Good Lifestyle

Ano ang mas mahusay para sa isang malamig: bitamina C o Echinacea? - Rob C., St. Louis, Mo.

Ang manipis na lawak ng pang-agham na panitikan na sumusuporta sa kakayahan ng bitamina C upang labanan ang karaniwang sipon ay maaaring punan ang isang maliit na aklatan. Sa katunayan, natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral na ang mga tao na kumuha ng 500 milligrams ng bitamina C araw-araw ay may 34 porsiyento na mas kaunting sipon kaysa sa mga nakakuha ng mas kaunti. Ang bilang ng mga pag-aaral na nakatuon sa Echinacea, sa kabilang banda, ay hindi punan ang isang tatlong-ring na binder.Bottom linya: pumili ng alinman sa Vitamin C o Ester-C (isang nonacidic na bersyon ng bitamina C na gentler sa tiyan).

- Mark Moyad, MD, ang Phil F. Jenkins direktor ng preventive at alternatibong gamot sa University of Michigan Medical Center