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Il s'avère que les enfants du collège sont sur quelque chose avec ce petit-déjeuner omniprésent de pizza froide de la nuit précédente. Non seulement une tranche de pizza froide étonnamment savoureuse, mais c'est aussi assez souvent unpetit déjeuner sain option qu'un bol de céréales, selonSanté. C'est parce qu'en cas de non aussi en bonne santé que, par exemple, un petit-déjeuner composé degruau, les bleuets et les amandes, la pizza a au moins une valeur nutritionnelle, comme la protéine, alors que les céréales sucrées sont toutes mais dépourvues de nutrition.

"Vous serez peut-être surpris de savoir qu'une tranche moyenne de pizza et un bol de céréales avec du lait entier contiennent presque la même quantité de calories", nutritionnisteChelsey amer RacontéLe repas quotidien. "Cependant, la pizza porte un punch de protéines beaucoup plus grand, qui vous gardera une satiété pleine et stimulera la satiété tout au long de la matinée. De plus, une tranche de pizza contient plus de graisse et beaucoup moins de sucre que la plupart des céréales froides, de sorte que vous ne rencontrerez pas de crash de sucre rapide. . "

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Une seule portion de céréales chargées de sucreLes flocons givrés contiennent 20 grammes de sucre. La même chose est vraie pourCheerios de noix de miel. Pour référence,Une femme adulte de taille moyenne ne devrait consommer que Un maximum de 25 grammes de sucre dans une journée entière, tandis que pour un homme adulte de taille moyenne, le maximum recommandé est de 37,5 grammes de sucre. Donc, un seul bol de céréales peut vous mettre du chemin à mi-chemin et sans autre valeur nutritionnelle appréciable non plus.

Ainsi, la pizza est vraiment le meilleur choix.Selon Nutritritritageix, une tranche moyenne de pizza au fromage compte environ 215 calories, 9 grammes de protéines, une quantité décente de fibres, de calcium et de fer, et seulement trois grammes de sucre. Certes, il y a aussi une quantité juste de graisse et de sodium, ce n'est pas une surprise.

Maintenant, bien sûr, il y a des cas myriades qui prouveront une exception ici. Une tranche de pizza de croûte farcie surmontée de pepperoni, de saucisses, d'olives noires et de fromage extra n'est pas une option plus saine que la portion de céréales sucrées. Mais dans ce cas, il ne s'agit pas de choisir l'option plus saine - ni un bon choix en termes de calories ou de valeur nutritionnelle, en particulier dans la matinée.

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