l'alternative parfaite sans gluten au poulet frit bien-aimé.

Obtenez notre recette pourPoulet frit au four sans gluten avec salade de bébé épinards.

Juste parce que vous êtes sans gluten, cela ne signifie pas que les bols de nouilles sont une chose du passé. Ces nouilles d'arachautes avec du bœuf brûlé satisferont votre cuvette de nouilles fabriquée avecsans gluten Spaghetti et chargé de légumes dans une sauce au beurre d'arachide.

Obtenez notre recette pourNouilles d'arachides avec du bœuf brûlé.

Sauf si un chili est épaissi avec une farine-base, la plupart des chili sont naturellementsans gluten. Cette recette est l'une d'elles à base de viande foncée, de haricots, de chiles verts et chargés de légumes. Top de ce chili de Turquie et de haricot blanc avec des garnitures telles que l'oignon rouge, Jalapeño et un avocat pour un bol éclatant de saveur.

Obtenez notre recette pourTurquie et chili de haricots blancs.

Si vous n'êtes pas prudent, les côtelettes de porc peuvent sécher assez rapidement. Perfectionner une côtelette de porc est tout au sujet de l'assaisonnement et de la cuisson correctement. Cette recette de côtelettes de porc et de salade de chou frères vous fera cuire les côtelettes les plus justes. De plus, cette recette est naturellementsans gluten.

Obtenez notre recette pourCôtelettes de porc sautées avec salade de chou frisé.

Pas de mousquesans gluten Nouilles ici! Cette recette de macaroni et de fromage sans gluten satisfera cette envie que vous ayez eu pour ce plat crémeux. Ce macaroni et le fromage sans gluten sont emballés de chard - qui apporte beaucoup de bons nutriments à ce plat - et garni d'une pare-biaigre de sauge savoureuse.

Obtenez notre recette pourMacaroni et fromage sans gluten avec chable-chard et chapelure de sauge.

Bien que cette combinaison soit l'un de nos favoris, vous pouvez vraiment essayer une combinaison que vous désirez. Pas un fan de brocoli? Essayez d'ajouter des asperges, des choux de Bruxelles ou des haricots verts. N'aime pas la patate douce? Rôtir quelques bits de pommes de terre régulières, voire des pois chiches ou des fleurons de chou-fleur! Et si vous ne voulez pas de poulet BBQ, essayez plutôt de griller du steak ou du saumon. Tous sont sans gluten!

Obtenez notre recette pourDîner panoramique au poulet BBQ.

Ces tacos de poulet avec Salsa Verde sont non seulement délicieux, mais ils constituent également une alternative beaucoup plus saine à leur homologue de la chaîne-restaurant. De plus, grâce aux tortillas de maïs, ils sont sans gluten. Alors, faites cuire et admirez!

Obtenez notre recette pourTacos de poulet avec Salsa Verde.

Pourquoi souffler l'argent et le poids calorique lourd sur un repas que vous pouvez préparer à la maison en moins de temps qu'il ne faut pour commander? De plus, si vous espérez avoir un enfant pour manger du poisson, cette sauce à 3 minutes (qui va bien sur les crevettes,escalopeset le poulet, aussi bien) est la clé de cette recette de saumon grillée.

Obtenez notre recette pourSaumon glacé à moutarde de miel avec asperges grillées.

Cette recette de poitrine de poulet au four tiendra votre gras de viande avec des tomates etcâpres, puis l'huile d'olive se basse le poulet dans une saléebouillon; Cela gardera la viande humide et la fournira finalement à la fois avec une garniture vêtue et texturée et une sauce satisfaisante intensément de verser partout au sommet. De plus, vous économiserez plus que des calories, vous économiserez du temps sur le nettoyage!

Obtenez notre recette pourPoulet cuit au four avec tomates et câpres.

En diminuant lariz ratio (ou même échangeant avecquinoa Pour une alternative sans gluten) et augmenter les produits et les protéines, cette recette de jambalaya coupe de manière spectaculaire les calories et les glucides. Ne vous inquiétez pas cependant: il a toujours assez d'âme (et de saveur) pour satisfaire les critiques créoles les plus perspicaces.

Obtenez notre recette pourJambalaya.

Ce porc est trempé dans une marinade tariyaki douce et ail, et les pommes sont sautées d'épices de gingembre et de chinois, faisant pour un partenariat parfait et sophistiqué, yin-yang (CUE prolongé de brouillage de Homers). Ces côtelettes de porc Teriyaki sont suffisamment faciles à jetter ensemble sur un mardi soir occupé, mais ils sont assez fantasgles pour servir à dîner aux clients un samedi spécial.

Obtenez notre recette pourTeriyaki Côtelettes de porc avec pommes sautées.

Notre version de Margarita Poulet, un repas que vous pouvez avoir sur la table en 20 minutes, contient toutes les mêmes cloches et sifflets (fromage! Salsa! Sizzle!), Moins toutes les calories et dollars supplémentaires consacrés à manger dans un restaurant.

Obtenez notre recette pourPoulet margarita.

Il commence dans le four, oùépice-frotté Les côtes sont rôties lentes jusqu'à tendreté. De là, ils vont au gril pour une explosion concentrée de fumée hickory. Finir avec une sauce barbecue à pointes avecBourbon et pêche, et vous avez une recette de côtes tout baron barbecue pourrait respecter.

Obtenez notre recette pourCôtes fumées dans une sauce à la pêche BBQ.

Pour alléger les choses sans perdre de saveur, nous abandonnons la panie (qui devient des détrempteurs sous la sauce de toute façon) et je me couche au poulet plutôt que de la frire. Une louche de sauce rouge et une fine couche de mozzarella bouillonnant autour du plat - sans vous arrondir.

Obtenez notre recette pourPizzaioli au poulet.

L'agneau a longtemps été un citoyen de deuxième classe dans les ménages américains, une viande que vous vous tournez à peut-être une fois par an lorsque vous êtes fatigué depoulet etdu bœuf. Dommage, car l'agneau est non seulement emballé avec une saveur et facile à cuire, mais étonnamment maigre lorsque vous travaillez avec les bonnes coupes

Obtenez notre recette pourCôtelettes d'agneau avec sauce Tzatziki.

Il n'est pas nécessaire d'attendre qu'une occasion spéciale creuser dans des pétoncles brûlées. Ils sont mieux servis avec des ingrédients simples et substantiels qui font ressortir leur goût naturel et subtil. Ils sont une source formidable de maigreprotéine, super-facile à cuisiner et empiler bien avec des saveurs audacieuses et subtiles. Apprenez à bien Searner un Saint-Jacques (Astuce: Assurez-vous que le pétoncle est très sec et que la casserole est très chaude) et vous serez gagné.

Obtenez notre recette pourPétoncles brûlés avec des haricots blancs et des épinards.

Dans cette recette de jalapeños en peluche en bonne santé, nous revenons en quantité et ajoutons des ingrédients de qualité qui emballeront un coup de poing savoureux et harnais la chaleur des Jalapeños, plutôt que de la couper dans des graisses et des calories inutiles.

Obtenez notre recette pourFromage et chorizo ​​farcie jalapeños.

Nous ajoutons Bok Choy pour en faire un plat plus nutritif et plus substantiel, mais tout légume vert (épinards,brocoli, asperges,chou frisé, haricots cordés, etc.) feront. Mais faites-vous confiance à nous, quoi que vous fassiez, ne sautez pas la sauce au gingembre-scallion, un condiment omniprésent suffisant pour faire une paire de vieux chaussettes dans un repas délicieux mémorable.

Obtenez notre recette pourTuna ahi Seaîné dans la sauce au gingembre-scallion.

Cela fait un excellent traitement d'été ou comme un plat d'accompagnement à un pique-nique extérieur (ou à l'intérieur de cette matière). De plus, c'est tellement savoureux, vous (et tout mangeur finiky que vous savez) ne peut même pas remarquer que vous mangez techniquement unlégume...

Obtenez notre recette pourMaïs de style mexicain.

Poulet En enterré dans des champignons et de la crème est le type de plat qui est à la maison dans une cuisine de campagne tel qu'il est dans un restaurant urbain haut de gamme. Nous prenons des repères des deux extrémités du spectre: champignons bruns et bouillon de poulet du pays, une touche de sherry et des champignons séchés de la ville. La combinaison deyaourt grec et demi et demi donne la richesse de la sauce et une belle texture veloutée sans le peser dans cette recette de poulet crémeuse de champignons.

Obtenez notre recette pourPoulet de champignon crémeux.

EN RELATION: Votre guide de survie ultime de supermarché est ici!

Emballé avec des protéines, des oméga-3s et une cache de vitamines B de Boosting Energy-Boosting, des crustacés constituent un moyen idéal pour commencer un repas ou simplement ajouter une salade sur le côté et vous pouvez appeler un repas complet pour le dîner. Construisez une base de saveur avec des oignons, de l'ail et d'autres aromatiques, puis ajoutez les moules et suffisamment de liquide pour créer de la vapeur. Couvrir et cuire jusqu'à ce qu'ils soient ouverts, environ 5 minutes environ. Et assurez-vous que vous avez beaucoup de pain croustillant pour dunking dans le bouillon somptueux au fond du bol. Pas de restes laissées derrière!

Obtenez notre recette pourmoules au vin blanc.

C'est le type de plat simple, sain et satisfaisant qui donne à la Méditerranée la préparation de sa réputation comme une fusion parfaite de la saveur et de la nutrition. Tous les composants clés - vin blanc, tomates, olives, herbes - ont l'avantage distinct d'être extrêmement savoureux et incroyablement bon pour vous. On dit la vérité, nous ne sommes pas vraiment sûrs que les gens de la Provence mangent leur poulet comme ça, mais il a l'âme du sud de la France dans chaque bouchée.

Obtenez notre recette pourPoulet provençal.

C'est une recette de cioppino très rapide et très délicieuse, combinant une liste complète de superstars nutritionnelles: tomates, ail, vin, herbes et beaucoup de fruits de mer frais. Cioppino est idéal pour un dîner!

Obtenez notre recette pourCioppino.

Un vrai Kung Pao a un coup de pied, chargé de chiles séchés qui imprègnent la mash-up avec une glow de capsaïcine. Mais dans la plupart des versions du restaurant et du spectre à emporter, la chaleur prend un dos àChinois américain Profil de saveur plus dominant de la nourriture: gros sel. Cette recette de poulet Kung Pao met la chaleur dans le siège du conducteur et frappe assez de calories au bord du trottoir.

Obtenez notre recette pourPoulet Kung Pao.

Ce plat allie certaines des grandes saveurs de paprika fumé au nord de l'Espagne, de poivrons sucrés, de chorizo ​​piquant dans unragoût lent cela pourrait réchauffer même le plus froid des âmes.

Obtenez notre recette pourPoulet basque.

Poulet Adobo est une agrafe des Philippines, un plat si délicieux et simple que c'est une merveille, ce n'est pas un standard de semaine dans les maisons à travers l'Amérique. La clé est de réduire la sauce à un sirop assez épais pour s'accrocher au poulet et infuser votre repas avec une énorme gravure de saveur de soja salée.

Obtenez notre recette pourpoulet Adobo.

En ce qui concerne les ingrédients de qualité mérite d'être écarté, le porc Heirloom est certainement en haut de notre liste. Heureusement, de nombreux petits agriculteurs commencent à élever des variétés de cochons tels que des hower rouges, Berkshire et Mangalitsa. De plus, il est emballé avec des acides aminés et des nutriments et peut être calme bien pour votre santé, en particulier lors de la cueillette des morceaux plus maigres.

Obtenez notre recette pourCôtelettes de porc avec glaçure balsamique-miel.

Les hamburgers de sushis ou «Rice Burgers» ont également abordé des restaurants partout en Australie à New York. Vous ne pouvez pas en trouver un près de vous? Nous avons ce qu'il vous faut! Voici comment faire une version facile, délicieux et respectueuse de la taille de la dernière obsession de la Doodie à tendances utilisant des ingrédients de bonne pour vous, tels que l'huile de sésame chargée par antioxydants et le riz brun emballé à la fibre.

Obtenez notre recette pourSushi Burgers.

HumbleGrill Masters Des aliments trêvement experts de toutes formes et de toutes tailles: boulettes de viande charnues, minuscules tomates cerises, même peau de poulet pure qui chips comme des copeaux de pomme de terre. Bien que nous n'avions jamais eu ce kebab exact là-bas, les saveurs sont fidèles à l'esprit de Yakitori Alley; Nous espérons que les maîtres de grillades y avaient approuver.

Obtenez notre recette pourKebabs de boeuf de Hoisin grillés.

Pizza, mais essayant de le garder à basse-croûte? Utilisationchampignons de Portobello! Remplissez ces bouchons de champignons avec tous vos ingrédients de pizza préférés pour faire des pizzas arides à la champignon de Portobello et sautez tous les glucides. Ces pizzas de champignons de Portobello sont également idéales pour la préparation des repas si vous recherchez quelque chose de facile à préparer pour la semaine à venir.

Obtenez notre recette pourChampignon Portobello "pizzas" avec saucisse, poivron et basilic.

La soupe de poulet nouille est la nourriture de confort ultime, surtout pendant les mois de froid. Nous avons fait notre version de lumière spéciale en échangeant des nouilles de courgettes pour des nouilles régulières, ce qui fait cette recette.sans gluten,paléo, etTout30-approuvé.

Obtenez notre recette pourSoupe au poulet zoodle.

Entre la saucisse grasse et le bacon, les pommes de terre et lenutritif-densechou frisé, Avoir une tasse de cette Zuppa Toscana vous laissera vraiment vous sentir plein pendant des heures. Plus en le faisant dans votreCasserole instantanée, vous aurez de nombreuses tasses de soupe que vous pouvezrepas de repas et emballer pour la semaine à venir.

Obtenez notre recette pourZuppa Toscana.

Déconstruire un bol classique de Burrito, enlevez des grains et des laiteries, et vous obtiendrez ce bol à burrito satisfaisant et en bonne santé. Nous utilisons du riz chou-fleur au lieu de riz régulier et comptez sur des épices et des légumes pour percer les saveurs. Un "guacamole" rapide sur le dessus fournit des graisses saines et des tours sur ce déjeuner propre qui estpaléo- etTout30-Compliant.

Obtenez notre recette pourBols de burrito boeuf.

Déconstruire un bol classique de Burrito, enlevez des grains et des laiteries, et vous obtiendrez ce bol à burrito satisfaisant et en bonne santé. Nous utilisons du riz chou-fleur au lieu de riz régulier et comptez sur des épices et des légumes pour percer les saveurs. Un "guacamole" rapide sur le dessus fournit des graisses saines et des tours sur ce déjeuner propre qui estpaléo- etTout30-Compliant.

Obtenez notre recette pourPoulet rôti de paprika fumé avec des haricots verts.

Omelettes pour le dîner? Pourquoi pas! Ils sont naturellement sans gluten et emballés avec toutes sortes de fempleurs délicieux (et nutritifs) comme des haricots noirs et du fromage!

Obtenez notre recette pour unOmelette de haricots noirs.

Nous sommes allés de l'avant et vous aida à réinventer le hamburger de poulet, en utilisant une mouture maigre de viande et une mayo artimalement savoureuse - mais étonnamment basse-calorie à donner à la promesse d'un hamburger vraiment en bonne santé, vous pouvez heurter votre plaisir. Pour le garder sans gluten, optez simplement pour les petits pains sans gluten. Ou manger les hamburgers sur une salade!

Obtenez notre recette pourBurgers de poulet aux aïoli de tomates séchées au soleil.

La meilleure partie de Sloppy Joes est que tout ce dont vous avez besoin est probablement déjà dans votre garde-manger et votre armoire d'épices, en rassemblant la poussière, en attendant une chance de briller. Ouvrez une boîte, mesurez quelques épices (si vous avez des enfants, utilisez-les comme votre sous-chef), et vous aurez un dîner agréable sur la table dans environ 15 minutes. Juste échanger les petits pains pour quelque chose de sans gluten et vous êtes prêt à partir!

Obtenez notre recette pour leTurquie Sloppy Joe.

Ceci, la version italienne, est basée sur le persil, les anchois, les câpres et le jus de citron, un punch à base de plantes lumineuses qui paires soient particulièrement bien avec la fumée et le char degril.

Obtenez notre recette pourMahi Mahi grillé avec Salsa Verde.

En plus d'être presque aussi maigre que la viande blanchepoulet (une partie de 3 onces de filet de porc cuite ne comporte que 3 grammes de graisse), le porc dispose également d'un ensemble impressionnant d'éléments nutritifs, dont plus du tiers de la dose de sélénium de la journée, atrace minéral montré être efficace dansPrévention du cancer.

Obtenez notre recette pourFilet de porc avec salsa d'ananas.

Cette recette transforme la vinaigrette haute calorie en une vinaigrette plus claire et ajoute de la substance, de la saveur et de la nutrition sous la forme de tomates et d'olives séchées au soleil. Pense à cela comme lesalade César, réimaginé.

Obtenez notre recette pourSalade César Grillée.

Le nom dit tout: l'une des agrafes les plus nutritionnellement douteuses (riz blanc) combinée à la technique la plus perfide (friture). Les comptes de calories sont de manière prévisible stratosphérique; même une petite cuillère utilisée comme base pour unsauté courbera environ 500 calories. Plus important encore, il contient peu à aucune vraie nutrition. Notre recette tourneriz sauté Sur sa tête, s'appuyant sur une tonne de légumes frais, considérablement moins de riz et un peu d'huile pour le crier.

Obtenez notre recette pourRiz frit au poulet.

Coq Au Vin, comme il est connu en France, est l'un des grands plats du monde et tout ce qu'il faut pour la créer, c'est un toutpoulet, une demi-bouteille de vin et quelques légumes. UNEmijoteuse Donne des choses encore plus faciles, mais un bon pot à l'ancienne fera le fera aussi pour ce poulet classique dans la recette de vin rouge.

Obtenez notre recette pourPoulet au vin rouge.

Avec ces saveurs audacieuses, plus le char d'une grille de charbon chaude, vous n'aurez pas besoin d'un mélange de viande gras, voire un tas despaghetti, pour faire un dîner remarquable avec cette recette de boulettes de poulet. Servez-les avec du riz cuit à la vapeur, des concombres, peut-être un peu de sauce et de grosses feuilles de laitue pour envelopper et laissent tout le monde faire leur propre style asiatiqueburrito.

Obtenez notre recette pourBoulettes de poulet.

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