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Prêt pour un signe de tête nostalgique aux déjeuners d'enfance? Ce smoothie est inspiré par un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée, jumelage de fruits de tarte avec un beurre d'écrou crémeux. Vous pouvez utiliser cette formule personnalisable pour échanger les framboises pour des fraises ou d'autres baies ou beurre de cajou pour beurre de cacahuète ou d'amande.

Les noix de cajou contiennent des graisses monoinsaturées en bonne santé et sont riches en protéines. Ils sont une grande source végétarienne de cuivre et de zinc. Frambeaux gelés Ajoutez une belle couleur rose, 9 grammes de fibres, ainsi que 60% de la valeur quotidienne de la vitamine C à votre smoothie.

Cottage cheese est aussi un choix intelligent pourprobiotiques qui sont importants pour la santé intestinale et le système immunitaire. Pour faire cette recette végétalienne, utilisez un substitut de fromage cottage végétalien ou échangez-le pour le tofu en soie.

Donne 2 smoothies

Ingrédients

3/4 tasse de frambose congelée
1/2 tasse de fromage cottage
1 c gsp beurre de cajou
1 tasseAliments Pacific Foods Boisson à base d'usine originale

Comment le faire

1. Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélangez-le sur bas, puis terminez-vous sur une température élevée pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que vous soyez lisse.

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