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Smoothie - Cocktail universel. Il est ivre pour perdre du poids ou, au contraire, de récupérer. Buvez pour le petit-déjeuner pour charger de l'énergie, ou pour le dîner pour vous sentir facilité et détente. Nous avons collecté huit bonnes raisons d'inclure cette boisson utile dans votre alimentation quotidienne.

1. C'est rapide et facile

L'avantage principal des smoothies est dans leur composition simple et une exécution rapide. Dans le bol du mélangeur, vous chargez des fruits, des légumes, des verts, des noix, ajoutez de l'eau ou du lait, faites tout - et prêt! Il est beaucoup plus rapide et plus facile que la préparation de la plupart des plats. En conséquence, vous avez plus de temps pour d'autres choses utiles. Par exemple, la méditation du matin ou des livres de lecture.

2. renforce l'immunité

Smoothie est une source précieuse de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. La plupart de tous les avantages des smoothies verts. Les légumes et les légumes de la feuille sont riches en calcium, magnésium et phosphore. Contrairement aux jus de fruits, les smoothies contiennent la fibre nécessaire à la santé intestinale. Il nourrit les microbes intestinaux utiles, renforçant ainsi le système immunitaire. Et si vous ajoutez des noix, des graines de lin ou un sésame, vous obtiendrez encore plus d'avantages. Après tout, les graisses utiles sont les composantes les plus importantes du statut immunitaire élevé.

3. Réduit le cholestérol

Les smoothies aident à réduire les niveaux de cholestérol en raison d'une grande quantité de fibres. Plus vous pouvez consommer des légumes, des fruits et des légumes frais, plus vite vos indicateurs de cholestérol reviendront à la normale.

4. Réduit l'envie des bonbons et de la fastfood

Les personnes qui boivent régulièrement des smoothies notent qu'ils arrêtent de penser à des bonbons et de collations nocives, mais le désir de manger des aliments sains, au contraire, est affûté.

5. Nettoie le corps des toxines

Les smoothies verts purifient le corps des toxines. Avec ces cocktails, vous aiderez le système digestif à fonctionner correctement et clairement. L'utilisation régulière des boissons vertes affecte également favorablement le travail du foie responsable du processus de désintoxication naturelle.

6. rend plus beau

Les smoothies sont simplement créés pour vous rendre plus beau et plus attrayant. Régulièrement saturé saturé par le corps avec des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des phytonutriments, vous obtiendrez automatiquement une peau lisse, améliorerez l'état des cheveux et des ongles.

7. aide à perdre du poids

Smoothie n'est pas juste une boisson, mais un repas complet. Ses calories dépendront de la composition. Épinards, concombres, lait de soja - ce qui est nécessaire pour ceux qui cherchent à être une forme parfaite. Mais de bananes, crème fouettée, beurre de cacahuète et sirops sucrés, il vaut mieux refuser. Un autre bon conseil: si vous ne voulez pas passer à travers des calories, ne buvez pas de cocktails sur glace. Les récepteurs du goût sont légèrement ralentissés pendant la dégustation de la nourriture très froide. La sensation de saturation est donc retardée.

8. Frais d'énergie

Les smoothies aident à inclure dans le régime alimentaire plus de légumes et de fruits bruts, qui remplissent le corps avec de l'énergie, mais ne surchargent pas le système digestif, car ils tombent dans le tube digestif sous la forme optimale. De plus, les smoothies peuvent être remplacés par la tasse de café du matin. Ceux qui ont refusé de la caféine en faveur des cocktails verts, notent la marée des forces internes, réduisant l'irritabilité et la nervosité.