Good Lifestyle

Walang tiyak na ehersisyo upang makakuha ng mga hindi kanais-nais na pag-ibig na humahawak, ngunit huwag mawalan ng pag-asa.
"Hindi ka maaaring makita-bawasan ang taba," sabi niDavid Pearson., Ph.D., isang propesor ng ehersisyo physiology at direktor ng Lakas ng Lakas ng Laboratory sa Ball State University, sa Indiana. At habang may maraming mga ehersisyo na target ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong mga humahawak ng pag-ibig, "pagbuo ng lugar na iyon ay itulak lamang ang taba ng mas malayo at gawin ang iyong gitnang hitsura kahit na mas malawak," sabi ni Pearson.
Kaya maiwasan ang pagsasanay tulad ng side bends at gilid crunches. Sa halip, tumutok sa pagkawala ng pangkalahatang taba ng katawan: habang ang mga dagdag na pounds ay natunaw, gayon din ang iyong pagmamahal. Tumutok sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa cardio-rowing, partikular. Natagpuan ng mga mananaliksik ng Ireland kamakailan na ang mga lalaki ay sumunog hanggang 50 porsiyento mas taba bilang gasolina kapag sila ay nag-eehersisyo sa isang rowing machine sa halip na isang nakatigil bike. Tatlumpung minuto sa isang araw tatlong beses sa isang linggo ay dapat gawin ang bilis ng kamay.
Samantala, peke ito hanggang sa gawin mo ito, tulad ng sinasabi nila: pag-isiping mabuti ang pagtatayo ng iyong mga lats, balikat, at likod. "Ang paggawa nito ay magbibigay sa iyo ng isang hugis na V-shaped na katawan, at mas tinukoy ang iyong V, mas malinaw ang iyong pag-ibig na humahawak," sabi niGunnar Peterson., isang sertipikadong personal trainer sa Beverly Hills, California. "Kung minsan, ang tanging dahilan na napansin mo ang mga ito ay dahil wala sa itaas ang mga ito na mas malawak."
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!