Good Lifestyle

La plupart des gens finissent par gagner à nouveau au moins une partie du poids qui perd, sinon tout. Pourquoi? Il a beaucoup à voir avec la mentalité de la personne, les objectifs initiaux et à long terme, la planification et les prévisions minutieuses. Il a également beaucoup à faire avec le fait que les médias continuent de nous bombarder avec des informations sur la façon dont nous avons besoin de perdre du poids et de la façon de le faire. Ils se concentrent si beaucoup dans la façon d'améliorer notre apparence afin que nous nous sentons incroyables. Mais il y a très peu de choses à parler de la façon d'éviter de gagner ce poids et de garder votre corps nouveau et amélioré. Perdre un excès de poids est une partie de la bataille. Ce n'est que le début du voyage, mais la plupart des gens ne pensent pas comme ça ou d'oublier simplement qu'il doit y avoir un changement durable d'attitude et de style de vie. Voici les 7 raisons les plus courantes de récupérer le poids que vous avez perdu

1. Objectifs non durables

Si vous établissez des objectifs non durables, il est peu probable que vous soyez très peu probable. Et même si vous faites cela, ce ne sera pas bon pour votre santé et vous risquez de gagner tout le poids. Des études montrent que le meilleur objectif que vous puissiez établir est de perdre 10% de votre poids actuel. Les petites étapes sont les meilleures. Si vous établissez un objectif très élevé et que vous le rejoignez rapidement, ce ne sera pas une perte de poids saine et ne sera donc pas cet effet durable que vous recherchez.

2. Doits trop restrictifs

Les régimes radicaux ou les régimes alimentaires qui limitent les grands groupes d'aliments ne sont également pas une bonne idée. Lorsque vous restreignez trop de consommation alimentaire, votre poids tombe, mais votre dévouement également. Il n'est tout simplement pas durable et, après une courte période, vous perdrez la motivation, vous abandonnerez et gagnez tout le poids, tout parce que vous avez trop du corps et ne le nourrissez pas correctement, afin que vous commenciez à commencer à Je souhaite à toutes choses à restaurer de l'énergie.

3. Exercice excessif

Beaucoup de gens choisissent d'exercer chaque jour, parfois plusieurs fois par jour pour perdre du poids. Cela fonctionne au début, mais encore une fois, ce n'est pas durable, surtout si vous n'avez jamais été exercé auparavant. Aller de zéro exercice à passer chaque jour au gymnase ne vous fera que vous sentir épuisé et vouloir abandonner. Il est préférable de se faire lentement, avec 30 minutes d'exercice 3 fois par semaine et de travailler de cela. Un autre inconvénient de l'exercice excédentaire est qu'une fois atteint votre objectif, il est très probable que vous arrêtez de faire de l'exercice autant, et votre corps interprétera cela comme «temps pour gagner le poids du dos».

4. Problèmes connexes

Une autre raison commune pour laquelle les gens gagnent le poids qu'ils ont perdu sont que, pour commencer, le poids n'était pas le problème. Si vous êtes déprimé ou que vous vous battez avec des problèmes émotionnels, perdre du poids ne résoudra pas. Vous êtes susceptible de vous rendre compte que, après tout ce travail acharné, vous êtes toujours malheureux et avec cela, retournez à vos anciennes habitudes. Il est important de résoudre ces autres problèmes en premier.

5. Mode de vie sédentaire

Un style de vie sédentaire n'est pas bon pour personne. Nous avons été faits pour nous déplacer. Donc, si vous avez manqué de poids et que vous avez décidé de passer des heures devant une télévision ou un ordinateur et conduire au magasin à 2 pâtés de maisons au lieu de marcher - nous avons de mauvaises nouvelles pour vous. Debout, cela entraînera un gain de poids. Toujours garder actif!

6. Retour à vos habitudes anciennes

Le coupable le plus courant de gain de poids est de retourner à vos habitudes anciennes. Beaucoup de gens ne réalisent pas que vous ne pouvez pas manger comme avant. Ce n'est pas comme ça que ça marche. Si vous étiez surpondéré, vous avez besoin d'un changement de style de vie durable, d'un régime alimentaire durable et d'un régime d'exercice que vous allez garder pour le reste de votre vie. Si vous venez de le faire à court terme, votre perte de poids sera également à court terme.

7. Stress

Le stress est une autre raison pour laquelle les gens gagnent du poids. Vous ferez peut-être tout tout droit, bien manger, exercer. Mais lorsque vous êtes stressé, il est probable que votre corps affirme pour toutes les mauvaises choses telles que les chocolats et la restauration rapide. Et vous pouvez penser que la triche une fois ou deux fois ne changera pas grand chose, mais ces repas trompeuses s'accumulent réellement.