Good Lifestyle

Nous vous le mettrons clairement - il y a beaucoup d'avantages pour la santé àbuvant du café régulièrement.Café Peut réellement faire des merveilles pour votre corps et peut même vous aider à perdre du poids. Mais si vous n'êtes pas prudent avec vos habitudes de café, cette tasse magique de Joe pourrait réellement avoir des effets négatifs. C'est pourquoi nous nous sommes tournés vers la recherche pour apprendre les habitudes de café qui raccourcissent votre vie. Ici, ils sont et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Celui-ci peut être évident, mais c'est une habitude de café à noter.Une étude précédente qui évalua 40 000 adultes ont remarqué que boire plus de quatreTasses de café par jour pourrait réellement avoir des effets négatifs sur sa durée de vie. Cependant, les scientifiques qui ont rédigé l'étude ont noté que 28 tasses par semaine est bien (exactement 4 tasses chaque jour de la semaine), mais en buvant plus de cela pourrait entraîner des conséquences négatives en termes de longévité.

Voici pourquoiBoire que beaucoup de tasses de café par jour sont mauvais pour vous, disent des experts.

Avez-vous déjà examiné les informations nutritionnelles de ce caramel latte que vous aimez commander? Si vous commandez un grand caramel latte dans votre café préféré, vous consommez probablement au moins 30 grammes dedu sucre à la fois - parfois plus pour les magasins commeStarbucks ouDunkin '.

Des études ont montré que manger trop de sucre peut conduire à une mort précoce. Et non, ce n'est pas dû à l'obésité ou à la prise de poids, mais le fait que le sucre puisse causer une déshydratation qui peut être un symptôme de sucre dans le sang élevé et, s'il n'est pas surveillé, un risque de diabète.

Au lieu de commander un latte sucré, pourquoi ne pas demander un latte régulier avec un petit tourbillon caramel sur le dessus? Vous pouvez mélanger dans le caramel et obtenir toujours le même goût, mais avec beaucoup moins de sucre. Ou pourquoi ne pas en faire un12 boissons caféières savoureuses à la maison d'un nutritionniste.

Semblable à votre latte sucré, si vous n'êtes pas prudent avec votrecrèmeVotre café à la maison sera également noyé dans le sucre. Choisir d'utiliser une demi-heure ou un peu de lait, voire du lait d'amande, serait un meilleur choix qu'un coiffe sucré. Toutefois, si vous préférez un goût de café sucré, faites simplement attention à mesurer la quantité de café que vous mettez dans votre tasse.

Semble un peu contre-intuitif, non? Mais c'est vrai! Une étude publiée par le journalLongevity & Healthspan ditcaféine Peut réellement aider à étendre votre vie à la vie, à améliorer votre santé et à retarder les maladies associées à l'âge telles que la maladie d'Alzheimer. C'est parce que la caféine peut en faitaider avec une restriction alimentaire et une signalisation réduite de l'insuline.

Soyez prudent de la quantité de caféine que vous consommez!Satellite Dit consommer plus de 1 000 milligrammes de caféine par jour peut entraîner des effets négatifs sur le corps, notamment l'augmentation de l'anxiété, de l'insomnie et des problèmes digestifs.Voici exactement combien de caféine est trop de caféine.

Comme nous l'avons dit, il y a en fait assez d'avantages àbuvant du café Sur une base régulière, même en termes de longévité! Selon leAARP, les buveurs de café ont un risque de décès plus faible par rapport aux abstentionnaires du café de 10 à 15%. Alors peut-être qu'il est temps de commencer à vous préparer une tasse le matin.

Et une fois que vous commencez à boire du café, voici le9 astuces pour la meilleure tasse de café.