Recette de collation de crampon à 7 couches individuelle sain
Bien que cela puisse paraître comme une indulgence, une trempette à 7 couches est en fait très saine lorsque vous y réfléchissez.
Un trempette à sept couches n'est pas seulement pour la mise en place d'un apéritif aux fêtes. Avec ses macronutriments équilibrés - protéines de fromage, de fibres de haricots, de graisses saines de guacamole et d'antioxydants de la salsa - nous proposons que la DIP de 7 couches soit reconsidérée comme l'une desSnacks les plus sains pour la perte de poids.
Bien que des recettes traditionnelles à 7 couches comprennent une boîte standard de haricots réfrigérants, nous préférons utiliser des haricots non réfrigérants non fédéraux pour réduire les graisses moins que saines. Nous sommes également sûrs d'utiliser l'assaisonnement de Taco à faible teneur en sodium, vous n'avez pas besoin de votre collation saine vous laissant avec un ventre ballonné, n'est-ce pas?
Dernière chose à couvrir avant de voustremper dans: vos chips. Lire notre guide pourLes meilleurs et pires chips de tortilla classés! Pour savoir quel sac acheter. Vous pouvez également éviter complètement les chips de la tortilla et utiliser des barils de carotte, une pomme de terre douce tranchée, des feuilles endives, voire des craquelins de kéto à faible teneur en carbs (que vous trouverez sur notre guide pour11 marques de cracker achetées en bonne santé, selon les nutritionnistes.)
Tellement tk, courtoisie dePerdez du poids comme un fou même si vous avez une vie folle!
Donne 4 portions (env. 1. Tasses chacune)
Ingrédients
¼ tasse de crème sure
½ TSP. Assaisonnement à faible teneur en sodium
1 c. Jus de citron vert frais
1 tasse de haricots inscrits non frits
½ tasse de guacamole
½ tasse de salsa fraîche (ou pico de gallo)
¼ tasse de cheddar cheddar déchiqueté
½ tasse de laitue romaine déchiquetée
¼ de tasse d'olives noires tranchées (égouttées)
3 tasses de carottes et de céleri
Comment le faire
- Dans un petit bol, mélanger la crème sure, l'assaisonnement tacoïne et le jus de citron vert; mettre de côté.
- Dans chacun des 4 petits bols ou ramekins, couche. tasse de haricots réfits, 2 c. Guacamole, 2 c. Salsa, 1 cuillère à soupe. Mélange à la crème sure, 1 cuillère à soupe. fromage, 2 c. laitue déchiquetée et 1 cuillère à soupe. olives noires.
- Servir chaque bol avec. Couper des carottes et des bâtons de céleri pour tremper.
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