Ang iyong tasa ng kape ay maaaring maiwasan ang pagkalumbay, mga palabas sa pananaliksik - kung paano
Ang pag -inom ng kape bago ang nakababahalang mga kaganapan ay maaaring matigil ang pagkalumbay at pagkabalisa.
Kung hindi para sa mga caffeine jitters, uminom ako Kape sa paligid ng orasan. Ngunit sa kasamaang palad, ang isang napakaraming mga iced latte ay maaaring mag -iwan sa akin ng pagkabalisa at nanginginig - at bilang isang nababalisa na tao, mas gugustuhin kong hindi subukan ang aking mga limitasyon. Gayunpaman, isang bagong pag -aaral na nai -publish sa European Journal of Pharmacology Isinasaalang -alang ko ba kung paano ko napunta ang tungkol sa aking mga gawi sa pag -inom ng kape.
Ayon sa kanilang mga natuklasan, ang pag-inom ng kape bago ang mga sitwasyon sa high-stress ay maaaring mag-regulate ng axis ng gat-utak at, kasunod, ay maaaring matigil ang mga damdamin na may kaugnayan sa pagkalumbay at pagkabalisa.
Pinag -aralan ng mga mananaliksik ang epekto ng caffeine sa tugon ng stress.
Gamit ang isang modelo ng mouse, ang mga mananaliksik ay nagbawas na ang maagang interbensyon ng caffeine ay makakatulong na maiwasan ang pagkalumbay na sapilitan ng stress. Tumakbo sila ng isang talamak na hindi mahuhulaan na paradigma ng stress sa dalawang pangkat ng mga daga, na ang isa ay nauna nang pinangangasiwaan araw-araw na iniksyon ng caffeine bago ang pagkakalantad ng stress. Ang iba ay nakumpleto ang eksperimento nang walang paggamot. Ang isang ikatlong klase ng mga daga, na hindi sumailalim sa paggamot o pagsubok, ay nagsilbing control group.
"Ang disenyo ng pag-iwas na ito ay nagbibigay-daan sa amin upang galugarin kung ang caffeine ay maaaring mapagaan ang pag-unlad ng depression na sapilitan ng stress, sa halip na maibsan lamang ang mga sintomas pagkatapos na maipakita na nila," paliwanag ng mga may-akda.
Ang mga daga ay dumaan sa isang trio ng mga pagtatasa sa pag -uugali na sinuri ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa. Bilang karagdagan, tiningnan ng mga mananaliksik ang kanilang timbang sa katawan, komposisyon ng bakterya, at mga antas ng pamamaga sa daloy ng dugo at hippocampus (isang bahagi ng utak na may pananagutan sa mga alaala at paggawa ng desisyon).
Natagpuan nila na ang kape ay positibong nakakaapekto sa mga sintomas ng nakaka -depress.
Hindi nakakagulat, ang pangkat ng caffeine ay nagpakita ng mas mahusay na mga resulta ng kalusugan kumpara sa mga daga na nakumpleto ang pagsubok sa stress nang walang paggamot.
Iniulat ng hindi ginamot na pangkat ang isang pagbagsak sa timbang ng katawan, hindi pagkagusto sa pagkamausisa at kadaliang kumilos kapag pinapayagan na galugarin ang isang bukas na patlang, at isang pag -iwas sa matamis na tubig.
Sa kabilang banda, ang mga caffeinated mice ay nagpapanatili ng kanilang timbang, pinapaboran ang matamis na tubig, pinananatili ang kadaliang kumilos, at inagaw ang pagkakataon na gumala sa paligid ng isang bukas na bukid.
Ang mga biological marker na may kaugnayan sa gat at utak ay humina sa mga walang daga, ngunit hindi ang mga caffeinated mice. Lalo na partikular, iniulat ng mga mananaliksik ang "makabuluhang nabawasan ang mga hadlang sa bituka" at isang kawalan ng mga protina ng gat-lining, na karaniwang protektahan ang rehiyon mula sa mga nagpapaalab na ahente.
Sa puntong iyon, ang mga daga na walang pag -asa ay nakaranas din ng maraming mga pagbabago sa microbiota. Ang isa sa mga pinaka kapansin -pansin na pagkagambala ay isang pag -agos ng Escherichia-shigella (Malapit na nauugnay sa E.Coli), na kilala upang maging sanhi ng pagtatae. Mababang antas ng Enterorhabdus ay napansin din. Ang ganitong uri ng bakterya ay tumutulong sa gat na lumaban sa pamamaga at sakit.
Ang hippocampus ay nanatiling malakas na buo sa mga caffeinated mice, samantalang ang rehiyon ay nagpakita ng mataas na halaga ng pamamaga sa mga hindi ginamot na mga daga. Nagpakita rin ang huli ng mababang antas ng mga protina ng paglago ng neuron.
"Ang mga resulta ay iminungkahi na ang maagang interbensyon ng caffeine ay maaaring maiwasan ang pagkalumbay sa pamamagitan ng pag -regulate ng microbiota ng gat, integridad ng bituka ng hadlang at neuroinflammation," pagtatapos ng mga may -akda.
Nagpapatuloy ito nang hindi sinasabi na ang pag -aaral na ito ay wala nang mga limitasyon nito. Ang karagdagang pananaliksik, kabilang ang mga pagsubok sa klinikal na tao, ay kinakailangan upang lubos na masuri ang ugnayan sa pagitan ng pag -iwas sa kape at pagkalungkot.
Kung nakakaranas ka ng damdamin ng pagkalungkot o biglaang pag -aalsa ng kalungkutan, alam mong hindi ka nag -iisa. Ngunit bago mo ibuhos ang iyong sarili ng dagdag na tasa ng Joe, makipag -usap sa isang doktor o therapist na maaaring magbigay sa iyo ng mga kapaki -pakinabang na mapagkukunan.
Paano hindi mabawi sa panahon ng kuwarentenas: 7 delful soviets
