Good Lifestyle

Pizza est l'un des aliments les plus populaires d'Amérique. C'est une bonne nourriture qui est facile à saisir - et va chercher un prix juste juste. Lorsque vous avez faim, vous pouvez généralement trouver une pizzeria pour attraper une tranche pendant quelques dollars. Vous pouvez également dissimuler une pizza congelée dans votre congélateur et le faire apparaître au four pendant environ 10 minutes et le dîner est fait en un éclair. (Comme les restes! Voici commentRéchauffer la pizza comme un pro.)

Mais que se passe-t-il si vous y compris une pizza dans votre régime alimentaire régulièrement - y a-t-il une telle chose comme trop de pizza? Quels sont les avantages potentiels et les inconvénients de votre corps et de votre santé?

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Si vous aimez la pizza et équilibrez une tranche hebdomadaire avec des légumes comme une salade, cela peut certainement faire partie d'une alimentation saine. Cependant, si vous commencez à manger trois ou quatre tranches (ou plus!) Sur une base régulière, c'est là que votre régime peut avoir des conséquences sur la santé.

Une tranche de pizza à fromage unie peut peser environ 400 calories, plus si vous le garnissez avec du pepperoni ou d'autres garnitures de grande graisse élevées. La pizza a également tendance à avoir des quantités de grosses quantités de graisse saturée du fromage et de la viande transformée, ce qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Les directives diététiques 2015-2020 pour les Américains ne recommandent pas plus de 10% de votre total des calories quotidiennes provenant de la graisse saturée. Une tranche de pizza achetée en magasin peut avoir environ 20% de la quantité de graisse saturée recommandée quotidienne.Manger de nombreuses tranches régulièrement peut pousser votre extraite de graisse saturée sur la limite recommandée. Au fil du temps, cela peut conduire à un risque plus élevé de maladie élevée.Et voiciQu'advient-il de votre corps si vous chassez votre pizza avec du soda sur le régulier.

Avec environ 400 calories par tranche achetée par magasin, manger deux ou trois tranches de pizza finira par augmenter de 800 à 1 200 calories à votre journée. Optez pour Pepperoni et cela peut augmenter encore plus le nombre de calories. Étant donné qu'une personne devrait consommer une alimentation de 2 000 calories en moyenne, les tranches ordinaires s'ajoutent entre 40 et 60% (ou plus!) De vos calories quotidiennes - et c'est sans les deux autres repas et des collations. Les calories trop consommées entraînent régulièrement peser le gain dans le temps. Obtenir notre29+ meilleures recettes de pizza saines pour la perte de poids.

Les lignes directrices alimentaires pour les Américains 2015-2020 recommandent que la moitié des grains que nous mangeons devraient être entières. La croûte de pizza a tendance à être faite de farine de blé enrichie et ne contient pas beaucoup de fibres.Si vous mangeez une pizza régulièrement et que vous vous remplissez de grains raffinés, vous n'obtenez probablement pas à ne pas obtenir la quantité recommandée de grains entiers dans votre alimentation. Obtenir suffisamment de fibres dans votre alimentation aide à maintenir un tractus gastro-intestinal sain et possède d'autres avantages, tels que contribuer à réduire le risque de cancer du côlon et à réduire le cholestérol élevé. Envie de pizza? Voici lesPires pizzas à commander de Domino et papa John's en ce moment.

Accumuler votre pizza avec des viandes transformées en graisse comme du pepperoni, du bacon et des saucisses,peut augmenter le risque de certaines formes de cancer, surtout si vous mangez des pizzas souvent. Si vous avez envie de pizza, vous ferez mieux d'échanger ces viandes élevées pour certains légumes remplis de fibres. Voici100 des pires aliments liés au cancer.

Le lycopène est un composé de plantes phytonutriments ou naturels, qui a tendance à être plus élevé dans des produits tomates transformés comme la sauce tomate par rapport aux tomates fraîches. Manger une pizza signifie régulièrement que vous prenez le lycopène, un antioxydant qui peut aider à protéger nos tissus sains des dommages causés par des substances libres. La recherche montre également que le lycopène peut aider à réduire le risque de maladie cardiovasculaire, de cancer de la prostate et de dégénérescence maculaire (une condition qui mène à une mauvaise vue au fur et à mesure de votre âge). En conclusion, vos garnitures à pizza peuvent jouer un rôle important dans la santé de votre pizza.