Good Lifestyle

En moyenne, les Américains passent la moitié de notre vie dans nos chambres. Il est donc important de tirer le meilleur parti de celui-ci. Une chambre sale peut compromettre votre santé, ce qui déclenche les symptômes d'allergies et de l'asthme et la prévention d'une bonne nuit de sommeil, ce qui est crucial pour la santé globale et de réduire votre risque de maladies chroniques allant de maladies cardiaques au cancer. DoncMangez ceci, pas ça! Santé consulté les experts sur la façon et à quelle fréquence vous devriez-nettoyer votre chambre pour en faire le havre de paix en bonne santé que vous méritez. Continuer à lire,et d'assurer votre santéBien sûr signes que vous avez « Long » Covid et peut même ne pas savoir ce.

Votre ennemi # 1 est acariens. Ces créatures microscopiques se régalent de flocons de peau humaine, et leur résidence préférée est dans les tissus et les surfaces douces de la chambre à coucher. Les acariens (en particulier, leurs déchets) peuvent provoquer des réactions allergiques comme les éternuements, la toux et les démangeaisons. Commencez par dépoussiérer le ventilateur de plafond, et d'utiliser un chiffon à poussière électrostatique pour enlever la poussière de la garniture et les étagères, travailler votre chemin vers le bas pour les surfaces inférieures. Lire la suite pour plus essentiels des conseils de dépoussiérage.

L'Académie de l'asthme américain, allergies et d'immunologierecommandel'aspirateur hebdomadaire avec un aspirateur doté d'un filtre HEPA ou de petites particules. Un filtre HEPA est préférable, car elle piège les poussières que les aspirateurs traditionnels expulser dans l'échappement.

Mop sols durs en surface une fois par semaine, l'AAAAI recommande.

Le AAAAI recommande des feuilles de lavage, taies d'oreiller et des couvertures par semaine.

Literie doit être lavée dans de l'eau F 130 degrés, le dit AAAAI. C'est le réglage chaud standard sur la plupart des machines à laver.

Les rideaux doivent être lavés ou nettoyés à sec de façon saisonnière, l'AAAAI recommande.

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Ils ne sont pas quelque chose que nous avons hâte de penser, mais les cafards sont omniprésents, et leurs déjections peuvent aggraver les allergies et l'asthme et les maladies propagation. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, ce sont les meilleures stratégies pour garder les insectes: Scellez les fissures et les ouvertures vers l'extérieur; couvrir les poubelles; ne laissez pas la nourriture qui traînent; et essuyer les renversements rapidement. Si vous apercevez des cafards, utilisez les pièges appâtés ou un exterminateur. Ne jamais utiliser des brumisateurs ou des bombes de bugs, dit le CDC.

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Les chambres sont des points chauds pour la croissance de moisissures, dit le CDC. Pour l'empêcher, à maintenir le taux d'humidité le plus bas possible, pas plus de 50%. Pour nettoyer les moules de rebords de fenêtres, utiliser une solution d'eau de Javel (3/4 tasse d'eau de Javel à 1 gallon d'eau) et d'être sûr de porter un masque de protection, le dit AAAAI.

Vous devez passer les filtres dans la climatisation centrale et les systèmes de chauffage et de climatisation dans la chambre, une fois par mois, le dit AAAAI.

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Si quelqu'un a été malade, laCDC recommandenettoyer toutes les surfaces qui peuvent avoir des germes sur eux, y compris poignées de porte, tables de chevet, des compteurs et téléphone. Laver draps lit avec du savon et la lessive sèche-linge sur un réglage de l'air chaud. Il est une bonne idée d'essuyer les plaques d'interrupteur et les poignées de porte régulièrement, même quand tout le monde est en bonne santé.

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Pendant que vous y êtes, nettoyer la principale source de germes dans votre chambre à coucher: Votre téléphone portable. Reposer dans un dispositif de désinfection UV par jour, ou essuyer avec des lingettes de désinfection ou une solution désinfectante. Et pour passer à travers cette pandémie à votre plus sain, ne manquez pas ces35 places, vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.