Good Lifestyle

En termes de performance, on a dit que le pénis ait l'esprit propre. Ce qui signifie unbonne érection n'est pas toujours une garantie.Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas lui donner de la nourriture cérébrale. Et sur le côté bascule, certains aliments et boissons peuvent avoir été démontrés pour affirmer les performances sexuelles masculines en jouant directement ou indirectement avec des niveaux d'hormones. Le pénis dépend de la testostérone pour fonctionner correctement et tout ce qui réduit le T peut abaisser la D. Les 13 aliments et boissons ci-dessous sont parmi les pires barrages.

Si la date de la nuit comprend régulièrement des sushis, commandez votre apéritif et envisagez Edamame comme l'un des aliments les moins favorables pour votre érection. Une étude publiée dansEpidémiologie du cancer Biomarqueurs et prévention a constaté que deux cuillères de poudre de protéines de soja pure par jour ont diminué de 19% de la testostérone des hommes après quatre semaines.

Il y a une raison pour laquelle "pain blanc" est une insulte. Manger trop de glucides simples peut entraîner un gain de poids et une plaquette de corps accrue a été démontrée pour augmenter les niveaux d'œstrogènes d'un homme et la baisse de la testostérone. Selon une étude de l'Université de Buffalo imprimée dans le journalTraitements diabétiques, 40% des participants obèses non diabétiques avaient des lectures de testostérone inférieure à la normale.

Ce n'est pas une surprise, mais il y a la science derrière elle. L'alcool vous désensibilise et ralentit du temps de réaction et la consommation de la frénésie peut affecter les niveaux d'hormones. Non seulement vous finissez-vous avec unventre de bière, mais selon un rapport dansJournal de force et de conditionnementLes chercheurs disent que l'équivalent d'alcool de cinq boissons ou plus semble supprimer la production de testostérone. Les doses plus petites (une à deux boissons) semblent avoir peu ou pas d'effet immédiat sur la testostérone. Alors gardez les choses modérées: deux boissons par jour.

Chaque fois que vous ajoutez les avantages riches en protéines de la viande rouge à votre alimentation, choisissez toujours du bœuf à base de gazon. La variété d'élevage typique est souvent nourrie des hormones artificielles et des antibiotiques, ce qui peut entraîner une perturbation des niveaux de testostérone.

L'eau n'est pas le coupable ici; C'est la bouteille en plastique. Bisphénol A, communément appelé BPA, est une composante chimique que l'on trouve dans la plupart des conteneurs d'aliments plastiques et des canettes associés à des impacts négatifs sur la fécondité chez les hommes et les femmes. Une étude slovène dans le journalFertilité et stérilité trouvé une association statistiquement significative entre la concentration urinaire de la BPA chez les hommes et le nombre total de spermatozoïdes, la concentration et la vitalité. Et une étude surHarvard School of Public Health Trouvé des femmes avec les plus hautes niveaux de BPA dans le corps ont produit 27% des œufs moins viables. Tourner à cesaliment de testostérone-boosting au lieu.

Spaghetti-O pourrait-on se mettre dans la voie de votre o? Peut-être. Les soupes en conserve et les repas sont notoirement élevés dans le sodium alimentaire (une canette de Spaghetti-O a 1780 mg-autant que 10 sacs de Doritos!), Qui peut conduire à une pression artérielle élevée et à diminuer le flux sanguin à certaines parties du corps, y compris les organes génitaux.

Selon une étude publiée dans leJournal d'urologie central européenLes chercheurs ont découvert que le sirop de maïs à fructose élevé - le méchant diététique qui a attiré tout le mauvais type d'attention de nos jours, car il s'agit de l'édulcorant principal du soda - augmentait le risque de dysfonction érectile, car elle soulève des niveaux de cholestérol et endommage les artères du pénis.

Lorsque vous achetez du poisson, optez toujours pour WILD SUR SURGED, qui est souvent emballé avec des contaminants. Analysant 700 saumon acheté dans les magasins d'Édimbourg, Écosse à Seattle, Washington, une équipe dirigée par Ronald Hites, PhD, deUniversité Indiana, a constaté que le produit d'élevage contenait des niveaux de 13 toxines de manière significative, notamment davantage de produits chimiques industriels à cancer de la PCBA qui ont été interdits en 1979, que la variété sauvage. D'autres produits chimiques trouvés dans les poissons d'élevage comprennent des dioxines des herbicides (l'agent d'agent le plus célèbre). L'exposition aux PCB et à la dioxine a été liée aux niveaux T inférieurs.

Le pop-corn micro-ondable est l'un des pires aliments pour votre érection et l'explication n'est probablement pas ce que vous pensez. Nous pouvons craquer cette mention défavorable à la muqueuse du sac. Les sacs de maïs à micro-ondes classiques sont doublés d'acide perfluorooctanoïque (PFOA), également appelés C8. Des niveaux élevés d'exposition au PFOA ont été liés à la baisse des niveaux de testostérone.

Les viandes transformées contiennent des niveaux élevés de graisses saturées et de cholestérol, qui sculptent les artères du pénis car ils sont petits et collectent rapidement la plaque.

Le fromage est l'un des aliments les plus élevés de graisse saturée, ce qui peut entraîner un blocage artériel. Et quand il s'agit de lait et de fromage, les vaches sont souvent nourries aux hormones artificielles qui ont été démontrées pour provoquer des perturbations endocrines. Dans une étude d'une université de Rochester publiée dans le journalReproduction humaine, les hommes qui ont consommé plus de produits laitiers avaient «de manière significative» moins de sperme motile que ceux qui consommaient moins.

Avec des glucides et du fromage raffiné, la pizza est un double problème pour votre érection. Selon une étude de Harvard, c'est le deuxième au plus haut contributeur à une prise de graisse saturée en Amérique. Si vous voulez tuer complètement votre érection, commandez une pizza de l'amant de viande (voir n ° 10) et ne soyez pas surpris si c'est la seule aimer que vous obtenez ce soir. Alors posez la tranche et découvrez ramasser l'un de cesMeilleurs aliments pour votre pénis au lieu.

Une étude imprimée dans le journalRecherche sur la phytothérapie a constaté que la mezette peut réduire considérablement les niveaux de testostérone, une hormone qui joue un rôle important dans la libido. Dans une étude séparée publiée dans la revueUrologieLes chercheurs ont donné un groupe de rats de l'eau et des autres thé poivrée. En fin de compte, les rats qui buvaient le thé avaient des niveaux inférieurs de T. Si vous aimez la tasse occasionnelle de thé à la menthe, ne jurez pas de choses; il suffit de le consommer avec modération.