Good Lifestyle

Les athlètes ont besoinnutrition adéquat pour les aider à se remettre en carburant et heures de la valeur de l'entraînement physique qu'ils mettent dans tous les jours en préparation pour les Jeux Olympiques. Avec ces choix alimentaires intentionnels, cela signifie qu'il ya plusieurs indulgences ils orientent certes clairement au milieu de leur formation.

Bien sûr, il y a des moments où les Olympiens Crave doux quelque chose, comme uncéréales sucrées ou même des bonbons après tout: ils sont humains! Mais, à partir de plusieurs interviews au fil des ans, il est clair que les athlètes olympiques de tous les sports différents sont catégoriques de limiter leur consommation d'aliments, chargés de sucre hautement transformés par crainte de compromettre leur performance.

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Sans parler, en optant pour manger plusles aliments sucrés comme des collations et couper le dîner en deux pour sauver place pour le dessert pourrait signifier qu'ils échappent à l'occasion de nourrir le corps avec des aliments nutritifs. Voici quelques-uns bien connus, d'anciens athlètes olympiques qui ont utilisé pour fossé le sucre et autres déchets transformés en faveur de collations riches en nutriments tout en se préparant pour les Jeux. Et après, ne pas manquerChaque athlète olympique ne jure que par cette saine alimentation.

Selon une entrevue 2017 avec leObservateur, La gymnaste décorée entièrement utilisé lors de la formation au fossé du sucre.

« Avant les Jeux olympiques, je fait couper le sucre parce qu'il ne vous aide pas à récupérer et il crée plus d'inflammation dans votre corps », dit-elle à la sortie. Cependant, quand elle est dans le hors-saison, Raisman a pas de honte à se livrer à gâteau au fromage etgateau au chocolat quand elle a une envie.

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La star du football a récemment déclaréSoi que, à partir de 2009, elle a fait un effort conscient pour limiter les sucres ajoutés et au lieu, incorporer plus entiers, les aliments biologiques dans son régime alimentaire. Toutefois, cela ne veut pas dire qu'elle n'a pas de dent sucrée de temps en temps. Dans une interview 2017 avecNourriture & Vin, Lloyd professé son amour pour la tarte aux pommes et gâteau au fromage.

L'ancien champion olympique de décathlon a ditMangez ceci, pas ça! en 2016 qu'il n'a pas envie vraiment mauvais pour-vous-aliments, en général, grâce à laHabitudes alimentaires saines il a adopté au début du mois sur l'âge adulte.

« Mais comme ligne directrice générale, j'essaie d'éviter les aliments raffinés qui sont très riches en sucre », at-il dit. « Je ne me sens pas bien manger mal. Mon énergie diminue et je suis frustré, je ne dors pas aussi bien, et ne pense pas aussi clairement. La consommation d'aliments naturels et biologiques autant que possible me permet de récupérer de la formation et ont un niveau d'énergie constant « .

L'ancien joueur de football américain ditMangez ceci, pas ça! en 2016, elle a évité « desserts et des trucs salés » quand elle était au sommet de sa formation.

Le champion de volley-ball de plage a dit un éditeurde EatingWell Media Group en 2012, « le plus vert mieux » quand il est venu à la planification de son régime alimentaire pendant l'entraînement. Un sandwich au beurre d'amande et de miel était l'un de ses aller à des collations, aussi bien.

« Je ne veux pas avoir beaucoup de sucres raffinés dans mon alimentation, alors j'essaie de faire attention et cela fait vraiment une différence dans mon taux de sucre dans le sang », dit-elle.

Le lutteur olympique a une place spéciale dans son cœur pour l'un des plus délicieux, mais malsaine,aliments du petit déjeuner là-bas.

« Je crois comme des beignets ou non, je vraiment comme les beignets, beignets à la cannelle et le sucre. Mais c'est une rareté. Vous ne pouvez pas avoir que si vous venez au large d'une victoire, » at-il ditÉtats-Unis aujourd'huien 2016. « Vous ne pouvez pas avoir des beignets, sauf si vous êtes le champion. Seuls les gagnants mangent des beignets. »

Dans une interview avecEpicurious, Le médaillé d'or a dit: « Je ne aime pas les bonbons ou le chocolat, donc je n'ai pas à vous soucier de manger de ce genre de choses tout jamais, et je ne suis vraiment pas un gros mangeur-nourriture grasse, non plus. »

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La première gymnastique olympienne ditBien mangeren 2012 qu'elle tente de limiter sa consommation d'aliments fortement transformés, mais permet aussi d'avoir elle-même que gâterie lorsque les appels de soif.

«J'essaie de rester loin des aliments transformés, mais plusieurs, en même temps, je pense à vous priver de quelque chose que vous voulez vraiment est la pire chose parce que vous voulez juste encore plus », dit-elle.

Il n'est pas un pour se livrer à la crème glacée quand il est après l'or. L'ancien plongeur olympique a dit Bien manger que le meilleur conseil qu'il ait jamais reçu était: "Vous voulez une médaille d'or ou un cornet de crème glacée?" - Et il est vraiment coincé.

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Les desserts n'étaient même pas une partie de l'ancien palais du skieur Freestyle quand elle était en compétition. Dans une interview de 2012 avec Cosmopolite dit-elle: "Je n'ai pas envie de la malbouffe parce que j'ai pris des aliments transformés. Quand j'ai pris ces choses, tout à coup une carotte goûte douce. Tu as des framboises, et c'est comme" Whoa, ce sont vraiment gentils! '"

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