Good Lifestyle

Ito ay hindi isang spoiler na sabihin na angStar Wars. cast ay naghahanap ng medyo magkasya sa.Ang huling jedi.. At habang si Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac), at Finn (John Boyega) ay maaaring makuha ang karamihan sa kanilang ehersisyo mula sa battling intergalactic villains, ang kanilang mga real-life counterparts ay upang makakuha ng hugis ang luma na paraan.

Si Christopher Vincent ng Althus Health, na sinanay sa cast sa huling dalawang pelikula-pati na rinRogue One. at ang paparating na.Solo: isang star wars story-Sinabi sa.New York Post. Na siya ay may Ridley, driver, at Hamill gumawa ng isang buong pulutong ng mga plank-based na pagsasanay, pull-up, at pushups upang palakasin ang kanilang mga armas para sa mga light-sabers (kasama ang martial arts pagsasanay ng kurso).

Iningatan din niya ang mga ito sa isang magandang athletic diet.

"Gusto naming pakainin ang mga ito nang higit pa sa linya [sa] isang marathon runner, na kung saan ay isang mas mataas na taba at -protein at mas mababang carbohydrate diyeta," sinabi niya. "Ang kanilang diyeta ay napakataas sa mga gulay at probiotics tulad ng kombucha-ang gat ay talagang nakakaapekto sa iyong pagbawi, ang iyong katalinuhan ng utak, ang iyong immune system."

Ngunit bukod sa iba pang mga pangunahing kaalaman tulad ng mga bola ng gamot, mga band ng paglaban, at mga libreng timbang, nagkaroon ng isang futuristic na piraso ng kagamitan na ibinigay niya sa lahat ng mga aktor: isang $ 300 + manggas cold compression sleeve. Ang manggas ay nagpapalabas ng 38-degree na tubig ng yelo at pinipigilan ang kalamnan tissue para sa 20 hanggang 40 minuto upang mapawi ang namamagang kalamnan. Habang may ilang mga manggas sa merkado, ginamit ni Vincent ang isa na ginawa ngHanda na ang laro, na ginawa lamang para sa mga medikal na propesyonal sa pamamagitan ng reseta,na maaaring magkasya sa maraming bahagi ng katawan at tumatakbo sa isang nakalakip na baterya pack.

Ayon kay Vincent, ang pandamdam ng paglalagay ng bahagi ng katawan sa isang nagyeyelong bisyo ay hindi palaging kaaya-aya, kaya kinuha ang ilang coaxing upang makuha ang mga aktor upang gawin ito, ngunit sa sandaling ginawa nila, hindi sila tumingin pabalik. Bilang karagdagan sa nakapapawi ng pagod na mga kalamnan at pinipigilan ang pagsisimula ng pagkaantala ng kalamnan ng kalamnan (DOM), ang pamamaraan ay nagpapagana ng mga aktor na mabawi ang paraan nang mas mabilis kaysa sa karaniwan.

"Karaniwan, maaari naming sanayin ang [mga aktor] ng dalawang beses sa isang linggo, ngunit sa pamamaraan ng pagbawi na ito, maaari kaming magtrabaho sa kanila ng limang beses sa isang linggo, kung minsan higit pa," sabi ni Vincent.

Kaya kung nais mong maging angkop bilang Lucas sa iyong pagreretiro, baka gusto mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa nakakatawang bagong tool na ito. At para sa mas mahusay na mga tip sa fitness, alamin ang40 Weight Loss "Secrets" na hindi gumagana.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoupang mag-sign up para sa aming libreng araw-arawNewsletter.Labanan!