Good Lifestyle

C'est facile de rester actif en été - le soleil brille, votre Skinis prenant une teinte dorée, et il est difficile de trouver des choses que Aren'tfun à faire tout en brûlant des calories. Mais comme le temps se refroidit, notre motivation pour rester en forme. Suivez ces chutes de remise en forme sur ce corps de bikini tout le long de l'hiver.

1.Goiez-vous que les feuilles changent de couleur en faisant une randonnée dans un parc antivalé. Vous pouvez prendre des cours d'escalade débutant ou juste une promenade acasuelle, pour obtenir votre fréquence cardiaque.

2. Placez une balade à vélo sur votre groupe de lecture local et utilisez des barres autonomes d'ormonkey pour faire des pull-ups. Séance de formation cardio et force avec une touche enfance!

3. Essayez le programme comme ClassPass qui vous permettent d'essayer des cours à différents endroits. Jamais essayépilates? Donnez au réformateur un tourbillon.

4.fall est que "retour à l'école" temps pour tout le monde, que les enfants oradultes. Essayez Yoga ou Tai Chi pour équilibrer vos chakras et vos réticulations, travailler comme une pratique méditative.

5.Sait que les jours deviennent plus courts, il est tentant de rester à l'intérieur.Vous pouvez toujours vous installer dans un entraînement à la maison, expérimentalez-vous sur votre canapé ou de visiter Hulu pour des séances d'entraînement gratuites.

6.Vest dans l'ensemble des bandes de résistance. Ceci est tout aussi efficace d'équipement de gymnastique aussi efficace que portable.

7.Vest dans les aliments de chute sains pendant la saison - Figues, les pulvérisques, les courges, les pommes de terre douces et les pommes sont toutes leurs molichies de temps d'automne et peuvent vous aider à garder ce typelineveltevelte.

8.Jourez le canoë-kayak ou le kayak sur un lac, ou si le temps reste toujours chaleureux, appuyez sur la plage pour quelques séances d'entraînement et jouez à une partie de Ultimatefrisbee ou de volleyball.

9.Join une ligue des sports d'automne - Le début de l'automne est le coup d'envoi de la saison de la ligue de Sports, et c'est un excellent moyen d'obtenir un groupe social avec votre groupe de votre part tout en restant actif et de ne jamais avoir à payer pour une gymembravane.

10. Certains peuvent voir le travail de la cour comme une corvée, mais c'est un excellent moyen de brûler des calories, surtout si vous en faites un effort d'équipe amusant. Rake et sac Ces feuilles pendant quelques heures - vos bras brûleront ensuite et que la fréquence cardiaque pompera.