Ce type de régime peut réduire votre testostérone, une nouvelle étude dit
Vos mauvaises habitudes alimentaires peuvent causer une carence en testostérone, qui affecte jusqu'à 50% des hommes.
C'est impressionnant de penser à la façon dont notrechoix de nourriture affecter tous les aspects de nos vies, comme notresanté cardiaque, nos humeurs, et mêmela vie dans la chambre. Cette semaine, une nouvelle étudepublié dans leJournal of Urology identifié une habitude de régime qui est liée à une déficience de testostérone chez les hommes ... et la perturbation hormonale est particulièrement sévère chez les hommes sur une certaine taille.
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Quelle est la testostérone?
Premièrement, une simple leçon de biologie: quoi exactementest testostérone? Le communiqué de presse de l'étude nous rappelle: "La testostérone est une hormone sexuelle masculine qui joue des rôles importants dans la reproduction et la fonction sexuelle." Bien sûr - mais ce que vous pourriezne pas ont connu c'est qu'un remarquable20% à 50% des hommes américains ont une carence en testostérone, que les chercheurs de cette étude ont défini comme un niveau de testostérone inférieur à 300 nanogrammes par décilitre (ou NG / DL).
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Comment le régime alimentaire affecte-t-il la testostérone?
Les gars vivant avec des niveaux de testostérone cliniquement bas peuvent reconnaître la perte de libido, l'incapacité de se produire dans la chambre à coucher et une faible énergie en tant que quelques-unes des signes redoutés, mais les chercheurs de cette étude énumèrent également une faible concentration et une dépression entre les symptômes. Pendant ce temps, des études antérieures ont trouvé des corrélations entre maladie cardiovasculaire, obésité et basse testostérone - de sorte que cette équipe de recherche souhaitait savoir si le niveau de testostérone pourrait être affecté par le régime alimentaire. S'avère, ils semblent être.
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Il y a un lien entre la testostérone et l'inflammation.
"Les hommes atteints de basse testostérone ont des niveaux plus élevés de cytokines pro-inflammatoires", explique le communiqué de presse de l'étude, ajoutant que les cytokines sont des "petites protéines libérées par des cellules lors d'une blessure, d'une infection ou de facteurs inflammatoires dans l'environnement".En d'autres termes, la basse testostérone est associée à la hausseinflammation.
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Les régimes alimentaires provoquent une inflammation pourraient causer une faible testostérone.
L'étude a examiné les modèles de régime et les données sur les niveaux d'hormones de 4 200 participants. Leurs conclusions: "Pour les hommes avec le régime alimentaire le plus pro-inflammatoire, les chances de déficience de testostérone étaient supérieures à environ 30% par rapport aux hommes ayant le régime alimentaire le plus anti-inflammatoire. "Juste pour s'assurer que d'autres facteurs de mode de vie ne jouaient pas, ils ont ajouté: "Les associations sont restées significatives après ajustement pour d'autres caractéristiques, y compris l'indice de masse corporelle et le tabagisme."
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Cela peut être une raison de plus de prendre des habitudes plus saines.
Les aliments qui causent une inflammation incluentViandes transformées, les aliments riches en sucre et certainsFast food. Les chercheurs ont souligné que davantage de recherches doivent être menées sur l'influence d'aliments inflammatoires sur la testostérone avant de blâmer les régimes très inflammatoires pour les bas niveau de testostérone. Cependant, ils ont ajouté: "Nos résultats suggèrent des hommes qui mangent unpro-inflammatoire régime, en particulier ceux obèses, sont plus susceptibles d'avoir une déficience de testostérone ... Comme les hommes ayant obésité ont probablement déjà l'expérience d'une inflammation chronique, les médecins devraient être conscients des facteurs contributifs, tels que le régime alimentaire, qui pourrait probablement aggraver cette inflammation et contribuer au risque d'autres problèmes de santé, tels que le diabète et les maladies cardiaques. »
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