Good Lifestyle

Peu de mouvement, beaucoup de nourriture - pendant la quarantaine, il y a un risque de récupération sérieusement. Nous partageons des conseils efficaces comme pour ne pas manger des côtés, assis à la maison sur un ordinateur.

Laver

La quarantaine à la maison va certainement violer votre jour familier de la journée. Après tout, vous n'avez maintenant pas besoin de passer du temps aux frais et à la route de travailler. Par conséquent, la tentation est grandement façonnée la nuit pour un sérialisiste intéressant. Il est à leur tour de causer des échecs hormonaux dans le corps, du fait que vous faites périodiquement une minute de Jora totale. Conclusion: surveillez attentivement la qualité de votre sommeil.

Ne pas manquer le petit déjeuner

Le petit-déjeuner est saturé d'énergie et augmente les performances. Il a longtemps été prouvé que les personnes qui négligent le petit-déjeuner sont inclinées pendant la journée pour trop manger. Pour les repas du matin, il est préférable de choisir des glucides lents en combinaison avec des protéines. Par exemple, le pain grain tout à l'oeuf ou au poulet, au fromage cottage, à la farine d'avoine avec des noix.

Formation à la maison

N'oubliez pas le sport. Sur YouTube, vous pouvez trouver beaucoup de chaînes proposant divers programmes finis. Vous pouvez trouver des cours pour chaque goût et votre niveau de préparation, avec inventaire ou sans. La principale chose est de commencer!

Abandonner la nourriture nocive

L'absence de marchandises interdites dans la maison: barres de chocolat, gâteaux, frites, craquelins, produits semi-finis, jus emballé, boissons gazeuses et autres repas à ordures - réduira leur utilisation à zéro.

Ne pas manger à l'ordinateur

Ne pas manger à l'ordinateur. Peu importe si vous voyez la série ou le travailleur avec enthousiasme. Lorsque nous mangeons inconsciemment, il y a un risque important de manger plus posé. Vous n'avez pas besoin de calories supplémentaires quotidiennes? Sinon, vous pouvez immédiatement dire "au revoir" une silhouette mince!

Boire plus d'eau

Tout le monde sait cette règle simple, mais peu de gens le perçoivent vraiment sérieusement. Et un autre Lifehak: quand vous avez un sentiment de faim, buvez une tasse d'eau. Après tout, beaucoup de faim confuse avec une sensation de soif. Cela n'a pas aidé - puis collez la poignée des noix ou des graines.

Faire du nettoyage général

Nettoyage général de l'appartement - une excellente alternative à la formation! Lorsque vous vous retirez tous, allez au lavage ou au plafond de la voiture! Et la désinfection quotidienne des sols aidera à traverser les muscles du travail sédentaire pendant la fête du travail.