Good Lifestyle

Puisqu'il est si facile à faire et à emballer avec des nutriments, nous sommes donc en faveur de manger de la farine d'avoine. Le seul défi: consommer clairement, ce n'est pas savoureux et des garnitures sucrées comme du miel et des fruits ne sont généralement pas ce que nous avons envie de dîner. Et nous ne sommes pas les seuls à ressentir de cette façon; Pour combattre la fatigue des budget gustatifs, de nombreux gourmandes sains font des bols d'avoine savoureuse et partageant des images de leurs créations sur Instagram.

Pour vous aider à entrer dans la tendance de l'avoine savoureuse et à nourrir votre inspiration Brinner, nous avons arrondi certaines de ces créations les plus délicieuses sur Instagram. Et si vous voulez plus de façons d'essayer la farine d'avoine, essayez le meilleurRecettes d'avoine de nuit!

Ce bol est rempli de quelques-uns des ingrédients de dynamitage de graisse les plus puissants, mère Nature a à offrir. Alors que les jaunes d'œufs fournissent une choline, un nutriment qui favorise la dégradation de la graisse stockée, l'avocat confère une aide saine d'acides gras monoinsaturés et d'acides gras oléiques, qui ont été prouvés pour réduire la fabrique abdominale.

La farine d'avoine n'est qu'un autre grain, comme du riz ou des grains, il n'est donc pas surprenant que cela se termine bien comme un plat de style Jambalaya. Créer un bol similaire à la maison, combinez l'avoine avec la saucisse d'Andouille, les poivrons rouges (l'un desMeilleurs légumes pour la perte de poids), oignons, céleri, huile d'olive, ail et quelques épices de votre choix.

Nous aimons que ce plat savoureux appelle àgraines de chanvre. Non seulement ils sont super-tendances en ce moment, mais ils peuvent élargir les maladies cardiaques, l'obésité et le syndrome métabolique, probablement en raison de leur nombre élevé de fibres et d'oméga-3. Le chanvre porte également tous les neuf acides aminés essentiels, ce qui en fait une source végétalienne stellaire de protéines. Des légumes délicieux et remplis de nutriments complètent le repas, ce qui en fait un sur lequel vous ne voulez pas manquer.

Le pesto et le fromage fournissent la majorité de la saveur, tandis que les tomates apportent la majeure partie des nutriments. Le fruit séché au soleil est riche en vitamine C et au lycopène résistant au stress, un antioxydant qui abaisse le risque de maladie cardiovasculaire, de dommages cutanés et de certains cancers.

Le bilan de poulet confère beaucoup de saveur avec un coût calorique négligeable, tandis que les œufs, l'avocat et les légumes offrent une foule de graisses saines et remplissent des nutriments tels que la protéine, la fibre et l'eau. Ce plat ressemblant à des risotto est parfait pour la chute.

Avant de partir pour la journée, combinez le romarin, l'huile d'olive, l'eau et la farine d'avoine dans un conteneur tupperware et stockez-le au réfrigérateur. Ensuite, juste avant que vous soyez prêt à profiter de votre repas, réchauffez-vous la farine d'avoine, puis sur votre bol avec un œuf au plat et une poignée de roquette. Faire unrepas sain rapide et facile n'a jamais été aussi facile!

Instagrammer Jesswentbananas prend son avoine de Trabe et bave-digne d'en ajoutant des ingrédients tels que des légumes sautés, des courgettes râpées, des frites de pomme de terre douce et une portion généreuse de poudre de chili à son bol. Non seulement la poudre de chili ajoutez une zing chaude et épicée au plat, mais elle aide également à renforcer le taux métabolique et à diminuer l'appétit. C'est un sifflement puissant-whittler, c'est l'un desÉpices les plus saines sur la planète!

Ce bol à végétalien repose sur un bouillon de légumes, une levure nutritionnelle et une pléthore d'épices pour sa robuste savoureuse et sa saveur franche, tandis que les greens, l'avocat, les craquelins de riz et un burger émiet-légumes ajoutent la satiété-boosting en vrac et ont ajouté des nutriments.

Le classique Bec-Bacon, l'œuf et le fromage, qui est-obtient un relooking à ventre plat en éteignant le chignon de farine blanche à sucre dans le sang pour un lit d'avoine attrayant. Avec le trio magique de protéine, de graisse et de fibre, envisagez d'ajouter ce plat à votre routine de votre petit-déjeuner pour garder vos douleurs de faim à la baie toute la matinée.

Savory ne commence même pas à décrire ce plat. Les oignons sucrés, caramélisés, le bacon salé et les champignons terreux se combinent pour former cette farine d'avoine cuit au four. L'avoine coupée en acier contribue une texture croqueuse supplémentaire, car elles ressemblent à un grain entier - qui contribue également à leur indice glycémique inférieur et à une puissance prolongée.

Ceci est un simple repas que vous pouvez faire sur un budget, comme le montre Insta Pro TheFulLhelping. Même sur le défi des timbres alimentaires, où vous n'avez que 40 $ pour acheter des épiceries pour la semaine, elle a pu assommer ce plat nutritionnel rempli de lentilles à emballage de protéines, d'épinards riches en fer et de cheesy, de noisette »nœud"ou une levure nutritionnelle.

Les asperges et les tomates séchées de soleil se joignent à une huile d'olive extra vierge, une graisse qui aide à stimuler la satiété, à créer ce plat incontournable. Si vous aimez Risotto, vous êtes sûr d'être fan!

Les avocats sont un excellent ajout à tous les repas en raison de leur forte teneur en graisse mononaturée. Cessainement les graisses sont super pourréduire les taux de cholestérol mauvais et aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ce qu'il y a de mieux, c'est que ces graisses contiennent de l'acide oléique, ce qui peut aider les sentiments de la faim. Ces graisses insaturées aident également à l'absorption de la teneur en vitamine A épinards et au persil, qui soutient la peau, le système immunitaire et les membranes muqueuses.

Ce bol d'avoin savoureux inspiré par asiatique est garni d'une partie de chouette sautée avec du gingembre et des chiles. Ces deux sont deux de laépices les plus saines sur la planète En raison de leur capacité à accélérer la vidange gastrique - pour battre votre gonflement - et brûler les graisses en augmentant votre métabolisme.

Faites un voyage en Italie avec ce bol à l'avoine. Il suffit de sauter une certaine version de Pancetta-Italy de Bacon Ajoutez les avoine et le bouillon de poulet. En haut avec des cuillerées de noisette et de pesto d'herby, d'œuf et de roquette. Buon appétito!

Cela peut ressembler à un bol d'œufs brouillés, mais cet avoine savoureux curcuma a été presque deux fois plus de protéines. Juste un quart de tasse de pois chiches contient près de 10 grammes deprotéines végétariennes. Ajoutez sur la protéine de l'avoine et des épinards, et vous vous garnissez de près de 20 grammes, ou 40% de votre DV de protéines. Un bol de 2 œufs brouillés? Un simple 12 grammes.

Ce bol de vert est emballé avec la vitamine K micronutriente via le choué-chine, les épinards et les courgettes. La vitamine K est une triple menace qui aide à la croissance cellulaire, à la circulation sanguine et à la maintien de vos os, c'est pourquoi c'est l'un desmeilleurs aliments sains pour les femmes. Augmentez votre jeu vert encore plus loin avec des décalions et de l'aneth.

Si vous recherchez un boost d'énergie et de métabolisme, ce bol est pour vous. Une tasse de champignons de Portobello est pleine de 50% de votre RDI de niacine. Également connu sous le nom de vitamine B3, la niacine est importante pour la conversion de glucides, de protéines et de graisse dans l'énergie. Quant à votre métabolisme? La capsaïcine dans le poivron rouge écrasé peut rouvrir le métabolisme en faisant pousser votre corps à produire une chaleur supplémentaire et en brûlant plus de calories.

Un medley defruits musicaux Tops ces avoine. Tous les haricots sont bons pour votre cœur, mais aucun ne peut stimuler votre cerveau comme des haricots noirs et nettoyer votre intestin comme des pois chiches. Les haricots noirs sont pleins d'anthocyanes, des composés antioxydants qui ont été démontrés pour améliorer la fonction cérébrale et les pois chiches contiennent des fibres solubles, que la digestion lente et aident à nourrir vos bactéries intestinales saines pour garder votre système digestif heureux.

Surnommé "Zoats"ou" Zoatmeal ", ces avoine de courgettes sont une délicieuse option à mi-chemin de votre arsenal de farine d'avoine savoureuse - pas trop sucré et pas trop savoureux. Paire une courgette riche en vitamine k avec des graines de chia riche en oméga-3 et vous avez Une correspondance nutritionnelle faite au paradis: les acides gras oméga-3 dans les graines de Chia aident à augmenter l'absorption de la vitamine K de la courgette. Top tout off avec un tahini crémeux et vous êtes prêt à partir.