Qu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez des dîners gelés
Méfiez-vous de leurs effets secondaires parfois négatifs.
Après une journée trépidante, la dernière chose que vous voulez faire est de cuisiner vous-même unrepas à la maison. Et tandis qu'une autre option facile est de commandersortir, vous ne vous sentirez peut-être pas comme si vous en feriez une autre heure sans attendre. C'est là que les dîners gelés entrent. Vous pouvez avoir un repas complet dans le confort de votre maison en quelques minutes - ce qui pourrait être meilleur que cela? Eh bien, nous vous le dirons: bien qu'ils soient incroyablement commodes, de manger des dîners gelés régulièrement peut ne pas faire votre corps autant de faveurs que votre horaire chargé. Nous avons parlé aux diététistes inscrites pour apprendre les effets secondaires de manger des dîners gelés. Lisez-le et pour plus de choses sur la façon de manger sainement, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Vous pouvez rencontrer des lacunes de nutrition.
Macaronis au fromage,Pizza congelée, Lasagna ... De nombreux repas surgelés sont faits de glucides et de fromages raffinés et peuvent faire défaut des légumes. "Si vous vous penchez sur des dîners surgelés, votre corps peut manquer aux avantages de manger certains aliments qui sont rarement inclus dans les repas surgelés. Les fruits sont souvent laissés de côté de plats surgelés et, par conséquent, peuvent laisser certaines personnes sans nutriments clés que ces aliments fournissent, y compris des fibres, des vitamines et des minéraux », déclareLauren Manaker, MS, RDN, deNutrition maintenant Counselling et membre de laMangez ceci, pas ça! Conseil d'experts médicaux.
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Vous pouvez vous sentir ballonné.
Jetez un coup d'œil à une partie de la11 aliments surgelés pour toujours partir sur des étagères d'épicerie et vous verrez que beaucoup d'entre eux contiennent des milliers de milligrammes de sodium - tant qu'un seul repas peut contenir plus de sodium que ce que les associations de coeur américainrecommande dans une journée entière. En conséquence, vous pouvez ressentir des effets secondaires désagréables: «Le sel d'entretien agit comme un agent de conservation, il s'agit donc d'un ajout commun à de nombreux repas congelés. De nombreux dîners surgelés (pas tous!) Sont élevés en sodium. Et en prenant Trop de sodium peut vous faire sentir ballonné et gonflé », déclare Manaker.
Vous pouvez avoir un risque accru de développer le diabète de type 2.
Bien que l'un des effets secondaires les plus courants de manger des repas congelés, il est possible que vous puissiez augmenter votre risque de diabète de type 2 si vous consommez fréquemment ces repas. "Si vous cuisinez vos repas dans un conteneur contenant BPA, le produit chimique nocif peut se lier dans votre nourriture. Et puisque les données suggèrent que l'exposition BPA est liée à unRisque accru de développer un diabète de type 2, s'appuyant sur le chauffage de votre repas à micro-ondes dans ces concepts peut être un choix dangereux », déclare Manaker.
Vous pouvez devenir soif.
Un autre effet secondaire des dîners congelés à haute sodium? Un classique: vous pourriez avoir vraiment soif. "Lorsque vous mangez des dîners gelés, la première chose à prendre conscience est qu'elles sont généralement élevées en sodium. Donc, vous remarquerez peut-être que vous avez soif ou peut-être sentir un peu gonflé de tout le sodium supplémentaire. Cependant, si vous choisissez des choix de sodium inférieurs, vous pouvez garder NA en échec », ditJulie Upton, MS, RD, diététiste inscrit et membre de laMangez ceci, pas ça! Conseil d'experts médicaux,
Vous pouvez manger moins de calories que d'habitude.
Il y a en fait un avantage de manger des repas congelés! Et c'est pourquoi de nombreux programmes de perte de poids les utilisent dans leurs plans de régime alimentaire. "L'un des avantages des dîners surgelés est que parce qu'ils sont contrôlés par la portion, vous pouvezéconomiser beaucoup de calories Comparé à la prise de commande qui est souvent plus élevée dans des calories qu'un repas gelé », a déclaré Upton.
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