Good Lifestyle

C'était Ben Franklin qui a déjà dit que rien n'indiquait qu'il n'y avait rien de certain dans ce monde mais la mort et les impôts. Je voudrais ajouter une autre chose à cette liste: les gens qui se battent en ligne sur la fréquence de douche. (Rappelez-vous le grand"laver tes jambes" Débat de 2019?)

Bien que cela puisse être soutenu que la plupart des genspas besoin de se laver les cheveux aussi souvent qu'ils le font, il y a d'autres parties du corps que beaucoup d'entre nous donnent accidentellement sur nos routines de bain. "D'une manière générale, nous vivons dans une société de surchauffeurs", déclareJoshua Zeichner, MD, Dermatologue certifié du conseil et professeur agrégé de dermatologie à l'hôpital Mount Sinaï à New York. "Nous n'avons pas nécessairement besoin de prendre une douche tous les jours, mais des zones spécifiques qui ont tendance à se salir doivent être lavées régulièrement."

"Les parties du corps qui peuvent être malodorantes sont celles qui ont besoin d'amour" ajouteMona Gohara, MD, professeur clinique associé à Yale School of Medicine, département de dermatologie. C'est une bonne règle de suivi (à quelques exceptions près, comme vous le verrez sous peu). De votre tête à vos orteils, il s'agit de toutes les parties de votre corps que vous devriez être de façon très fréquente que vous ne l'êtes déjà. Et pour de plus grandes façons de mieux prendre soin de votre corps, ne manquez pasLes habitudes surprenantes qui peuvent causer des dommages durables à votre corps, disent des experts.

Alors que la plupart des experts disent que c'estcontre-productif (et même risqué) Pour nettoyer à l'intérieur de votre canal d'oreille, la peau derrière vos oreilles a généralement besoin d'un TLC supplémentaire. "La peau derrière les oreilles peut devenir tout à fait grasse, permettant à la levure sur le cuir chevelu de croître à des niveaux supérieurs à la normale", déclare le Dr Zeichner. "Cela contribue à des pellicules, à la flambage et aux démangeaisons." Il vous recommande de vous laver derrière les oreilles à chaque fois que vous lavez vos cheveux ou plus souvent si nécessaire. Et pour plus d'excellents conseils pour vivre une vie plus intelligente, apprenez pourquoiRegarder ce film peut réellement améliorer votre vie, dit une nouvelle étude.

Les deux médecins disent que nous devrions tous accorder plus d'attention pour se laver les pieds et les orteils. "Vous devez laver la peau entre vos orteils quotidiennement", déclare le Dr Zeichner. "En raison de l'environnement humide entre les orteils, il s'agit d'un terrain d'élevage pour les micro-organismes comme les bactéries et les champignons." Assurez-vous de nettoyer tous les coins et les crannies sur vos pieds, le Dr Gohara ajoute.

Quant à vos jambes, le Dr Zeichner dit qu'elles doivent seulement être lavées lorsque la peau est visiblement sale. Je suppose que nous pouvons considérer que le débat réglé ... Jusqu'à la prochaine fois que quelqu'un le ramène en ligne. Pour plus de vos pieds, lisez sur leUne partie du corps que vous n'exercez pas mais que vous devriez, dire des experts.

Selon le CDC, vous devriez aussi êtreNettoyage sous vos ongles Chaque fois que vous vous lavez les mains. (Plus vous le savez!) Pour le CDC, cette habitude aide à prévenir la propagation des germes, qui peut être prise sous vos ongles. Mais cela ne devrait pas trop compliquer votre routine de lavage de la main - assurez-vous de consacrer quelques secondes supplémentaires pour répondre à vos ongles avec du savon et de l'eau. UnBrosse à ongles peu coûteux peut aider aussi.

C'est un autre endroit que dit le Dr Zeichner se dirige souvent. Mais vous ne devriez pas le sauter, car il dit que les microorganismes et la saleté peuvent accumuler dans cette zone. (Cela peut aussi sentir, dit le Dr Gokaara, ce qui la rendait bien un lavage.) Le Dr Zeichner recommande de laver à l'intérieur de votre nombril avec du savon tous les jours.

Oui, nous y allons là-bas. Le Dr Zeichner dit que vous devriez vous laver les joues fesses régulièrement, surtout si vous travaillez, asseyez toute la journée ou swewey. "Un environnement en sueur, associé à la frottement des vêtements contre la peau, peut augmenter votre risque de développer une folliculite, une infection du follicule pileux", dit-il.

Vous devez également nettoyer soigneusement votre anus après chaque mouvement intestinal, le Dr Zeichner ajoute. Cela aide à prévenir l'accumulation de bactéries et garde vos vêtements sans taches. "Si le papier toilette ne suffit pas, une serviette sans parfum peut être utile", dit-il. Ou peut-être qu'il est temps d'investir dans un plusBidet respectueux de l'environnement garder les choses grincantes propres.

Nettoyage de la peau délicate autour de votre région de l'aine peut aider à garder la zone à sec et exempte d'irritants ou de germes, réduisant ainsi le risque d'infections. "Malade à des nettoyants doux dans des zones sensibles" conseille le Dr Zeichner. "Parce que la peau est mince dans ces zones, il est plus risqué d'irritation potentielle. Soyez approfondi sans trop nettoyer." Donc, chaque fois que vous vous douchez, donnez votreexterne Bits un bon (doux) lavage et rinçage.

Vous penseriez que cela serait évident lors d'une pandémie. Mais une enquête de janvier 2021 menée par la société Bradley a constaté queseulement 57% des Américains se lavent les mains six fois ou plus par jouret 53% disent qu'ils se lavent leurs mains après avoir revenu d'un voyage à l'extérieur de la maison - une baisse depuis la précédente enquête de la main à la main en avril 2020. Les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) indiquent que vous devriez êtrese laver les mains pendant 20 secondes complètes plusieurs fois par jour, y compris à chaque fois que vous avez utilisé la salle de bain, avant, pendant et après la préparation de la nourriture, et après avoir soufflé votre nez, tousser ou éternuer. Ceci est crucial pour aider à prévenir la propagation des bactéries et des maladies, y compris Covid-19.

Cela devrait être un no-évidence, mais c'était sur la liste de distanceurs de Dr. Gohara pour une raison. Vos aisselles peuvent emprisonner la sueur et les bactéries, conduisant à des odeurs corporelles. C'est une bonne idée de les laver chaque fois que vous vous douchez et après votre exercice ou de jouer au sport. Oh, et en parlant d'exercice - voyez ici pour le3 séances d'entraînement prouvées pour changer la forme du corps.