Good Lifestyle

De toutes les raisons que vos parents vous ont donné pour ne pas avoirsexe, Ils ont probablement manqué celui-ci: Le sexe peut vous laisser un sentiment de tristesse.

En fait, selon une nouvelle recherche que près de la moitié des femmes se sont réunies loin de se sentir le sexe plus bas que avant qu'ils ne le.
Quarante-six pour cent des jeunes femmes disent qu'ils ont connu le « blues post-sexe », ou ce que les scientifiques appellent le coït dysphorie (PCD), selon une nouvelle étude publiée dans la revueMédecine sexuelle. Un dans 20 rapport l'expérience plus d'une fois au cours des quatre dernières semaines.

Pourquoi les femmes se sentent la tristesse ou l'anxiété après un rapport sexuel n'est pas clair; Les chercheurs disent que cela pourrait avoir une fonction évolutive. Mais les experts ne savent que les aliments spécifiques peuvent réduire l'anxiété, améliorer votre humeur et améliorer vos performances au lit en augmentant le flux sanguin et les niveaux de l'hormone du plaisir dopamine conduisant à une meilleure santé, plus heureux que vous après un rapport sexuel.

Mangez ceci, pas ça! compilé une liste de ces aliments essentiels que battre les Blues Sex. Mangez avant la nuit du jour et de savoir que vous allez finir la nuit satisfait de votre amant et vous-même. (Et pour rogner votre milieu et regarder et se sentir mieux que jamais, essayez ces50 Best-jamais Perte de poids Conseils Skinny Les gens suivent.)

Cette citrouille Spice Latte peut être sur votre esprit première chose le matin, mais avant l'heure du coucher, obtenir une nourriture d'une vraie citrouille pourrait soulever plus efficacement vos esprits. En fait, les graines de citrouille sont comme des pépites croustillantes peu de Prozac. Ils sont l'une des meilleures sources alimentaires d'un acide aminé appelé tryptophane, ce qui contribue à la production de sérotonine dans le cerveau. Antidépresseurs aident le cerveau à la sérotonine circuler, donc si vous les prendre maintenant, ces petites citrouilles pick-me-up peut les rendre encore plus efficace. Ils sont également l'un de ces50 Collations meilleur résultat jamais pour perdre du poids!

Une pomme par jour peut aider à garder le médecin, mais il peut aider à apporter un, et d'autres, plus proches. Des chercheurs italiens ont divisé plus de 700 sujets de sexe féminin en deux groupes: ceux qui mangeaient des pommes par jour et ceux qui ne l'ont pas. Ils ont constaté que ceux qui consommaient régulièrement le fruit, qui est riche en phytoestrogènes stimuler le sexe, les polyphénols et antioxydants avaient des relations sexuelles plus agréable et agréable que ceux qui ne l'a pas. (Et pendant que vous choisissez un fruit pour terminer votre repas, éviter le cantaloup, il est riche d'une molécule appelée myo qui a été prouvé pour diminuer la testostérone chez les femmes le désir de conduire par une somme exorbitante de 65 pour cent.)

Plus le thé vert vous fait plus sexy, pour le simple fait qu'il fustige la graisse du ventre avec abandon. Ses composés métabolisme-stimulant, catéchines, le métabolisme et la vitesse augmentent la capacité du foie pour transformer les graisses en énergie. Mais ce n'est pas tout: catéchines aussi stimuler le désir en favorisant le flux sanguin vers votre région Nether. « Catéchines tuer les radicaux libres qui endommagent les vaisseaux sanguins et Inflame, augmentant ainsi leur capacité de sang de transport », dit Cassie Bjork, RD, LD, de santé Simple Life. « Catéchines provoquent également des cellules des vaisseaux sanguins pour libérer l'oxyde nitrique, ce qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, conduisant à une amélioration de la circulation sanguine. » L'oxyde nitrique se trouve être l'ingrédient actif du Viagra.

Si vous êtes à la recherche d'un moyen de stimuler simultanément votre libido et calmer les frousse avant la date, versez-vous un seul verre de vin rouge. Les femmes qui ont bu un à deux verres d'une étude du Journal of Sexual Medicine a trouvé les choses avaient accru le désir sexuel par rapport aux dames qui n'ont pas vers le bas tout vino,. L'élixir a un profil riche antioxydant qui, comme le thé vert, déclenche la production d'oxyde nitrique dans le sang, au repos les parois des artères. Ce flux sanguin augmente vers le sud, ce qui crée des sentiments d'excitation sexuelle. Assurez-vous de vous couper après votre deuxième verre; profiter plus que cela n'a pas stimulé une excitation plus loin, et trop tomber à la renverse peut mettre un amortisseur sur votre performance et le plaisir sexuel. Et si vous êtes un buveur de vodka, envisager de passer: James Bond part, Université de Washington chercheurs a constaté que les femmes qui les cocktails à base de vodka avaient bu moins le désir d'avoir des relations sexuelles avec un nouveau partenaire que leurs homologues sobres. Pour les vins les plus savoureux qui vous laissera bourdonnaient et chamois, essayez ces16 Vins pour perdre du poids!

Avoir de la viande rouge avec ce vin rouge peut vous préparer pour une soirée encore plus relaxante et revigorante. "L'une des principales raisons les couples cessent d'avoir des relations sexuelles est parce qu'elles sont fatiguées et stressées. Mais parfois, il y a une composante biologique en jeu", a déclaré le psychothérapeute et le sexe expert Tammy Nelson, Ph.D. L'une des causes de fatigue chez les femmes est la carence en fer. La condition peut SAP Energy, qui peut entraîner un lecteur de sexe faible. Bjork dit que la situation nécessite une approche en deux parties: "Si vous pensez que votre régime alimentaire manque de fer, concentrez-vous sur la consommation de viande plus alimente à l'herbe. Ensuite, assurez-vous que votre corps est capable d'utiliser le fer», dit-elle. "La consommation de yogourt riche en probiotique, de poisson gras et d'un supplément de L-glutamine peut améliorer la santé des incidents et aider votre corps à absorber plus efficacement le fer." Et pendant que vous brûlez les draps, vous serez heureux de savoir que vous brûlez également des calories. Le sexe est juste l'un des20 façons de brûler 100 calories sans gymnase.

La prochaine fois que vous commanderez un sandwich, échangez une mayo Omega-6-Heavy pour une moutarde chargée d'oméga-3 et obtenez un boost en santé mentale instantanée. Bien que l'essentiel, les oméga-6 sont également inflammatoires et sont liés à l'obésité, au diabète et à la dépression. La mayonnaise, fabriquée à partir d'huiles de grain et de semences, fournit une augmentation de 11 359 mg d'oméga-6 par once. L'humble moutarde jaune, d'autre part, est parmi la douzaine de sources supérieures d'acides oméga-3, avec près de la moitié, d'once par once, comme un tuna en conserve. Une étude de 2013 dans leJournal de nutrition a constaté que des niveaux plus élevés d'oméga-3 étaient liés à la baisse de risques de dépression.

Manger des épinards, un vert riche en composés de suppression de l'appétit, peut non seulement vous donner une figure prête à la lingerie, mais également vous mettre de l'ambiance en augmentant le flux sanguin sous la courroie. «Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui diminue l'inflammation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin», explique Bjork. Bien que cela ne sonne pas sexy, vous êtes sûr de profiter des effets. "L'augmentation du flux sanguin entraîne le sang aux extrémités qui, comme le viagra, peuvent augmenter l'excitation et rendre le sexe plus agréable", ajoute Nelson. "Les femmes trouveront plus facilement d'avoir un orgasme et les hommes trouveront que les érections viennent plus naturellement." (Suffit à dire que les épinards sont l'un de ces éléments essentiels50 meilleurs aliments pour son pénis.)

Plus le chocolat plus sombre, plus le sexe. C'est parce que Cacao, le fèbre de cacao qui a été trouvé dans une quantité beaucoup plus grande dans le chocolat noir, augmente les niveaux de la sérotonine hormonale d'humeur-stimulation, qui peut réduire les niveaux de contrainte, stimuler le désir et faciliter l'accès à l'orgasme. Et ce n'est pas tout: le cacao augmente également le flux sanguin dans les artères et détend les vaisseaux sanguins, envoyant du sang à toutes les régions appropriées, qui peuvent stimuler le plaisir sexuel. (Nous aimons les espèces en voie de disparition au chocolat noir naturel avec 88% de cacao.) Et pendant que vous vous sentez bien, vous vous sentirez bien, vous vous sentirez aussi bien: le chocolat noir est un excellent booster métabolisme. Nous l'avons même inclus dans ces20 meilleurs aliments de perte de poids pour les shakes de protéines.

Les cloches rouges sont hautes en vitamines C, ce qui pourrait être l'élément nutritif de l'humeur sexuelle magique. Dans une étude, les jeunes adultes qui ont pris des suppléments de vitamine C ont signalé plus de fréquence sexuelle et un niveau de dépression inférieur. Ils ont également connu une diminution des niveaux de stress, abaissés de l'anxiété et avaient des niveaux plus élevés de la sensation d'oxytocine hormonale. Pourquoi le rouge? Tous les poivrons ne sont-ils pas les mêmes? En fait, les poivrons rouges - qui ont été autorisés à mûrir sur la vigne et non cueillis lorsque des scores nutritionnels toujours plus élevés sont considérablement plus élevés que leurs frères sous-développés, plus que le double de la vitamine C et jusqu'à 8 fois plus de vitamine A.

Les noix du Brésil sont une source top de sélénium, de vitamine E et de magnésium, nutriments qui stimulent la testostérone et contribuent à augmenter le lecteur de sexe. (Ceci est important pour les femmes qui se trouvent sur la pilule, car elles peuvent souvent se trouver faibles en magnésium.) Le sélénium est également essentiel pour garder son sperme en bonne santé, au cas où vous espérez que vous - et moi, le temps sera un jour donné un paquet de joie. Pour s'assurer que ses nageurs sont de qualité olympienne, stockez-les sur ces8 meilleurs aliments pour la fertilité masculine.

Des études ont constaté que les jus de grenade ont des effets positifs sur la dysfonction érectile et la testostérone. Les grenades sont également chargées d'antioxydants qui soutiennent le flux sanguin, ce qui peut aider à augmenter la sensibilité et le plaisir. Assurez-vous simplement d'arroser votre jus un peu: une tasse de trucs a 31 grammes de sucre.

Les bananes sont une des principales sources de potassium, ce qui permet de compenser les effets d'aliments riches en sodium. Les aliments salés peuvent non seulement diminuer les inondations de sang vers les organes génitaux, ce qui peut rendre plus difficile d'atteindre l'orgasme, mais ils peuvent aussi vous faire ballonnement. Gardez votre slime tour de taille et votre graisse de portefeuille, avec ces30 aliments qui Dévoilez vos abdos pour moins de 1 $!

Comme son homonyme de l'île de Gilligan, le gingembre est une sensation épicée qui est fait à titillate. Consommer une simple cuillère à café de choses quelques fois par semaine est tout ce dont vous avez besoin pour stimuler l'hormone libido testostérone. Utilisez-le en place d'une autre épice populaire, menthe verte: La consommation régulière de l'herbe peut réduire de manière significative les niveaux de testostérone, selon une étude de recherche Phytothérapie.

Que vous trouver beats Will.I.Am de sexy ou non pas le point. Les autres pois aux yeux noirs sont l'une des sources les plus riches en acide folique de la vitamine B. Des études montrent que l'acide folique contribue non seulement à réduire la dépression elle-même, mais peut accroître l'efficacité des antidépresseurs. Les arachides, les lentilles et les légumes-feuilles sont également élevés dans l'élément nutritif. Bonus: Ils sont tous parmi les25 Best-jamais Glucides Sculpter vos abdos!

Flétans, ainsi que le thon et le saumon, est l'une des meilleures sources d'acides gras oméga-3, qui combattent l'inflammation - une cause biologique de dépression majeure. Une étude au Collège King de Londres a révélé que les oméga-3 peuvent être efficaces chez les patients présentant un risque élevé de dépression due à une inflammation chronique. La bonne chose à propos du flétan est qu'il est faible en polluants et écologique, donc vous ne serez pas mettre fin à votre date avec des arguments au sujet de votre impact sur l'environnement. , Ça vous aidera apporter votre soirée à une conclusion plus agréable au lieu - les graisses saines de flétan sont l'un des7 meilleurs aliments pour votre Orgasm.

pignons de pin, l'un des principaux ingrédients dans la sauce au pesto, sont exceptionnellement riches en zinc, et les femmes ayant un niveau élevé de zinc dans leur système ont été montré pour avoir une libido plus élevé que ceux qui ont des niveaux inférieurs. Le zinc est également le conducteur derrière les effets aphrodisiaques des huîtres, également un démarreur feu éprouvée. Il est également un rappel de l'humeur démontrée. Dans une méta-analyse de 2013 plusieurs études qui a été publié dans la revuePsychiatrie biologique, Les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de dépression avaient des niveaux inférieurs de zinc dans leur sang que les personnes sans la dépression, et la supplémentation en zinc ont amélioré leur état.

Une étude récente a découvert que le point n ° 1 pour les premières dates est Starbucks. On dirait que nous avons compris pourquoi. Dans une étude récente sur la consommation mais les animaux du café a été trouvé pour rendre les femmes plus désireux de se livrer à des relations sexuelles, et plus susceptibles de vouloir à nouveau après un bref repos. Mais les études montrent que les hommes sont plus sensibles à la caféine que les femmes sont; les gars commencent à réagir dans les 10 minutes en sirotant Joe. Depuis décaféiné crée également un niveau accru de vigilance, un haricot sans buzz pourrait être le bon pick-me-up pour les gars qui veulent éviter la frousse première jour.

Huîtres sont pleines de zinc, et les femmes ayant un niveau élevé de zinc dans leur système ont été démontré qu'ils ont une libido plus élevé que ceux qui ont des niveaux inférieurs. Et les gars peuvent récolter les bénéfices aussi. Une étude a montré que six mois de supplémentation en zinc chez les hommes âgés légèrement zinc déficientes ont doublé les taux sériques de testostérone. Ce-ainsi que la réputation de zinc comme cheer up minéral aidera à remplacer votre blues chambre avec un amour suprême. Juste une demi-douzaine d'huîtres sur la demi-coquille vous fournira 33 mg de zinc, près de trois fois 12 mg RDA pour les hommes adultes.

Qu'ils soient le blanc ou la variété douce, pommes de terre sont une grande source de potassium. Cette contrecarre les effets de nutriments sel ballonnements et stimule la circulation, ce qui peut vous aider à mieux voir dans son lit et aussi stimuler votre plaisir de chambre. Il peut aussi améliorer votre humeur: Des études ont établi un lien faible taux de potassium avec la dépression.

Les tomates sont emballés avec le lycopène, un puissant antixodiant qui protège contre le cancer et les maladies cardiaques. spectacles de recherches récentes qu'il pourrait fonctionner comme un antidépresseur, aussi. Dans une étude 2013 de 983 individus japonais imprimé dans leJournal des troubles affectifs, Les chercheurs ont constaté que ceux qui mangeaient un régime de tomates riches avaient une plus faible incidence des symptômes dépressifs. Votre déménagement: Go italien à la date la nuit, tôt et souvent.