Good Lifestyle

Nous savons tous que manger un régime qui est riche enles aliments transformés ultra peut être très dommageable pour votre santé à long terme, surtout quand il vient à votresanté cardiaque et la gestion du poids. Cependant, de nouvelles recherches indiquent que le régime alimentaire américain (alias qui est rempli de sucres ajoutés, les huiles hydrogénées et graisses saturées par exemple) peut également constituer une menace pour votreintestin, trop.

Selon une nouvelleétudier des chercheurs de l'École de médecine de l'Université Washington à Saint-Louis et la clinique de Cleveland, manger un régime qui est riche en sucre et en gras peuvent nuire au système immunitaire de l'intestin chez les souris et les humains. Plus précisément, ce type de régime alimentaire provoque des dommages aux cellules de Paneth, qui sont des cellules immunitaires dans l'intestin qui aident à réguler les niveaux d'inflammation.

Lorsque ces cellules spécifiques ne sont pas en mesure d'exercer leurs fonctions normales, le système immunitaire de l'intestin devient sujette àinflammation, Ce qui augmente le risque de maladie inflammatoire de l'intestin. Il peut également devenir plus sensibles aux bactéries pathogènes.

« Ceci est une étude fascinante qui suggère ce que j'ai souvent conseillé mes patients pendant des années, » Marvin Singh, MD, gastroentérologue et fondateur dePrecisione Clinique RacontéMangez ceci, pas ça! « Le régime standard américain, qui est riche en graisses malsaines et de sucre, est perturbateur de l'écosystème intérieur du microbiome intestinal. En conséquence de cette perturbation, notre système immunitaire est affecté, 70-80% de notre système immunitaire est situé dans l'intestin « .

Comme les chercheurs du point d'étude sur, on ne devient pas du jour au lendemain obèses. Au lieu de cela, les gens ont généralement consommer une alimentation riche en aliments transformés et un mode de vie sédentaire pendant 20 ou 30 ans avant de devenir obèses.

Dans cet esprit, il est possible que les cellules de Paneth chez les adultes obèses atteignent un point de non-retour, en dépit des changements positifs dans le régime alimentaire et d'autres améliorations de style de vie. Bottom line: Les chercheurs devront continuer à étudier ce chez l'homme pour voir si oui ou non ce processus est réversible.

« Ces changements se produisent au fil du temps, et si nous mangeons une alimentation pauvre en fibres qui est élevée dans les aliments inflammatoires, cela peut être la base pour développer des maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le cholestérol élevé, maladies auto-immunes, les déséquilibres hormonaux, et même la maladie ou le cancer d'Alzheimer, »dit Singh.

«J'aide souvent à mes patients d'optimiser leur santé intestinale par séquençage leur microbiome intestinal pour comprendre où les déséquilibres pourraient être afin que nous puissions faire des interventions ciblées, puis personnaliser leurs recommandations diététiques sur cette base, leur génétique et d'autres facteurs. »

Pour plus, assurez-vous de vérifierLes pires aliments pour la santé Gut.