Good Lifestyle

Ce que nous mettons dans notre bouche a un impact énorme sur notre corps. Le régime alimentaire peut totalement changer la fonction des systèmes en nous, pour le bien ou le mauvais. C'est pourquoi il est très important de surveiller ce que nous mangeons et combien nous en mangeons. Mais que se passe-t-il si les aliments que vous pensiez étaient mauvais pour que vous puissiez réellement être bon pour vous? Il existe des composants dans la nourriture, la fréquence dont vous le mangez, ce qui peut étonner de manière surprenante comment cela affecte votre corps. Une étude a montré qu'il existe des aliments particuliers que nous pouvons consommer qui peuvent aider notre cerveau à fonctionner mieux.

Cette étude a été achevée et dirigée par Auriel Willette, professeure adjointe de sciences de l'alimentation et de nutrition humaine, et Brandon Klinedinst, un doctorat en neuroscience. candidat dans la science alimentaire et la nutrition humaine. L'étude s'est concentrée sur les données collectées de 1 787 adultes du Royaume-Uni. Il a été recueilli via la Biobank britannique, une base de données biomédicale contenant des informations génétiques et de la santé d'un demi-million de participants. Grâce à un test d'intelligence fluide, les participants ont répondu aux questions qui ont analysé leur capacité à "penser à la volée". Ces tests ont été administrés de 2012 à 2013, puis répétés en 2015 et 2016. La base de données générale que ces participants ont été tirées d'avoir contribué à créer une base de référence de recherche de progrès dans certaines des maladies de menaçabilité la plus en danger.

Dans ce test, ils ont également répondu aux questions sur leur consommation d'aliments et d'alcool comme des fruits frais, des légumes crus, des poissons gras, du bœuf, du fromage, du pain, de la bière, du café, du vin blanc, du champagne, de la liqueur et de nombreux autres.

À travers ces conclusions, ils ont trouvé quelque chose de très intrigant sur l'alcool, l'agneau, le sel et le fromage. Ces quatre choses ont été montrées avoir un impact significatif sur la fonction cognitive.

Le fromage s'est avéré bénéfique pour organiser des problèmes cognitifs liés à l'âge et peut même aider au fur et à mesure que nous vieillissons. C'était la nourriture la plus protectrice de toutes les conclusions. Si vous consommez quotidiennement, l'alcool peut également être utile dans cet aspect. Surtout avec le vin et le vin rouge, une amélioration de la fonction cognitive est possible.

"J'ai été agréablement surpris que nos résultats suggèrent que la consommation de fromage de fromage et de vin rouge ne soit pas simplement bonne pour nous aider à faire face à notre pandémie actuelle Covid-19, mais peut-être aussi avec un monde de plus en plus complexe qui ne semble jamais ralentir, " Wonette a dit aux sources."Bien que nous ayons pris en compte si cela était juste dû à ce que les personnes bien-aimées mangent et boivent des essais cliniques randomisés sont nécessaires pour déterminer si une modification facile de notre alimentation pourrait aider notre cervelle de manière significative."

L'agneau est également un aliment bénéfique pour consommer chaque semaine. C'est l'exception aux viandes rouges, car elle peut réellement aider avec la fonction cognitive tandis que d'autres viandes rouges peuvent potentiellement être nocives. Enfin, le sel est étonnamment une bonne nourriture à utiliser fréquemment pour la cognition. L'autre groupe démographique qui devrait être prudent avec le sel est des personnes qui risquent déjà de la maladie d'Alzheimer. Ils devraient être conscients de la consommation de sel à long terme afin qu'elles n'augmentent pas ces risques de disrair cognitif.

"En fonction des facteurs génétiques que vous portez, certaines personnes semblent être plus protégées des effets des alzheimers, tandis que d'autres semblent être plus exposés"KlinedInst a déclaré."Cela dit, je crois que les bons choix d'aliments peuvent empêcher la maladie et la diminution cognitive. Peut-être que la balle d'argent que nous recherchons est la mise à niveau de la façon dont nous mangeons. Savoir ce que cela implique contribue à une meilleure compréhension de l'Alzheimer et de mettre cette maladie dans une trajectoire inverse. "

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