Good Lifestyle

À l'heure actuelle, tout le monde est assis à la maison, le meilleur temps caché derrière Oreos Oros et mangeant tous les restaurants rapides possibles. Cependant, nous devons essayer de vous débarrasser de l'alimentation émotionnelle et de faire de notre mieux pour nourrir notre corps. Voici les meilleurs types d'aliments qui améliorent le système immunitaire afin que vous puissiez sentir plus de contrôle sur la position et moins de déficit.

1.Champignon

Les champignons contiennent spécifiquement de grandes quantités de vitamines de base et de sélénium, ces nutriments sont d'une importance primordiale pour le système immunitaire. Il contient également quelque chose appelé poly scaride, qui peut rendre ce bouclier immunitaire plus fort que jamais. Elle a essayé sa vapeur ou cuit à la vapeur pour profiter de sa saveur riche et de sa viande. Gagne la nourriture végétale!

2.Thé

Le thé est très important pendant cette période, car la consommation de liquide chaud ou chaud peut aider à éliminer le virus de la couronne. Le thé est riche en antioxydants - pensé à expérimenter du thé blanc ou vert. Ces antioxydants sont appelés polyphénol, tandis que les composés flavonoïdes font tout ce travail de base sur votre système immunitaire. L'alimentation du thé peut également soulever un bon cholestérol tout en combattant le cholestérol nocif ou le cholestérol nocif.

3.Yaourt

Peut ne pas être riche en antioxydants, mais d'innombrables avantages de digestion. Le yogourt est plein de probiotiques et certaines races peuvent aider votre système immunitaire en général, mais ils peuvent également réduire la force des rôles et de longueur froids, ce qui est maintenant essentiel au monde. Assurez-vous de rechercher Acidophilus Lactobacillus et Lactobacillus Casi.

4.Épinard

Clairement, le chou frisé est des aliments exagérées. Les épinards sont devenus la base, ils sont pleins de tous ceux qui ont besoin de notre corps pour survivre. Où l'acide folique peut être obtenu, la vitamine C, un, le magnésium, le fer, la fibre. Tous ces ingrédients aident à réparer votre ADN - assurez-vous de manger une augmentation ou un peu cuit afin que vous puissiez tendre ces avantages délicieux.

5.Mûre

Les baies Acai sont particulièrement un antioxydant, mais ce n'est pas toujours plus facile ou moins cher de l'obtenir. Les raisins sauvages, les baies et la mûre contiennent une grande quantité de véhicules anti-élimination qui aideront à conduire des virus. Une tasse par jour arrivera de manière significative aux niveaux de santé et d'énergie quotidiens.

6.Miso

La soupe la plus couramment utilisée est faite par des cacahuètes salées. Son goût est meilleur que ce qu'il semble, faites-nous confiance. La soupe miso est riche dans l'amie amicale de l'appareil gastro-intestinal, un excellent moyen de présenter et de protéger lentement votre corps de l'intérieur. Toute autre nourriture fermentée est également un excellent moyen de commencer.

7.l'ail

Certaines personnes aiment l'ail, d'autres ne peuvent pas se permettre l'odeur. Ce que nous savons, c'est que l'un des recours naturels les plus efficaces, résiste aux virus et aux champignons et à toutes sortes de mauvaises bactéries. Pendant la gorge, certaines personnes craquent et absorbent le jus de forte. Il s'est avéré contribuer à réduire la gravité de Covid-19 ou de froid.

8.huître

Bien qu'ils puissent être coûteux et considérés comme de nombreuses personnes sont luxueuses ou gourmandes, mais des huîtres sont pleines de nutriments, en particulier de vitamine C, de fer et de sélénium. C'est aussi faible calorie et riche en protéines. Tout cela, avec une bonne quantité de zinc et de vitamine A assurez-vous que le système immunitaire est nécessaire.

9.patate douce

Alors que les pommes de terre normales sont presque normales et ont une valeur nutritionnelle, la patate douce est pleine de plus que le repas quotidien pour la vitamine A. Il contient également de la vitamine C, de la faible calorie et de la graisse, de sorte qu'elles comprennent une élasticité dans tous les besoins alimentaires. Au lieu d'heres, Yamam et Sampl, faites cuire des pommes de terre douces et innovantes.

10.Gingembre

Cette racine est souvent considérée comme un assaisonnement et peut être ajouté à n'importe quel plat pour ajouter de la saveur de la saveur. C'est une usine forte capable de lutter contre l'arthrite, le cancer et tout cas d'inflammation. Ginger travaille à désintoxiquer le corps avec des capacités antivirales et antirétrovirales. Les rabatter sur le poisson, la soupe ou la friture végétarienne.

11.les agrumes

Utile pour les maladies respiratoires, les rhumes et plus encore, la vitamine C (principaux nutriments dans les agrumes) est la Coupe Sainte dans de nombreuses cultures. Il empêche les infections mais soulage les symptômes si vous vous sentez nauséeux. Bien que nous voyions souvent des gens coupant du jus d'orange pendant cette période, essayé de couper des fruits frais ou des pamplemousses.

12.Papaye

Papaya est une chose majeure ici - c'est une enzyme anti-inflammatoire naturellement et beaucoup l'emportent comme complément. Il y a aussi une énorme quantité de vitamine C, ainsi que de potassium et de vitamines b. Vous remarquerez peut-être beaucoup de fruits frais dans cette liste - car ils sont l'un des moyens les plus efficaces de rester en bonne santé tout au long de l'année. Mettez en tête faire du jus mélangé avec un mélange de composants dans cette liste.