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Les aliments capables de traiter - les nutritionnistes globaux ont décrit les superfaces qui sont apparus sur des étagères de magasins il y a plusieurs années. Leur popularité était folle: seulement en 2014, 60% des Britanniques ont admis que le plus souvent parmi les produits du magasin a acheté celui qui avait une marque "Superfud". Ensuite, un certain sort de marketing joué par les fabricants et les fournisseurs de nouveautés mondiales utiles.

Les superfaces telles que les graines de Chia, la spiruline des algues et les baies de dosage inhabituelles - contiennent vraiment des substances précieuses. Ce sont des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui produisent des toxines, améliorent l'état de la peau, réduisent le poids corporel et donnent un sens de la légèreté après utilisation. Cependant, au fil du temps, il est devenu connu que la plupart de ces produits exotiques ont des homologues ukrainiens similaires qui ne sont pas inférieurs à leur valeur pour le corps humain. Nous appelons six simples superfaces ukrainiennes qui sont dans chacun de nous au réfrigérateur.

Baies Goji - Cranberry

Les baies de Goji sont venues à nous, devenant célèbres grâce à la légende tibétaine d'un homme qui a vécu plus de 250 ans. Par l'histoire - il les utilisait tous les jours: pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Ils ont un grand nombre d'antioxydants qui activent la fonction protectrice du corps et peuvent donc continuer la vie. Des propriétés similaires ont également une canneberge bien familiarisée - une baie capable de renforcer l'immunité, de réduire les niveaux de cholestérol et a une partie nécessaire du potassium et du fer. L'universalité des canneberges dans la cuisine - encore plus agréable: Berry peut être ajoutée dans des tartes cuits au four ou pour faire des sauces piquantes qui ont parfaitement goûter à la viande.

Semences de Chia - Graines de lin

Tiny Grain Chia est considéré comme une source de fibres et d'oméga 3. Ils réduisent les taux de sucre dans le sang et contiennent du bore qui renforce les os. En outre, l'utilisation de CHII protège le corps du vieillissement et le développement de l'oncologie, qui augmente de manière unique l'engagement envers elle. Le seul minus qui a chia - une valeur folle. Les diététistes ukrainiens ont réussi à trouver un analogue absolu - lin, qui est alors moins cher que les graines noires populaires et possède des propriétés utiles similaires.

Spirulina - Verdure

La bande verte avec la spiruline est le personnage principal des postes du matin dans Instagram en matière de consommation de légumes saine. La chlorophylle contenue dans celle-ci réduit l'acidité sanguine, ce qui signifie que toute champignon, bactéries et cellules cancéreuses n'ont aucune chance de se développer dans le corps. En outre, la spiruline est de 70% consiste en une protéine, ce qui constitue une bonne nouvelle pour ceux qui sont engagés dans des sports. Cependant, d'autres verts, y compris les épinards, le céleri, l'oignon vert, l'oignon vert et même l'ortie, a des propriétés complètement similaires. Essayez de les ajouter à votre alimentation et vous sentirez bientôt comment la digestion et l'état de la peau se sont améliorés.

Baies Asai - Lochin et myrtille

L'analogue absolu des baies d'Asie est une myrtille et des bleuets. Ainsi que la baie de superfudium - ils ont un avantage et un préjudice, cependant encore plus.

Lochin et les bleuets ont des antioxydants, des caroténoïdes et des vitamines. Ils sont souvent informés par les médecins de la région d'ophtalmologie, de gastroentérologie et même de la dentisterie. Maladie sanguine, diabète sucré, problèmes de vision ou d'intestin - est une liste petite, mais une liste importante qui pourrait être plus facile à surmonter le corps si ces baies prendront.

Manèges germés - Produits matures

Une grande popularité de leur temps gagnait de la germination et des microgrammes. Quelqu'un a conseillé de les développer mieux sur son propre balcon et certains - juste achetés déjà prêts dans des magasins spéciaux avec de la nourriture utile. Cela n'est pas surprenant, car la croissance a 100 fois plus de substances utiles qu'un produit mature. Cependant, en utilisant un produit mature, vous obtenez une plus grande quantité de fibres et un goût complètement différent, par opposition à des rostocks verts. Les diététistes ukrainiens conseillent de faire attention aux betteraves, à la citrouille et aux radis - un autre superfud ukrainien sous-estimé. Tout cela peut être cuit, cuisiner et manger des crus, obtenir une quantité incroyable de vitamines et de minéraux utiles.

Cinéma - Le sarrasin.

De nombreuses protéines et gluten zéro - pour cela, nous étions alors tombés amoureux des films, la mettant sur le piédestal des céréales. Il est idéal pour l'hypertension, les diabétiques et ceux qui veulent se débarrasser de l'excès de poids. Et quiconque qui n'a pas dit, mais un analogue absolu du cinéma est notre sarrasin d'enfance indigène et bien familiarisé. Il a également beaucoup de protéines, de phosphore, de vitamines et d'acides organiques. La plupart des médecins l'appellent une bouillie de guérison et ce compliment est complètement mérité.