Effets secrets du thé vert à boire, dit la science
C'est aussi sain que vous le pensez!
Thé, dans toutes ses variétés, est bien connue comme étant l'un desBoissons les plus saines vous pouvez avoir. En fait, outre l'eau, c'est la deuxième boisson la plus largement consommée dans le monde et est bien-à-pied pour ses nombreux avantages.Thé vert, en particulier, est bien connu pour avoir quelques avantages de la santé incroyables - mais avez-vous entendu parler de ces effets secrets de la consommation de thé vert à boire?
Tandis que le thé vert est régulièrement utilisé comme une manière remplie de caféine pour se réveiller ou comme une boisson sociale dans de nombreuses cultures, il y en a quelques autresAvantages pour la santé que beaucoup de ses consommateurs ordinaires ne connaissent pas. Voici ce que vous devez savoir, et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Cela peut réduire votre risque de cancer.
Il y a beaucoup de choses que nous savons de ne pas faire pour éviter nos risques de cancer - ne fumez pas, protège-vous du soleil et éviter les produits chimiques causés par le cancer. Mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour éviter le cancer, y compris la consommation de thé vert à boire.
Selon une étude publiée par le JournalBiofactorsLes participants qui ont bu 10 ou plus de tasses de thé vert par jour ont montré un "risque relatif de l'incidence du cancer". Boire du thé vert aide également à réduire le risque de maladie cardiaque, selon la même étude.
10 tasses par jour - N'est-ce pas beaucoup? Un typique de 8 oz. La tasse de thé vert contient 35 milligrammes de caféine. Cela signifie que 10 tasses de thé vert équivraient à 350 milligrammes de caféine, qui est encore sous laU.S Food & Drug Administration (FDA) Limite quotidienne recommandée de 400 milligrammes par jour.
Si vous envisagez d'ajouter du thé vert dans votre routine, au lieu de brasser des tasses individuelles, faites un pichet de thé vert glacé non sucré à avoir dans votre réfrigérateur lorsque vous êtes prêt pour un verre.
Cela peut augmenter la santé du cerveau.
Entre méditation, étudier et rester bien reposé, il y a beaucoup de choses que nous faisons pour nous assurer que nous sommes mentalement à notre meilleur. Une autre façon d'aider à faire en sorte que nos cerveaux soient en bonne santé consiste à boire du thé selon Heather Hanks, un nutritionniste avecStar de l'assurance vie.
"Le thé vert contient un acide aminé appelé L-théanine qui aide à stabiliser l'humeur et à mieux vous concentrer", dit Hanks.
Une étude publiée dans le journalPhytomedicineAussi attribué à boire du thé vert avec la réduction de l'anxiété, des avantages en mémoire et une attention particulière et une fonction cérébrale plus efficace. Donc, si vous vous sentez plus crabby, sinon vous ne pouvez pas vous concentrer, essayez de boire une tasse de thé vert pour vous aider à récupérer votre santé mentale en équilibre.
Cela peut vous aider à perdre du poids.
Communément, lorsque quelqu'un veut perdre du poids, ils découpent des aliments malsains de leur régime alimentaire et de travailler régulièrement, mais il y a une autre étape que quiconque cherche à laisser tomber quelques livres devrait prendreBoire quelques tasses de thé vert par jour.
"Le thé vert est une puissante aide à la perte de poids", a déclaré Sofia Popov, scientifique de la santé des intestins et le fondateur deGuttes. "Rich en polyphénols, buvant quelques tasses de thé vert par jour devrait stimuler le métabolisme et conduire à une perte de poids significative."
Alors que le thé peut contribuer à la perte de poids, cela pourrait également inclure les écailles dans la direction opposée, en fonction de ce qui est ajouté à celui-ci - s'il y a trop de sucre ou de lait ajouté à votre thé qui, bien sûr, entraînerait un gain de poids.
Cela peut renforcer vos gencives.
Le thé vert a été prouvé dans une étude de laJournal de la Société indienne de parodonologie être bénéfique pour la santé dentaire et peut même réduire la halitose - également appelée mauvaise haleine chronique. Plus précisément, l'étude montre que la consommation de thé vert de boire peut être une méthode pratique pour la prévention de la maladie parodontale, une maladie de la gomme qui endommage les tissus mous et peut détruire l'os qui soutient les dents.
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