Good Lifestyle

Toutes nos félicitations! Vous l'avez fait à la ligne d'arrivée de mariage - et maintenant il est temps de régler la vie conjugale. De la sécurité confortable et d'innombrables repas et boissons ensemble (bonjour, nuit de vin et «jeu de trônes!»), Il est facile de détourner votre attention de vous-même pour passer du temps avec votre conjoint. Mais autant de couples mariés peuvent confirmer, le gain de poids accompagne souvent les relations à long terme et une étude menée par l'université méthodiste du sud a révélé queheureux Les couples ont tendance à gagner du poids après le mariage.

Cela signifie-t-il que vous êtes destiné à gagner 10, 20, 30 livres ou plus maintenant que vous êtes attelé? Nan! Gardez ces conseils à l'esprit pour garder votre poids à la baie - ou même tomber quelques livres. Ne manquez pas ces30 tours de perte de poids fascinants que vous n'avez pas essayé Garder votre motivation va!

Vous avez travaillé dur pour bien paraître pour votre journée de mariage, mais maintenant, vous préférez passer des nuits à vous blottir sur le canapé. Totalement compréhensible - mais tout ce que ces préoccupations conduisent à des collations sans tête, ce qui entraîne alors un gain de poids. Au lieu de cela, limitez votre temps de câlin sur le canapé à une heure et remplissez le reste du temps avec des passe-temps ou d'autres activités qui vous permettent d'être ensemble.

Perte de poids lorsque vous êtes marié devrait être une activité partenaire. Dites exactement à votre conjoint ce que vous espérez à faire perdre 10 livres, éliminez la graisse du ventre - puis expliquez comment vous envisagez de le faire. Plusieurs fois, les désaccords dans le mariage proviennent de la migration de la communication, alors étant clairement précis de vos objectifs à l'arrivée. Si votre partenaire n'est pas à bord, vous pouvez peut-être l'attirer avec ces35 façons amusantes de perdre du poids. Qui n'aime pas une couleur de couleur?

Il est tellement plus facile d'atteindre un objectif lorsque vous vous sentez soutenus, surtout lorsque ce partisan est votre conjoint. Encouragez toujours une alimentation saine et de l'exercice avec des mots gentils et de soutien. Et si la motivation glisse? Rappelez-vous à quel point vos objectifs sont importants et comment vous êtes prêt à faire ce qu'il faut pour vous aider à les atteindre.

Les désaccords en mariage sont inévitables; Mais il y a une grande différence entre la critique constructive et la critique, en particulier lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Il va bien de pousser doucement votre conjoint si vous le voyez glisser sur ses objectifs, mais ne pas nitpick ou me concentrer sur le négatif avecorganisme commentaires. Il y a un dicton: "Choisissez judicieusement, traite gentiment." Vous avez déjà choisi judicieusement en choisissant votre partenaire, les traitez maintenant gentiment.

Les responsabilités de travail, de la famille et de la vie facilitent la récupération de la restauration rapide sur le chemin de la maison - qui a le temps de cuisiner? Vous devez, surtout si vous voulez perdre du poids. Faites de la planification de repas et de préparation une chose que vous faites avec votre conjoint chaque semaine. Tout comme vous devez travailler ensemble pour réussir comme un couple, vous devez planifier des repas ensemble afin d'être en bonne santé en tant que couple. Je ne sais pas où commencer ou se sentir intimidé en essayant de le comprendre? Nous avons votre dos. VérifierVotre plan de repas plat-ventre (réaliste) pour une semaine saine (et envoyez le lien à votre partenaire)!

Travailler ensemble est un moyen facile de renforcer votre lien et de brûler la graisse en même temps. Vous pouvez avoir des objectifs différents - il veut construire des muscles, vous voulez perdre de la graisse du ventre, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas choisir des activités qui atteignent les deux buts, comme des séances d'accueil ou même aussi simples que la circonscription de vélo. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas aussi avoir vos propres séances d'entraînement, mais faites-la ensemble comme une équipe fait que les objectifs semblent à portée de main.

Les couples n'ont souvent pas les mêmes appétits-hommes qui veulent souvent manger plus, alors que les femmes ont tendance à manger moins. Cela peut entraîner une "mise en miroir" où vous finissez par manger les mêmes types de repas - et les mêmes quantités: votre conjoint. Cela peut facilement conduire à manger plus de calories que vous brûlez en une journée, ce qui entraîne un gain de poids. Vous n'avez pas à faire des repas complètement séparés; Au lieu de cela, observez des portions.

Tout comme avec des prélèvements et des collations, il est tentant de se livrer aux repas de restaurant une fois que vous êtes marié. Date nuits, non? Malheureusement, ces repas de haute en calorie, complète avec vin et bière, peuvent facilement emballer sur des livres avant de le savoir. Suivez plutôt la règle 80/20: cuire 80% de vos repas à la maison avec votre plan, les 20% peuvent être vos nuits de date où vous "trichent" un peu. Et quand vous avez un repas de triche, suivez ces20 astuces de cheat pour réussir la perte de poids.

Nous voulons tous avoir l'air bien, mais la perte de poids n'est pas toujours liée à une paire de pantalons. Garder votre poids à un niveau sain est essentiel pour rester sain tout au long de votre mariage et de vivre plus longtemps. De plus, le démarrage d'une famille est plus facile à un poids sain, vous permettant de perdre plus d'incitation à perdre.

Perdre du poids pour le mariage est un sprint, mais de perdre du poids - et de le conserver pendant le mariage signifie que vous devez vous engager dans vos objectifs à long terme. Adhérer aux pratiques saines avec de la nourriture et des exercices - et assurez-vous de connaître ces 17 raisons pour lesquelles vous regagnez du poids -Et vous serez satisfait de votre perte à long terme au lieu des UPS-et des Downs proposant des régimes d'accident.