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Si vous avez vécu n'importe où avec froid, humidehivers, vous avez certainement remarqué comment la météo affecte votre corps. Ces températures chucheuses peuvent signifier la peau sèche, les yeux démanges etune humeur bummer. Ce n'est pas tout mal, cependant: sans que vous ne réalisiez même pas que votre corps travaille dans les coulisses pour vous assurer que vous n'êtes pas trop chileux. Voici 12 des principales façons les plus étonnantes que votre corps change en hiver pour vous garder au chaud.

Il y a beaucoup de choses sous la surface quand le temps froid frappe. Comme des températures à l'extérieur baisse, "le corps augmente le flux sanguin vers la peau", ditThomas L. Horowitz, Do, du centre médical presbytérien de Cha Hollywood à Los Angeles. "Il ouvre les vaisseaux sanguins à apporter du sang chaud aux zones froides."

Désolé si vous êtes manifesté, mais tout est question de sang. Les températures plus basses provoquent que vos vaisseaux sanguins soient étroits, ce que leClinique mayo Les points augmentent votre tension artérielle, car plus de pression est nécessaire pour pousser le sang à travers vos veines et artères resserrées.

Le resserrement de vos vaisseaux sanguins se produit parce que "votre corps tente de garder le sang chaud proche des organes internes", déclareSeth Newton, PhD, le fondateur deDommage. Mais après que vos vaisseaux sanguins se contractent, ils se dilatent - et cela provoque une réaction que vous avez probablement remarquée. «Votre peau se précipite de sang pouvant causer une teinte rose sur la peau, surtout sur votre nez et vos joues», ajoute Newton.

Fait intéressant, lorsque vous passez plus de temps par temps froid, votre corps s'y habitue et devient plus efficace au cyclisme entre la constriction des vaisseaux sanguins et la dilatation. En conséquence, le temps froid se sent moins sévère. Selon Newton, il faut votre corps environ quatre semaines pour s'adapter aux climats froids.

Si vous avez déjà remarqué que vous devez faire pipi quand vous êtes dans le froid, ce n'est pas votre imagination. Tout est connecté, commeRick curtis, Directeur de l'Université de PrincetonProgramme d'action en plein air, explique. Vos veines serrent, il y a une pression accrue dans votre sang, et les reins tirent plus de fluide pour réduire cette pression. En outre, Curtis dit: "Une vessie complète est un lieu de perte de chaleur supplémentaire, de sorte que l'urination aidera à conserver la chaleur."

Si vous avez déjà étévraiment froid, vous avez probablement commencé à frissonner. Horowitz explique que cela se produit pour une bonne raison: l'activité musculaire de frissons aide à générer de la chaleur pour vous garder au chaud.

"La frisson est une contraction rythmique des muscles squelettiques"Snehalata Topgi, MD, un médecin avecParadocs dans le monde entier, ajoute. "Pensez-y comme vos muscles faisant des sit-ups et de créer un environnement chaud."

Jetez un coup d'œil à votre bras lorsque vous entrez dans une chambre froide ou que vous ressentez une brise fraîche à l'extérieur, et vous remarquerez probablement de la chair de poule. Bien qu'ils puissent sembler drôles, la chair de poule était utilisée pour servir un objectif très réel, selon leMusée national de l'histoire naturelle de Smithsonian. Les muscles autour de nos follicules pileux se contractent parce que, pour nos ancêtres beaucoup plus petits, cela signifiait une protection supplémentaire contre la météo. Mais pour les humains modernes - qui ont de manière significative moins de chair de poule corporelle sont vraiment esthétiques.

Bien que vous ayez peut-être entendu dire que nous perdons plus de cheveux en hiver que nous le faisons en été,C'est en fait un mythe. En fait, une étude de 2009 de laHôpital universitaire de Zurich montre que les gens perdent réellement lemoins quantité de cheveux en hiver. Cela a du sens d'un point de vue évolutif: nous avons besoin de plus de cheveux en hiver pour aider à garder notre tête au chaud, alors nous en perdons moins.

L'hiver signifie des journées plus courtes et moins de temps passés à la lumière du soleil. Au cours de ces mois, nous pouvons nous retrouver des aliments en difficulté avec des vitamines et des minéraux pouvant aider avecTrouble affectif saisonnier-Spective, celles pleines de B12 et de zinc, ditLisa Richards, un nutritionniste et l'auteur deLe régime de candida. Trouvez-vous pour atteindre plus de bœuf, de volaille, d'œufs ou de poissons? Votre corps pourrait avoir besoin de B12. Si vous optez pour la viande rouge, les noix et les haricots, vous aurez peut-être besoin du zinc trouvé dans ces aliments.

Lorsque nous avons froid, notre corps a tendance à accélérer notre métabolisme pour faire face au stress des températures extrêmes. Dans une étude de 2014 de laInstituts de santé nationaux(NIH), les chercheurs avaient cinq jeunes hommes en bonne santé vivent dans une unité de recherche clinique au centre clinique des NIH à Bethesda, dans le Maryland, pendant quatre mois. Ils ont ajusté les températures dans leurs chambres privées tous les soirs, passant de 75 degrés Fahrenheit au cours du premier mois, à 66 au deuxième et au troisième, puis jusqu'à 81 ans pour le dernier mois. Après le deuxième mois, lorsque la température est tombée d'abord, les participants avaient une augmentation de 10% de l'activité métabolique de la graisse.

"Ces altérations sont revenues à proximité de la base au cours du mois suivant de la température neutre, puis ont été complètement inversées au cours du dernier mois d'exposition chaleureuse", écritCarol Torgan, PhD, du NIH-Signification Le froid affectait les taux métaboliques des sujets de l'étude, en raison des changements d'hormones comme la leptine et l'adiponectine.

La graisse brune, que vous avez probablement entendue appelée "graisse pour bébé", est un type de graisse qui utilise de l'énergie pour générer de la chaleur, expliqueJames veut, MD, médecin en chef àPeluche. Les graisses brunes "ont longtemps pensé à ne plus être présentes en quantités importantes chez les adultes, mais des études récentes ont montré que cela n'était pas correct", note-t-il. "On sait maintenant que les adultes ont en effet des tissus marron adipeux (gras) et qu'il répond aux températures froides."

Selon la même étude des NIH de 2014, après un mois d'exposition à la salle de 66 degrés la nuit, les participants avaient une augmentation de 42% du volume des graisses brunes. "Les résultats suggèrent que les humains peuvent acclimater la température refroidir en augmentant la graisse brune", des notes de torgan. "Ces changements peuvent être amortis ou inversés après une exposition à des températures plus chaudes."

Lorsque votre corps est froid, votre glande thyroïdienne vous engageons et envoie des signaux à vos organes pour augmenter le travail, dit Topgi. Selon leInstituts de santé nationaux, dans des situations où votre corps a besoin de plus d'énergie quand il gèle à l'extérieur - la glande thyroïde produit des hormones supplémentaires.

Avez-vous remarqué plus de douleurs au cou et de raideur en hiver? Croyez-le ou non, il y a en fait une corrélation entre ces douleurs et le froid, comme l'équipe dePhysiothérapie pour les femmes Dans Lockleys, Australie du Sudexpliquer. Être froid provoque effectivement que votre corps se resserre - c'est une tentative de conserver la chaleur, mais après un certain temps, vous commencez à ressentir les effets négatifs de la mauvaise posture. Oh, et rappelez-vous ces vaisseaux sanguins? Pour ce faire, les muscles contractent, ce qui peut également causer de l'inconfort au fil du temps. Votre corps fait de son mieux, mais l'hiver est une véritable douleur dans le cou.