Qu'advient-il de votre corps si vous buvez du thé tous les jours
Si vous n'êtes pas un ventilateur de café, le thé pourrait être votre boisson de choix. Mais quel effet sont ces tasses quotidiennes sur vous?
Le thé est l'un des plusBoissons populaires dans le monde entier. Les gens boivent le matin pour se réveiller, avant de se coucher pour se détendre, ou pendant l'après-midi pour, eh bien, du temps de thé. Mais le thé est-il vraiment tout ce bien pour vous? Y a-t-il des effets négatifs de la boire, surtout si vous vous le sirotez quotidiennement? (Alerte Spoiler: Il pourrait y avoir si vous faites de ces9 erreurs qui ruinent votre tasse de thé.)
Nous avons parlé avec une diététiste inscriteAmanda Sevilla, RDN, sur le thé à boire quotidiennement. Elle croit que la consommation de thé buvant régulièrement est parfaitement correcte et qu'elle dispose de nombreux avantages utiles pour notre santé globale.
«Les populations les plus anciennes et les plus longues dans le monde boivent du thé quotidiennement», souligne Sevilla. "Les Okinawans à Okinawa, Japon boiventthé vert oumatchta chaque jour."
Nous avons été intrigués par cette boisson miracle populaire, nous avons donc demandé à toutes les questions nécessaires pour découvrir ce que fait du thé à la boisson chaque jour à votre corps. Lire sur, et pour plus de choses sur la façon de manger sainement, vous ne voudrez pas manquer ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.
Vous aurez plus de phytonutriments.
Le thé est emballé avec des nutriments que vous n'obtenez pas dans de nombreuses autres boissons, en particulier du café.
"Les thés contiennent une variété de phytochimiques et de phytonutriments car ils viennent de différents types de plantes", déclare Séville. Selon leBibliothèque nationale de médecineLes phytonutriments sont des nutriments de plantes courants qui produisent certaines activités biologiques et soutiennent la santé humaine de différentes manières. Certains façons que les phytonutriments trouvés dans les thés puissent profiter à notre santé consiste à traverserantioxydants, combattant certaines allergies, abaisser le risque de certains cancers et soutenantle processus anti-âge.
Vous pouvez réglementer votre métabolisme.
Il existe même certains thés qui vous aident à réglementer votre métabolisme si cela étant éteint pour diverses raisons. Une étude publiée dans leJournal de recherche en sciences médicales Les États ont constaté que le thé vert ait spécifiquement un effet positif sur la régulation du métabolisme, qui est également directement corrélé à la commande de glucose et de gestion du poids. L'étude a révélé que cela était vrai pour les patients diabétiques.
Sevilla dit que si vous voulez boire du thé dans le but de s'appuyer sur votre métabolisme, essayez de boire du thé noir, vert ou oolong. Et pour plus, vous pouvezApprenez à exploiter le pouvoir du thé pour perdre du poids.
Vous pouvez réduire l'inflammation.
Sevilla dit que ce thé est également communément connu pour sonanti-inflammatoire Propriétés. Selon une étude de laJournal international de la science moléculaire, il y a une quantité de recherche importante qui peut prouver les avantages positifs anti-inflammatoires pour boire régulièrement du thé sur une base régulière. Cette étude en particulier regarde le thé vert et le thé noir. Ce que les chercheurs ont découvert, c'est que les propriétés trouvées dans le thé vert et noir peuvent avoir un impact énorme sur l'abaissement de l'inflammation dans les globules rouges. Ils ont même constaté que les personnes atteintes de lupus qui ont consommé du thé vert quotidiennement pendant 12 semaines, ont signalé moins d'inflammation dans leur corps. Il n'est pas étonnant que ce soit sur notre liste desmeilleurs aliments anti-inflammatoires!
Vous devrez peut-être utiliser la salle de bain plus.
Il existe certains types de thés qui vous causent réellementuriner plus fréquemment. Sevilla explique que le thé de pissenlit, le thé vert, le thé d'orge et le thé hibiscus ont toutes des propriétés diurétiques. Les diurétiques sont les nutriments qui causent notre corps à se débarrasser du sel et de l'eau sous forme d'urine. Le thé avec des propriétés diurétiques est souvent recommandé pour les personnes atteintes de problèmes rénaux, du diabète ou de certains problèmes cardiaques. En raison de la force de la diurétique, Sevilla suggère d'éviter ces thés après 4 m., à moins que vous ne vouliez passer votre nuit à aller à la salle de bain!
Cela peut aider avec le contrôle du poids.
Il y a eu beaucoup de recherches effectuées sur les effets positifs de la consommation quotidienne du thé vert sur le contrôle du poids. Selon leJournal international de la science moléculaireUne étude de 12 semaines sur la consommation quotidienne de thé vert chez les femmes a montré une diminution significative du poids et de la graisse autour de la zone de l'estomac. La raison derrière cela est en grande partie due à l'augmentation des niveaux d'énergie que les personnes ont signalé avec du thé vert, ainsi que du contrôle du métabolisme et aident à la production de lipides. C'est pourquoi le thé vert estLa meilleure chose n ° 1 à boire si vous essayez de perdre du poids!
Y a-t-il des effets secondaires négatifs du thé buvant régulièrement?
Selon Sevilla,Il n'y a pas d'effets néfastes évidents du thé buvant régulièrement. (Eh bien, tant que vous ne buvez pasLes thés glacés malsains sur la planète.) Elle ne recommande pas plus de trois tasses par jour, cependant. Sevilla dit qu'il est préférable d'éviter de boire du thé trop tard dans la journée si elle contient de la caféine, aussi. Avec un thé à boire, il est important de garder un œil sur vos niveaux de caféine. Bien qu'une tasse de thé noir ait moins de caféine qu'une tasse de café, elle s'ajoutera rapidement si vous buvez plusieurs tasses.
Sevilla mentionne également qu'il est important de regarder vos niveaux d'hydratation. Elle dit que "le thé peut être un très grand moyen pour les gens qui n'aiment pas boire de l'eau beaucoupentrer dans une certaine hydratation, Bien que, « si quelqu'un utilise cela comme un moyen d'obtenir plus d'hydratation, d'utiliser un thé qui ne contenant de la caféine ou un diurétique. »
Il est également important de noter queLe thé ne doit pas remplacer notre consommation d'eau durant la journée. Prêt pour votre tasse de thé maintenant?
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