Manger trop de ces aliments peut affaiblir votre système immunitaire, l'étude dit
Une autre étude montre comment le sucre peut potentiellement supprimer la fonction immunitaire.
À présent, il est abondamment clairsucres ajoutés Peut causer des ravages sur votre corps, de votre peau à votre taille. Donc, cela ne devrait pas être une surprise majeure que l'ingrédient peut également supprimer votresystème immunitaire.
Selon une nouvelle étude publiée dans le journalNature Communications dirigé par des scientifiques de l'école de médecine de l'Université Swansea, de l'Université de Bristol et de l'Institut Francis Clark à Londres, unLe régime alimentaire élevé dans le fructose peut entraver la fonction immunitaire. Le fructose est un type de sucre typiquement trouvé dansun soda, bonbons et aliments transformés. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment).
Plus spécifiquement, l'étude a révélé que le fructose peut causer lasystème immunitaire Pour devenir enflammé et ce processus peut alors produire des molécules plus réactives associées à une inflammation. Bien que cette nouvelle recherche puisse contribuer à une compréhension plus approfondie de la manière dont la consommation excessive du fructose pourrait donner lieu à des conditions chroniques telles que l'obésité et le diabète de type 2, ce n'est certainement pas la première fois que le sucre est en train d'incendier l'inflammation dans le corps.
L'inflammation est une réponse biologique naturelle à un corps étranger ou un intrus, qui pourrait aller d'une écaille à un agent pathogène trouvé dans un virus. Afin de promouvoir la guérison, le corps libère ensuite une réponse inflammatoire pour l'attaquer. Cependant, lorsque le corps produise en permanence une inflammation, c'est lorsque des problèmes peuvent commencer à survenir. CommeSydney Greene, MS, RD a précédemment expliqué àMangez ceci, pas ça!Cela peut conduire à des problèmes de santé myriade s'il n'est pas abordé.
"L'inflammation fait partie du mécanisme de défense du corps et joue un rôle dans le processus de guérison", a-t-elle déclaré. "L'inflammation chronique a été démontrée pour jouer un rôle dans diverses maladies telles que le diabète, les allergies et les maladies cardiovasculaires."
Donc, quelle est la manière dont vous pouvez potentiellement réduire l'inflammation dans votre propre corps dès aujourd'hui?Réduisez votre consommation de produits fructués et transformés.
"Les aliments transformés, avec leurs hautes niveaux de sucre, les acides gras oméga-6, l'excès de sodium et les additifs junky, peuvent atténuer le feu de l'inflammation", a déclaré Greene."Lorsque l'inflammation est élevée, elle taxe le système immunitaire nous laissant plus susceptible à la maladie et à la maladie."
Pour plus, assurez-vous de vérifier7 habitudes qui souffrent de votre système immunitaire, selon Harvard.
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