Good Lifestyle

Kapag naghahanap ka upang tamasahin ang almusal sa labas ng iyong sariling kusina, navigating restaurant menu ay maaaring makakuha ng medyo daunting-lalo na kapag pinapanood mo ang iyong timbang.

Ngunit dahil lamang na nagpasya kang kumain ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ipailalim ang iyong sarili sa pagbaba ng isang buong araw na halaga ng calories bago tanghali. Upang makatulong na i-streamline ang iyong mga pagpipilian, binuo namin ang 14 pinakamahusay na chain restaurant breakfast na round out sa ilalim ng 500 calories. Ano pa, karamihan sa kanila ay nagtatampok sa aming37 pinakamahusay na pagkain sa almusal para sa pagbaba ng timbang.

Kung nagsisimula ka sa iyong araw sa diner ng America, piliin ang fit slam sa Grand Slam. Ang dating mga pack sa protina-mayaman na mga puti ng itlog ay nag-scramble na may sariwang spinach at ubas na mga kamatis at nagsilbi sa isang gilid ng lean pabo bacon strips, isang english muffin, at pana-panahong prutas. Pag-ibig dining sa Denny's? Pagkatapos ay hindi mo nais na makaligtaan ang aming eksklusibong kuwento:16 bagay na hindi mo alam tungkol sa Denny's..

Para sa 400 calories lang, maaari kang maghukay sa isang omelet dish na may crunchy applewood bacon, creamy cheddar, caramelized na mga sibuyas, kamatis, at abukado. Bonderfish Grill's breakfast packs sa loob lamang ng tatlong gramo ng net carbs at 26 gramo ng metabolismo-spiking protina.

Kung isa kang palaging pumili sa pagkain ng iyong mga kaibigan, tumingin walang karagdagang kaysa sa magaling na almusal sampler. Nagtatampok ito ng dalawang itlog na ginawa-order (inirerekumenda namin ang pagpapanatili ng mga yolks!), Ang iyong pagpili ng alinman sa dalawang bacon strips o sausage link, at isang mini prutas at granola parfait. Kung naghahanap ka upang lumiwanag ang pagkain kahit na higit pa, humingi ng parfait nang walang granola. Bonus: I-cut mo pabalik sa idinagdag na sugars, masyadong.

Ang isang veggie omelet ay halos palaging isang ligtas na taya, lalo na kapag ikaw ay dining sa Shoney's. Ang pag-awit na ito ay nakatiklop na may mga sibuyas, kampanilya peppers, mushroom, at mga kamatis para sa isang malusog na dosis ng mga bitamina at nutrients na nakabatay sa halaman. Ang mga itlog ay pagkatapos ay nangunguna sa isang mapagbigay na pagtulong sa cheddar cheese.

Kapag wala kang sapat na oras upang umupo sa isang pagkain, ang superfood oatmeal ng AU Bon ay ang perpektong pick upang makuha ang go. Ito ay pinalamanan na may malusog na mga buto ng flax, almond, at buong butil tulad ng mga oats, quinoa, at puffed amaranth-lahat ay nagpapahiram sa nakabubusog na mangkok na ito ng isang malusog na dosis ng hibla, protina, at malusog na taba na magpapanatili sa iyo tanghalian.

Kahit na mahal namin ang aming mga yolks ng itlog para sa kanilang slimming choline at mood-boosting B bitamina, ang itlog puting veggie omelet ay isang matalinong pagpipilian sa IHOP. Laktawan ang toast at kutsara sa ilang mga seasonal na prutas para sa dagdag na hibla.

Ang homey pabango ng mga inihurnong waffles at sariwang maple syrup wafting sa pamamagitan ng booths sa Huddle House ay tiyak na humadlang sa iyong mga plano upang mag-order ng omelet, na kung saan ay kasama namin ang Pranses toast pagpipilian. Hangga't pinipigilan mo ang pag-uyam ng syrup o pagwiwisik ng pulbos na asukal, ang mga hiwa na ito ay gumagawa para sa isang solidong low-cal breakfast na matamis sa sarili nitong. Kung nakakuha ka ng pagkakataon, sneak sa ilang mga berries o veggies kapag nakakuha ka ng bahay upang makakuha ng sa isang bit ng ani para sa iyong umaga pagkain.

Sino ang nakakaalam na makakain ka ng mga pancake nang hindi sinira ang iyong badyet sa calorie para sa araw? Ang mga mainit na cake ng Perkins ay puno ng mga blueberries at nanguna sa sariwang hiwa ng saging at sinamahan ng piniritong itlog beaters para sa dagdag na protina. Inirerekomenda naming iwan ang sausage sa gilid at siguraduhing uminom ng maraming tubig (o i-save ang kalahati para sa ibang pagkakataon) upang i-offset ang mas mataas kaysa sa average na halaga ng sosa sa buttermilk pancake batter.

Sa halip na pag-opt para sa iyong karaniwang bagel at schmear, pumunta para sa isang mas malusog na almusal na maiwasan ang mahirap na tanghmay tummy grumbles. Ang Einstein Bros 'Nova Lox Bagel ay isang solidong pagpipilian-kahit isa na medyo mataas sa sosa. Nag-clocking sa loob lamang ng 500 calories, ang sandwich na ito ay namamahala upang magbigay sa iyo ng puso-malusog na Omega-3 at 22 gramo ng protina-dalawang macros na mahalaga para samalusog na buhok. Kahit na ang mga may mataas na presyon ng dugo o mga tao na nanonood ng kanilang paggamit ng sodium ay dapat na pagod.

Ano ang isang paglalakbay sa iconic pancake house na walang malambot na maikling stack? Kahit na ang isang plain stack ng walang laman-calorie pancake ay hindi ang aming unang pick para sa isang umaga pagkain, kung kailangan mong magkaroon ng mga ito, orihinal na buttermilk pancake ay masiyahan ang iyong flapjack cravings habang pinapanatili ang iyong almusal sa ilalim ng 500 calories. Isinasaalang-alang ang buttermilk batter ay naglalaman ng isang bit ng sosa, maaaring gusto mong mag ang maghintay kawani upang ipagpatuloy refilling ang iyong tubig salamin.

Hatiin ang iyong gabi-mahaba mabilis sa denny's slimming vegetable omelet topped na may tinunaw na Swiss. Gustung-gusto namin na ang pick na ito ay niluto na may sautéed zucchini at mga kamatis-dalawang sariwang sangkap na maaaring labanan ang trangkaso salamat sa kanilang napakahusay na nilalaman ng bitamina C.

Hindi mo laging kailangang mag-opt para sa omelet. Nag-aalok ang Perkins 'oven-baked veggie Frittata ng masarap na twist sa iyong average na itlog at puno ng broccoli, mushroom, pulang peppers, sibuyas, Mediterranean feta cheese, at nagsilbi ng sariwang prutas para sa isang balanseng almusal.

Gustung-gusto namin ang Starbucks 'Bearty Blueberry Oatmeal Option dahil ito ay ginawa sa cholesterol-lowering buong butil at sweetened sa tuyo prutas at sariwang blueberries. Upang laktawan ang mga idinagdag na sugars, iminumungkahi namin ang paggawa nang walang agave syrup sa kabuuan.

Ang Chick-Fil-A ay kilala para sa kasiya-siya, makatas na sandwich ng manok-kaya bakit hindi simulan ang iyong araw sa isa? Ang itlog puting grill stack sandalan inihaw na manok, itlog puti, at Amerikano keso sa isang toasted multigrain Ingles muffin na sigurado na kickstart ang iyong gana at metabolismo maliwanag at maaga. Gusto mong makita kung paano ang natitirang bahagi ng iyong chain chain paborito stack up? Huwag makaligtaanBawat item sa chick-fil-isang menu-ranggoLabanan!