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Salades semble être le repas parfait pour la perte de poids. Ils sont pleins deles légume, vous pouvez ajouter de la viande maigre emballée de protéines, et avec quelques garnitures copieuses telles quedes noisettes ouavocat, vous obtenez votre remplissage degraisses saines, trop.

Mais vous pouvez instantanément ruiner ce repas à la taille si vous atteignez une bouteille de vinaigrette. Vous ne viderez jamais plusieurs paquets de sucre ou une glop de sirop de maïs à haute fructose sur votre déjeuner, mais c'est ce que vous obtenez avec certains de cesÉpicerie favoris. Et tandis que des huiles saines cardiaques comme l'huile d'olive peuvent vous aider à absorber les vitamines de vos légumes salades, beaucoup d'entre eux sont fabriqués avec des huiles végétales bon marché et inflammatoires, qui peuvent êtrepire pour vous que le sucre.

Alors, quand tu penses àConstruire votre salade saine, Dirigez-vous de ces pansements de salade malsains. Si vous cherchez vraiment à faire des choix plus saillants, ajoutez-enLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment à votre rotation!

Grâce à la sécurité de l'eau potable et de la loi sur l'application toxique de 1986, vous trouverez cette étiquette sur ce pansement: la proposition de Californie 65 états d'alerte: «Ce produit contient un produit chimique connu de l'État de Californie pour provoquer un cancer, des défauts de naissance ou d'autres préjudice de reproduction. "

Ne vous laissez pas berner par la nutrition de calories et sans gras - ce vinaigrette est loin d'être inoffensif. Bien que cela ne dérade peut-être pas votre régime alimentaire, cela pourrait avoir des effets néfastes sur votre santé.

Une portion de ce pansement présente près d'un quart de votre consommation quotidienne de sodium - et c'est si vous vous tenez à deux cuillères à soupe.Consommation de sel excédentaire est liée à une pression artérielle élevée, à un risque plus élevé de maladie cardiaque et à des objectifs de perte de poids sabotés. Il provoque également des ballonnements, de sorte que la réduction du sodium est l'un des moyens les plus rapides d'aplatir votre ventre.

En plus d'un nombre élevé de sodium, ce pansement contient huit grammes de sucre. Yikes!

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Cayenne Poivre peutaugmenter votre métabolisme et éviter de trop manger. Cependant, ses effets de taille de taille sont annulés par la teneur en sodium et en graisse dans ce pansement.

Le sirop de maïs à fructose élevé (HFCS) est le deuxième ingrédient de cette pansement: le nombre de sucre ajouté à 10 grammes. Ce pansement obtient un grand succès.

Pour des options meilleures pour vous, vérifiez ces10 recettes de vinaigrette saine pour faire.

Qu'avez-vous lorsque vous avez glop 13 grammes de graisse, de sirop de maïs et de conservateurs chimiques sur votre salade? Un cauchemar d'engraissement, cancer-causant un cauchemar plat.

Contrairement à la moutarde réelle, qui contient des phytochimales de lutte contre le cancer, la moutarde du miel ne fait rien pour votre santé (ou votre tour de taille). Il est difficile de trouver celui qui est fait avec juste du miel et non des HFC, faisant une exception de Kraft. Néanmoins, il a toujours 250 milligrammes de sodium et sept grammes de sucre. Prochain!

Pour de meilleurs choix de vinaigrette, vérifiez ces10 marques de pansement salades saines à acheter.

Ce pansement n'offre pas beaucoup, autre qu'un arrière-goût salé. Bien que cela ne vous quitte pas avec bombagepoignées d'amourCela ne sera pas votre solution de ventre plat non plus.

Vous remplissez votre assiette avec une pléthore de superfoods commechou frisé, chou, poivrons, carottes, et même pois chiches. Vous aurez le dessus avec un morceau de poulet grillé maigre et un glapping monticule du ranch classique du babeurre de Brianna. Vous pensez que vous faites votre corps une faveur, mais vous oubliez que 17 grammes de graisse sont encore de 17 grammes de graisse, peu importe ce que vous placez en dessous.

Au lieu d'utiliser un ranch acheté de magasin, essayez notreRecette de vinaigrette à la maison en bonne santé.

Comme le ranch classique de Butbrille de Brianna, le ranch de Newman est chargé de graisse et de sodium.

Un mot: velveeta. Vous n'avez pas besoin d'être un expert en santé pour savoir que surmonter votre salade avec cette sauce au fromage chimique est un no-non-non. C'est gras, salé, et il a probablement un goût comme une crise cardiaque tout droit.

Les sons de vinaigrette italien comme il faudrait être en bonne santé - il s'agit généralement d'un mélange d'huile, de vinaigre et d'herbes. Mais le produit de Newman ajoute une tonne d'ingrédients douteux, y compris du sirop de maïs, de la couleur du caramel et de la "saveur naturelle" insaisissable ". Ajoutez à cela les 13 grammes de graisse venant de la mauvaise huile végétale, et vous avez un pansement qui est tout sauf en bonne santé.

Chunky est ce que vous serez si c'est votre vinaigrette à la salade. Les vinaigrettes au fromage bleues, comme les pansements de ranch, sont généralement des bombes calories, notamment parce que chaque serveur de deux cuillères à soupe est facile à contourner si vous versez directement de la bouteille. Et 13 grammes de graisse par portion ne sont rien à moquer; Cette vinaigrette à base d'huile de soja est nulle part.

Bien que la liste des ingrédients soit loin du pire sur cette liste, ce pansement a un profil nutritionnel inférieur à impressionnant. Au lieu de cela, toptez vos greens avec du vinaigre balsamique de calories et sans gras et d'huile d'olive extra vierge saine. En ce qui concerne la nutrition, la simplicité est tout. P.s. UNEÉtude de l'Université Purdue Découvrit que certaines graisses saines ressemblant à celles de l'huile d'olive - étaient nécessaires pour absorber pleinement les avantages des autres légumes d'une salade.

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L'ail est idéal pour le corps, mais quand il est imbibé de graisses saturées, cela ne vous fait pas ou votre vie sociale. Ce n'est pas la vraie raison qu'il se classe aussi bas sur notre liste (c'est le profil nutritionnel médiocre!), Mais peut-être que vous aviez besoin de la motivation supplémentaire pour vous éloigner de cette vinaigrette.

La salade de César a doublé de taille et de calories au cours des deux dernières décennies - et avec des pansements comme celui-ci, ce n'est pas une surprise. Pour commencer, la salade de César est trempée dans la vinaigrette. Imaginez que vous utilisiez quatre cuillères à soupe (par opposition à la taille de la portion annoncée de deux): vous regardez 320 calories, 36 grammes de graisse et 680 milligrammes de sodium de la vinaigrette. Non, merci! Et pour que les salades deviennent seules, vérifiez ces25 salades de restauration instances en Amérique.

Tout pansement avec le mot "crémeux" est un drapeau rouge et ce pansement n'est pas une exception. Avec une grosseur de 13 grammes de graisse, 2,5 sont des graisses saturées, ce pansement ruinera votre salade.

"Buttermilk Ranch" est généralement du code pour "La vinaigrette calorique et engraissement" et la version de Ken correspond certainement à la facture. Il y a une raison pour laquelle c'est la pire vinaigrette en bouteille de cette liste. Il possède près de 200 calories dans seulement deux cuillères à soupe et une étonnante de 19 grammes de graisse, dont trois saturés.

Avec des ingrédients tels que l'huile de soja inflammatoire et la "saveur naturelle", ce vinaigrette est un non-go. Ce ne sont que quelques-uns de nos 12 conseils pour faire des pansements salades sains .