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Nous pouvons tous convenir que d'être bloqué à la maison, car la coronavirus pandemic joue ne semble pas offrir de nombreux avantages évidents pour la santé. Avec des gymnas fermés, le réfrigérateur mérit à quelques pas et devait gérer tout le stress et l'anxiété ajoutés apportés par l'éclosion de Covid-19, vous n'êtes pas seul si vous avez remarqué votreSanté prenant un succès pendant la quarantaine. Mais, à quel point votre désimenstration est-il préjudiciable à votre bien-être général? Continuez à découvrir ce que les experts ont à dire sur toutes les manières potentielles La quarantaine a été mauvaise pour votre santé.

Bien que ce soit agréable d'imaginer que tout ce temps à la maison est dépensé pour des poursuites actives, ce n'est souvent pas le cas. Selon la recherche deIndex Web global, 20% des personnes interrogées ont déclaré qu'ils continueraient probablement à regarder plus de spectacles et de films surservices de streaming Une fois que la pandémie s'est apaisée, 20% ont déclaré continuer à regarder plus de vidéos en général et 24% ont déclaré qu'ils continueraient à regarder plus de couverture de nouvelles. Et si vous voulez séparer la vérité de la fiction concernant Covid-19, consultez ces13 faits réels selon lesquels des mythes courants de coronavirus communs.

Selon une étude de 2018 sur laEffets de la santé mentale de l'utilisation des médias sociaux publié dans leJournal de psychologie sociale et clinique, des personnes qui limitent leurUtilisation des médias sociaux sont significativement moins susceptibles de se considérer solitaires ou déprimés que ceux qui utilisent des médias sociaux sans aucune restriction de temps. Malheureusement, selon les données mondiales de l'indice Web, 15% des personnes interrogées ont déclaré être susceptibles de continuer à utiliser les médias sociaux pendant plus de temps après la fin de l'épidémie de coronavirus.

Que vous jouiez à des jeux ou que vous coupez à votre égardperspectives de rencontres, 10% des répondants à l'enquête sur l'indice Web mondial ont indiqué qu'ils étaient susceptibles de passer plus de temps sur les applications après la sous-position de pandémie. Qu'est-ce qui est si mauvais à ce sujet? Selon une étude de 2019 publiée dansJama pédiatrie,temps d'écran peut mener àun risque accru de dépression parmi les adolescents.

Une étude de 2019 publiée dans leJournal international de recherche environnementale et de santé publique Même constaté que les étudiants plus de temps passés dans leurs smartphones,moins ils ont passé de temps à participer à une activité physique. Et si vous êtes impatient de ressentir de votre mieux en ce moment, vérifiez ces23 façons faciles pour être une personne plus saine pendant la quarantaine.

Les humains sont des créatures intrinsèquement sociales, donc pour beaucoup de gens - surtoutceux qui vivent seuls-Être en quarantaine peut être sérieusement préjudiciable à leur santé mentale.

"En tant qu'adultes, nous continuons à apprendre, mais nous gérons également nos émotions par la communication", explique le psychiatreHeathman jared, MD, qui note que les individus isolés sont plus susceptibles de subir de la tristesse et de l'anxiété. "Bien que communiquant avec des pairs ne soit pas des conseils, il a une valeur thérapeutique formidable", dit-il.

Puisque vous êtes probablement approfondi sur les aliments qui ont une longue durée de vie, il peut être difficile de s'en tenir à une alimentation nutritive, selon le nutritionnisteLisa Richards deLe régime de candida.

"Il est plus facile à ce moment-là de garder votre garde-manger stocké avec des snacks non périssables comme des copeaux et des craquelins", déclare Richards, notant que ces aliments sont souvent pleins de substances inflammatoires pouvant nuire à votre santé. En fait, selon l'indice Web mondial, 12% des personnes interrogées ont déclaré avoir acheté plus de chocolat depuis le succès de la pandémie. Et pour plus de moyens de mieux prendre soin de vous, vérifiez ces17 conseils de santé mentale pour la quarantaine des thérapeutes.

Dix pour cent des personnes interrogées par l'indice Web mondial admis àAcheter plus d'alcool Comme la quarantaine a commencé - même si la consommation d'une foule d'effets secondaires négatifs, y compris ceux qui ont une incidence sur votre santé dentaire.

"Juste dans la zone de cavité buccale, [boire de l'alcool] peut causer une bouche sèche, une carie dentaire et des conditions aussi graves que cancers de la cavité orale, du pharynx et de l'œsophage", déclareMike golpa, DDS, directeur deG4 par Golpa.

Dépenser trop de temps à l'intérieur fait souvent de passer une bonne nuit de reposd'autant plus difficile. En fait, la recherche 2013 publiée dansBiologie actuelle trouvé uncorrélation entre un manque de lumière naturelle et de rythme circadien-Qui ont été liés à tout de l'obésité à la dépression.

De plus, vous pouvez constater que vous êtes moins motivé que d'habitude. "Si vous êtes une personne qui avait des difficultés avec motivation, vous avez peut-être de la difficulté à vous garder sur un calendrier sans la routine régulière de se lever et d'aller au travail ou à l'école", explique un psychologue agréé Stephanie M. Kriesberg , Psyd.